ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນເຊື່ອວ່າການເກີດລູກແມ່ນເປັນການເຈັບປວດແລະເຈັບປວດຫຼາຍແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ. ເພາະສະນັ້ນ, ແມ່ຍິງໃນອະນາຄົດມັກຈະຢ້ານກົວທີ່ຈະບອກ - ເຮັດແນວໃດເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດຂອງການຢູ່ລອດໃນໄລຍະເກີດລູກ? ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງແມ່ຍິງໃນການເກີດລູກໄດ້ພຽງແຕ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງປະສົບຜົນສໍາເລັດຂອງຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມໃນຂົງເຂດຢາເສບຕິດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ເພາະວ່າແຕ່ລະຄົນສ່ວນຫຼາຍມັກມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງແມ່ແລະລູກຂອງທ່ານ. ແຕ່ວ່າການໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ.
ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ສຸດຂອງທໍາມະຊາດແລະມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາມັກຄິດ. ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກຢ່າງຈິງຈັງຜະລິດຈໍານວນ endorphins - ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ, ຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບອື່ນໆແລະຊ່ວຍແມ່ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ຜະລິດໃນຮ່າງກາຍໂດຍການເກີດ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຢ້ານກົວໃນການເກີດລູກແລ້ວ, ທ່ານກໍາລັງເຕີບໃຫຍ່ໃນກ້າມຊີ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອທີ່ຈະມີຄວາມເຈັບປວດຫນ້ອຍລົງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຜ່ອນຄາຍ. ສິ່ງສໍາຄັນໃນການຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແມ່ນການຜ່ອນຄາຍຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກ.
ການກະທໍາທໍາອິດແມ່ນສັ້ນແລະໄປທຸກ 10-20 ນາທີ, ໄລຍະເວລາຂອງພວກເຂົາແມ່ນປະມານ 15 ວິນາທີ. ກັບພວກເຂົາ, ສຽບ mucous ອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະແຫຼວ amniotic ມັກຈະອອກ. ກ່ຽວກັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມຫມາຍຂອງໄລຍະເວລານີ້, ທີ່ໃຊ້ເວລາ 3 ຫາ 11 ຊົ່ວໂມງ, ແມ່ນການເປີດຂໍ່ຂອງ uterine. ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລານີ້, ໄລຍະເວລາຂອງການແຂ່ງຂັນເພີ່ມຂຶ້ນປະມານຫນຶ່ງນາທີ, ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງພວກມັນຈະຫຼຸດລົງເປັນສາມນາທີ. ໃນເວລາດຽວກັນ, pharynx uterine dilates ໂດຍອີກ 5-7 ຊຕມແລະເດັກນ້ອຍໄປເລິກເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງເກີດ.
ແມ່ຍິງທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນກໍາລັງແຮງງານແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໄປຫາໂຮງຫມໍແມ່ໃນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາອະນຸມູນລົ້ນ. ນີ້ບໍ່ຄວນຊັກຊ້າ, ສົງໄສວ່າມັນຫມາຍເຖິງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງແຮງງານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍັງບໍ່ມີການຕໍ່ສູ້. ຖ້າຫາກວ່າການຕໍ່ສູ້ແລ້ວໄປດ້ວຍໄລຍະເວລາ 10 ນາທີ - ທ່ານບໍ່ສາມາດຊັກຊ້າ. ດື່ມຊາຂີ້ເຜິ້ງ, ນີ້ຈະສ້າງຄວາມສະດວກໃນຂະບວນການຂອງການເກີດລູກ. ຕົວຢ່າງໃນການສູ້ຮົບ, ປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢືນຢູ່ໃນສີ່ເຕົາອົບ, ນອນຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານ, ຍ່າງໄປ, ອາບນ້ໍາ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະພົບກັບບ່ອນທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຄືກັບ:
- Squat, ການກະຈາຍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ;
- ນັ່ງຢູ່ເບື້ອງຫນ້າຂອງປະທານທີ່ກໍາລັງປະເຊີນທາງຫລັງແລະເນີ້ງກັບມັນດ້ວຍແກ້ວຂອງທ່ານ;
- ພະຍາຍາມທີ່ຈະວາງສາຍໃນແຖບ, ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນ - ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ປາກກາປະຕູຫຼືຢູ່ໃນຄໍຂອງຜົວ, ໃນຂະນະທີ່ມີແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງທ່ານມັກ;
- ນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງຫຼືພື້ນເຮືອນໃນຫົວເຂົ່າແບ່ງອອກເປັນຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ນັ່ງຢູ່ໃນກົ້ນ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດທໍາລາຍຫົວຂອງເດັກ.
ວິທີການຫາຍໃຈພິເສດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງຄວາມເຈັບປວດຢ່າງສົມບູນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການເປັນຕາແຊບໃນທາງໃດກໍ່ຕາມຜົນກະທົບຕໍ່ລູກຂອງທ່ານໃນທຸກລະດັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂດຍການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຫຼີກລ້ຽງການໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ໃຊ້ໄດ້ຫນ້ອຍລົງ.
ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດໃດໆ, ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບປວດໄດ້, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງເກືອບທັງຫມົດໃນໄລຍະນີ້ເຂົ້າຮ່ວມການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫາຍໃຈໃນວິທີພິເສດ. ໃນເວລານີ້, ປາກມົດລູກແມ່ນພຽງແຕ່ການກະກຽມສໍາລັບການໃຫ້ແລະການເປີດຕົວຂອງມັນເລີ່ມຕົ້ນ.
ໂດຍການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງການຕໍ່ສູ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະເພີ່ມຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມການຫາຍໃຈໃນຈັງຫວະທີ່ແນ່ນອນ. ມັນເບິ່ງຄືວ່ານີ້ - ລົມຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຫນຶ່ງຫາສີ່, ອອກຈາກປາກຂອງທ່ານໃຫ້ນັບຫນຶ່ງຫາຫົກ. ດ້ວຍການຫາຍໃຈລຶກຊ້ານີ້, ຮ່າງກາຍ, ແລະມັນມີຫມາກ, ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນຫຼາຍ, ແລະແມ່ຍິງຖືກລົບກວນຈາກຄວາມເຈັບປວດ, ການສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈ.
ເມື່ອການຜ່າຕັດເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າການຫາຍໃຈແບບນີ້ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໄດ້. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ຈະປ່ຽນໄປຫາການຫາຍໃຈແບບອື່ນ - ຫາຍໃຈໄວ. ກັບພຣະອົງ, ທໍາອິດທ່ານຫາຍໃຈປະເພດຫາຍໃຈທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ຂ້າງເທິງ, ແລະເມື່ອອາການເຈັບແລະແຮງງານເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃຫ້ຫາຍໃຈລວດໄວ "ຫມາຄ້າຍຄື" ສ່ວນເທິງຂອງປອດ. ການສູດດົມແລະການຫາຍໃຈໄປຜ່ານປາກ, ບໍ່ມີການພັກຜ່ອນ. ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນການຕໍ່ສູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫຼົງຫາຍ - ກັບຄືນໄປສູ່ປະເພດຫາຍໃຈລຶກແລະຊ້າກ່ອນຫນ້ານີ້.