Reinhold Benz ຂອງລາວ - ການປິ່ນປົວຂອງຮ່າງກາຍ facial ສາມາດຢຸດເຊົາການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້. ສະນັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍເກີດຂຶ້ນ - ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບໃບຫນ້າ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຟື້ນຟູກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເພີ່ມການຜະລິດຂອງ elastin ແລະ collagen, ແຕ່ຍັງມີການປ່ຽນແປງ (ແນ່ນອນ, ຖ້າຕ້ອງການ) ຮູບຂອງປາກ, ແກ້ມແລະຈາງ. ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາຮ້ອງຂໍໃບຫນ້າແລະກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວຂອງຂັ້ນຕອນ (ພວກເຂົາຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການປວດຫົວ, osteochondrosis ມົດລູກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອແລະປັບປຸງໂປຣໄຟລ). ມັນບໍ່ແມ່ນອຸປະຕິເຫດທີ່ດົນນານກ່ອນເຄື່ອງສໍາອາງ, ການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປະຕິບັດທາງຈິດໃຈ - ໃນການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງກັບຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະ stuttering. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວິທີນີ້ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ. ການປະຕິບັດຄວາມເຂັ້ມແຂງບໍ່ຄວນຈະຖືກຈັດຢູ່ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ lesions ຂອງເສັ້ນປະສາດທາງຫນ້າຫຼືຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດສຕິກ (ຄວນໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍສອງປີ). Facebuilding ແມ່ນໄວຫນຸ່ມຕະຫຼອດໄປຂອງຜິວຫນັງ, ແລະວ່າມັນທັງຫມົດ!
ກໍລະນີຂອງເຕັກໂນໂລຢີ
ມີວິທີການຂຽນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງໃບຫນ້າ, ຈາກທີ່ທ່ານສາມາດເລືອກຫນຶ່ງຫຼືສ້າງຄວາມສັບສົນຂອງຕົນເອງ. ເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດແມ່ນການກະທໍາແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ (ບໍ່ຄວນ overtrain ເຂດນີ້ຫຼືເຂດນັ້ນ). ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເຮັດວຽກກ່ອນຫນ້ານັ້ນ (ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂຢ່າງແນ່ນອນ), ຮ່ວມກັນເອົາອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະສຶກສາວິພາກວິຈານຂອງໃບຫນ້າ. ຂ່າວບໍ່ດີແມ່ນວ່າ, ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະດໍາເນີນການປະເຊີນຫນ້າ, ທ່ານຄວນຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນເທົ່ານັ້ນທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຂ່າວດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າສອງແມ່ນ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ກ້າມເນື້ອແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມແລະເວລາຫຼາຍ. ແລະອັນທີສອງ, ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ນັ່ງ, ນອນ, ໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໂທລະພາບຫຼືຕິດຂັດ. ສິ່ງທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເລືອກແລະຈໍານວນເທົ່າໃດມື້ຕໍ່ມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ, ແມ່ນຂຶ້ນກັບບັນຫາຂອງທ່ານ. ຖ້າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ຮ້າຍແຮງ (nasolabial folds, sagging oval ຂອງໃບຫນ້າ), ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຝຶກອົບຮົມເລື້ອຍໆແລະຖ້າຫາກວ່າມັນຈໍາເປັນພຽງແຕ່ເພື່ອປັບປຸງໂຕນຂອງກ້າມເນື້ອ, ມັນຈະມີພຽງພໍສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ມີສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບຈໍານວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເຮັດ 5 ອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ, ແທ້ຈິງ, ແລະດີ. ສິ່ງທີ່ແມ່ນວ່າມີມາດຕະຖານທາງກາຍະພາບທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບປະເພດຂອງການໂຫຼດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບກ້າມໂດຍສະເພາະ. ແລະມັນດີກວ່າທີ່ຈະຕັດສິນໃຈນີ້ກັບຄູຝຶກສອນ! ຕາມກົດລະບຽບ, ສອງອາທິດທໍາອິດໄປຮຽນຮູ້ການອອກກໍາລັງກາຍແລະຈື່ຈໍາພວກເຂົາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫ້ອງຮຽນຈະກາຍເປັນນິໄສ, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ "ຢູ່ໃນເຄື່ອງ". ຫນ້າທໍາອິດ, ແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນປະຕິບັດ 5-6 ຄັ້ງ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ແນະນໍາຄ່ອຍໆເພີ່ມຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງໃຫມ່ເຖິງ 20 ເທື່ອ. ປະສິດທິພາບຂອງວິທີການນີ້ແມ່ນປະຫລາດໃຈແທ້ໆ. ຜູ້ພັດທະນາເບິ່ງຫນ້າ 7-10 ປີອາຍຸຕໍ່າກວ່າອາຍຸຂອງພວກເຂົາໃນຫນັງສືຜ່ານແດນ.