- ປາກະປ໋ອງ - 1 ຊິ້ນ (Tuna)
- Carrot - 2 ຊິ້ນ
- ເຂົ້າ - 1/3 ແກ້ວ
- Dill - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາ - 2 ລິດ
- ເກືອ - ເພື່ອລົດຊາດ
- Pepper - ເພື່ອລົດຊາດ
ຕັດວົງໃນ carrots, ທ່ານສາມາດ - ແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ເພີ່ມນ້ໍາມັນຜັກທີ່ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ. ພວກເຮົາຕັດແກງ. ລ້າງເຂົ້າດີ. ພວກເຮົາເອົານ້ໍາໄປສູ່ຈຸດຮ້ອນ. ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າ, ແກງແລະຜັກບົ່ວຂົ້ວເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ stretch ຖົງທີ່ມີສ້ອມ, ທ່ານຍັງສາມາດເອົາກະດູກອອກ, ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນທາງເລືອກ. ໃນເວລາທີ່ເຂົ້າກັບຜັກແມ່ນເກືອບພ້ອມແລ້ວ - ພວກເຮົາຈະເພີ່ມອາຫານກະປ໋ອງພ້ອມກັບຂອງເຫລວ. ຮຸ່ງດ້ວຍເຈືອແລະເອົາອອກຈາກໄຟ - ແກງແມ່ນກຽມພ້ອມ!
ອາຫານ: 4-6