ແອບເປີ້ນທີ່ມີຊີດຊີດການປິ່ນປົວທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຫມາກໂປມຕົ້ມແລະຫມາກໂປມມີອິດທິພົນຕໍ່ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍ. Curd ເປັນແຫລ່ງທາດແຄຊຽມທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ບໍ່ຢາກກິນເຂົ້າຫນົມປັງກໍ່ມັກກິນອາຫານໃນຫມາກໂປມ. ອາຫານແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການກຽມພ້ອມ.
ສ່ວນປະກອບ:- Curd 150g
- Apple 4 pcs.
- Prunes 100 ກໍາ
- ໄຂ່ໄກ່ 1 ຊິ້ນ
- ້ໍາຕານ 2 tbsp. l
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ການກະກຽມສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ. ທ່ານຈະຕ້ອງຫມາກໂປມ, ເນີຍແຂງ, ຫມາກພິກ, ໄຂ່ແລະນໍ້າຕານ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 Prunes ໃນນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບ 10-15 ນາທີ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ປ້ອນຊີດຄອດດ້ວຍນ້ໍາຕານແລະໄຂ່.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຕື່ມ prunes ກັບເນີຍແຂງ cottage ແລະປົນກັນດີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 Apple ລ້າງແລະຕັດຫຼັກຂອງຫມາກໂປມແຕ່ລະຄົນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງຫມາກໂປມວາງເນີຍແຂງດ້ວຍກະທຽມ.
- Step 7 Bake for about 20 minutes at 180 C