Salad ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີ fillet ໄກ່ໃນ huts ຂອງຊາວພື້ນເມືອງ, sailors ຂອງ Columbus ໄດ້ພົບເຫັນພືດທີ່ປະລາດໃຈ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຫຼື້ອມໃສ, ແຂງເຊັ່ນ: pebbles, ເປັນວັດຖຸດິບ, ອ່ອນແລະອາຫານ - ໃນຕົ້ມ. ຮ່ວມກັບຜູ້ລ່ອງເຮືອຂອງໂຄລໍາບັດ, ເມັດເຫຼົ່ານີ້ຂ້າມມະຫາສະຫມຸດແລະພົບກັບບ້ານເກີດເມືອງທີສອງໃນເອີຣົບ, ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວທີ່ມີຊື່ວ່າຖົ່ວເຫຼືອງ. ລາຄາໂພຊະນາການແລະການປິ່ນປົວຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເມັດພືດຂອງມັນປະມານ 24% ຂອງໂປຼຕີນທີ່ມີລະດັບສູງ, ຈໍານວນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ສ່ວນປະກອບ:- ຫມາກຖົ່ວດໍາແຫ້ງ 150 ກໍາ
- ໄກ່ໄວ 200 ກໍາ
- Cheese Poshekhonsky 100 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ 1 ຊິ້ນ
- Carrot 1 pc
- ນ້ໍາມັນເບີ sunflower ນ້ໍາ sunflower 3 tbsp. l
- Mayonnaise 2 tbsp. l
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າຫມາກຖົ່ວ, ເມັດໄກ່, ເນີຍແຂງ, ຜັກບົ່ວໃຫຍ່, ມັນເບີ, ນ້ໍາມັນຜັກ, mayonnaise ແລະເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຖົ່ວເຫຼືອງເຂົ້າຈືດຄືນໃນນ້ໍາເຢັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃສ່ໄຟ, ຕົ້ມຈົນກ່ວາອ່ອນແລະເຢັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຈອກໄກ່ຈົ່ງປ່ອຍນ້ໍາເຢັນ, ເກືອແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ໃຫ້ນ້ໍາຈືດເຢັນແລະຕັດໃຫ້ເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.
- ຂັ້ນຕອນ 5 ປອກຜັກບົ່ວ, ຕັດມັນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ halve ເປັນ semicircles ບາງໆ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ໃນຄວາມຮ້ອນຂອງເຕົາຜັກທຽມນ້ໍາມັນຜັກ, ປະຢັດຜັກບົ່ວໃສ່ມັນແລະເຢັນມັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 Carrots ສະອາດແລະ rub ສຸດ grater ຫຍາບເປັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ັ້ແຄລ້ານໃນນ້ໍາມັນຈົນກ່ວາອ່ອນແລະເຢັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ຂອບໃຈ cheese ສຸດ grater ຫຍາບເປັນ.
- ຂັ້ນຕອນ 10 ສົມທົບກັບສ່ວນປະກອບສໍາໃນການກະກຽມທັງຫມົດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 11 ເກືອສະຫຼັດກັບລົດຊາດແລະລະດູທີ່ມີ mayonnaise.