ວິທີການທົນອາຫານແລະຮັກສາຄວາມງາມ

"ຂ້ອຍກິນອາຫານ" - ປະໂຫຍກນີ້ຖືກອອກສຽງດ້ວຍຄວາມພູມໃຈ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມກຽດຊັງ. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນມິດຖືກປະຕິບັດຕາມທີ່ແຕກຕ່າງ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ cheers, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ admires, ແລະຄົນທີ່ regrets. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນທຸກວິທີທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້ພະຍາຍາມອາຫານແມ່ຍິງທີ່ຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ມີອາຫານ. ໃນທີ່ສຸດ, ໂປຣໄຟລແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍ - ຫຼືໂດຍການຕໍ່ຕ້ານ endless ກັບຄວາມພະຍາຍາມເຫຼົ່ານີ້, ຫຼື capitulation ກັບຄວາມກົດດັນຂອງມະຫາຊົນໄດ້. ການຫ້າມແລະຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ຈິດໃຈ, ຜູ້ກໍ່ການຮ້າຍແລະກໍາລັງທັງຫມົດຈະສະກັດກັ້ນການກະບົດນີ້ແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກຕໍ່ໄປ. ໂລກທັງຫມົດໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງເຖິງຂະຫນາດຂອງແຜ່ນຫນຶ່ງ.

ແຕ່ນີ້ແມ່ນມື້ສຸດທ້າຍຂອງອາຫານທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຊ້າໆ. ໃນມື້ຕໍ່ມາແມ່ຍິງໄດ້ຮຽກຮ້ອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງນາງ, ຊົດເຊີຍສໍາລັບສ່ວນນ້ອຍໆ - ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ກິໂລກໍາຫຼຸດລົງດ້ວຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງກ່າວກັບຄືນມາຢ່າງໄວວາ, ແລະບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ, ແຕ່ໃນສັງຄົມກິໂລກໍາໃຫມ່.

ຮ່າງກາຍໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງໄວວາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນອະນາຄົດ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການໃນອະນາຄົດ ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ. ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ບໍ່ມີຜົນ. ເນື່ອງຈາກວ່າຂະບວນການນີ້ຈະເຮັດຊ້ໍາອີກ. ສະນັ້ນຊີວິດສ່ວນຫຼາຍ (ແລະສໍາລັບແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນແລະທັງຫມົດຂອງຊີວິດ) ຍັງໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບ endless ກັບນ້ໍາກຽດຊັງໄດ້. ທຸກໆການປະຕິບັດ "ຕໍ່ສູ້" ແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຜິວຫນັງ, ຜົມ, ເລັບ. ແລະມັນ turns ອອກວ່າເປົ້າຫມາຍສຸດທ້າຍ - ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມງາມ, ແມ່ນ unattainable. ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ? ສິ່ງທີ່ແມ່ນວ່າພື້ນຖານຂອງຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບບໍ່ແມ່ນອາຫານ, ແຕ່ເປັນອາຫານທີ່ສົມດູນ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະອາຫານຄວນຈະຖືກຕ້ອງ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ fairy Cinderella ການປ່ຽນແປງໂດຍຄື້ນຂອງ magic wand ເປັນ. ຂະບວນການຮັກສາຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງແມ່ນວິທີການຂອງຊີວິດ, ແລະມັນຈະແກ່ຍາວເຖິງເວລາທີ່ຊີວິດຂອງຕົວເອງຈະແກ່ຍາວເຖິງ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານໃດກໍ່ຕາມແມ່ນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະທັງພວກມັນບໍ່ມີການຮັບປະກັນແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວ. ອົງການແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເທົ່າທຽມກັນແລະທາດໂປຼຕີນ, ແລະໄຂມັນ, ແລະທາດແປ້ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ. ເພື່ອລົບລ້າງເຂົາຈາກຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງລາວຈະບໍ່ມີຄວາມດຶງດູດໃຈກັບຜູ້ຍິງ. ແລະການລ່ວງລະເມີດອາຫານອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ການຂາດອາຫານແລະອາຫານການກິນ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານແມ່ນຖືກຍອມຮັບຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ, ມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະເມີນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານລ່ວງຫນ້າ, ກໍານົດເວລາແລະຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ມີຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປສໍາລັບອາຫານໃດໆ.

ແປດຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປສໍາລັບອາຫານໃດຫນຶ່ງ

ຄະນະກໍາມະການເລກທີ 1 (ປຸງແຕ່ງອາຫານ) . ອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດ. Monotony ແພງຫຼາຍໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແລະໃນໂພຊະນາການ, ເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນ, ນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານ, ມັນເປັນມູນຄ່າປຸງແຕ່ງອາຫານເລື້ອຍໆແລະບໍ່ໄດ້ຢ້ານກົວຂອງສູດທໍາອິດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ລົດຊາດຂອງຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງແມ່ນ 90% ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການກະກຽມທີ່ມີທັກສະ. ນອກຈາກນັ້ນ, satiety ບໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂື້ນກັບຮູບລັກສະນະຂອງອາຫານໄດ້. ການບໍລິໂພກທີ່ບໍລິສຸດຂອງສີທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸໄວ້, ເຊິ່ງມັນບໍ່ສາມາດຄາດເດົາຜະລິດຕະພັນຕົ້ນສະບັບໄດ້, ມັນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈແລະໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໃນເມນູຂອງອາຫານສ່ວນຫຼາຍ, ມີສະຫຼັດແລະຜັກສົດໃສສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຊີວິດຍັງມີສີສັນຈາກຫມາກເລັ່ນ, ເປີເຊຍບັນແກເລຍ, ຫມາກເລັ່ນ, aubergines, ແຕງ, ຫມາກຖົ່ວຂຽວ, zucchini, ຜັກ, ແນ່ນອນ, ຈະມີຄວາມສຸກ! ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຫ້ບໍລິການທີ່ສວຍງາມຈະນໍາເອົາຄວາມເພີດເພີນກ່ຽວກັບຄວາມງາມ, ແລະນີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມອີ່ມໃຈ.

Board number 2 (sweet) ການໃຫ້ຫວານແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດ. ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ. ຄາໂບໄຮເດດໄວເຮັດໃຫ້ພະລັງງານແລະຄວາມສະຫງົບ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນລະດັບຂອງນ້ໍາຕານໃນເລືອດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມໃຈຮ້າຍຫຼືຄວາມອຶດຫິວ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປອມຮ່າງກາຍທີ່ມີຊັອກໂກແລດ, cookies ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງຫຼືນ້ໍາ. ນີ້ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນມາດຕະການ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີກໍາລັງພຽງພໍທີ່ຈະຈໍາກັດພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເຂົ້າຫນົມອົມ, ສາມາດທົດລອງອາຫານທີ່ມີທັງເຄື່ອງດື່ມຫຼືເຄື່ອງດື່ມໂກເລດ. ຫຼືໄປຫາຫມາກໄມ້ຫວານດັ່ງກ່າວເປັນວັນທີ. ໃນ 100 g ຂອງວັນທີມີພຽງແຕ່ 16 ພະລັງງານ, ແລະລົດຊາດຂອງພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ເຖິງແມ່ນວ່າແຂ້ວຫວານຢາກ. ແລະມີຂະຫນົມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ 15-20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ satiety ໃນໄລຍະອາຫານຂອງມັນເອງຈະມາໄວຂຶ້ນ.

ຄະນະກໍາມະການທີ 3 (ມີກິ່ນຫອມ) . ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ 5 ຢ່າງ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນລາວໃຊ້ພຽງແຕ່ສາຍຕາແລະການໄດ້ຍິນເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກິ່ນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງໂລກທີ່ອ້ອມຮອບພວກເຮົາແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຂະບວນການໂພຊະນາການ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີລົດຊາດ delicious ຂອງອາຫານຂອງໂຕນຮ່າງກາຍທີ່ຈະກິນແລະ activates ຂະບວນການອີ່ມຕົວໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວນມີກິ່ນຫອມຂອງອາຫານທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ແຊບເລິກແລະມັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກິ່ນຂອງອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມໂດຍອາຫານພຽງແຕ່ສາມາດຊຸກຍູ້ຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີກິ່ນຫອມທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນແລະສະກັດກັ້ນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ໂດຍວິທີທາງການ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ Khoja Nasreddin "ປ້ອນ" ໃນເວລາທີ່ເຂົາບໍ່ສາມາດຈ່າຍອາຫານ. ໃນໄລຍະອາຫານ, ການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີຄ່າຄວນຈະມີກິ່ນຫອມຂອງຫມາກຂຽວຂຽວ, ຫມາກກ້ວຍ, ນ້ໍາມັນ, lavender, ກຸຫລາບ.

ຫມາຍເລກຄະນະ 4 (ສ້ວຍແຫຼມ) . ອາຫານແລະເຄື່ອງເທດສາມາດປ່ຽນແປງອາຫານທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານແລະບໍ່ຈໍາກັດຈໍານວນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າຫາກວ່າອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍມີ pepper, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິນມັນຫຼາຍ - ມັນເປັນການຍາກ. ການໄຄ້ຫຼຸດລົງ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະກິ່ນຂອງ vanilla, ອີງຕາມການວິໄຈໂດຍນັກວິທະຍາສາດຂອງອົດສະຕາລີ, ເລັ່ງການເຜົາໄຫມ້ຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດ, ຫລາຍພັນປີກ່ອນຫນ້ານີ້ໃນເອີຣົບເຄື່ອງເທດໄດ້ຖືກມູນຄ່າໃນນ້ໍາຂອງຄໍາ.

ຄະນະທີ່ 5 (ຄາໂບໄຮເດດ) . ການຂາດແຄນທາດແປ້ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເສົ້າ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ serotonin, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານສຸຂະພາບໃນທາງບວກຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບ fans ຂອງທາດໂປຼຕີນແລະອາຫານໄຂມັນ. ຄວາມສົງສານແລະຊຶມເສົ້າໃນກໍລະນີນີ້ - ເປັນປະກົດການເລື້ອຍໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ຄວນປະກອບມີເຂົ້າສາລີ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະຜັກ. ແລະນີ້ເຂົ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ້ໍາຕານແມ່ນ irreplaceable. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ການນໍາໃຊ້ທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງຜົມແລະຜິວຫນັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້ານີ້ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ເຊິ່ງຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍສໍາລັບການແບ່ງປັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນສະຫນອງພະລັງງານທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ຄະນະກໍາມະການທີ 6 (ຂີ້ມ້າ) . ແມ່ນແລ້ວ, ກິນອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຜູ້ຊາຍ, ເປັນຄລາສສິກກ່າວວ່າ, ຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ໃນສັງຄົມ, ແຕ່ຍັງກັບຕົນເອງ. ການໄດ້ຮັບອາຫານບໍ່ທົນທຸກ. ກົງກັນຂ້າມ, ມັນຈະມີເວລາຫຼາຍຂຶ້ນ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຈໍານວນເງິນກິນ!), ດີກວ່າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, chewing ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ການຂັດມັນກົນຈັກຂອງອາຫານ, ແຕ່ຍັງປະຕິບັດມັນດ້ວຍ enzymes ຂອງນໍ້າລາຍ. ແລະນີ້ໄດ້ສົ່ງເສີມການເຂົ້າຂອງໄວທີ່ສຸດຈາກທໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃນເລືອດ, ເພາະວ່າສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນ້ໍາຕານຖືກດູດຊືມເຂົ້າໄປໃນເລືອດໂດຍເຍື່ອເມືອກຂອງ larynx. ໃນເວລານີ້, ນີ້ແມ່ນການຮັບປະກັນຂອງ satiety ໄດ້. ຖ້າທ່ານກືນກິນອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາໃນໄວໆນີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກຈະບໍ່ຫາຍໄປທຸກບ່ອນ.

ຄະນະກໍາມະການທີ 7 (ຫມາກໄມ້) . ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບາງຫມາກໄມ້ແມ່ນຖືກຫ້າມໂດຍອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນແມ່ຍິງຕ້ອງປະຕິເສດຕົນເອງ strawberries, grapes ແລະມັກ - ໃນຫມາກກ້ວຍ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມຫຼື kiwi. ຫມາກໂປມມີຫຼາຍເສັ້ນໄຍ, polyphenol ແລະ fructose. ເສັ້ນໄຍສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການອີ່ມຕົວ, polyphenol ບາດແຜໄຂມັນ, ແລະ fructose ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດລົງຈາກການຂາດອາຫານຫວານ. Kiwi ແມ່ນແຫຼ່ງຮັບປະທານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນຊີ, ຫຼາຍແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເສັ້ນໄຍອາຫານແລະນ້ໍາ.

ສະພາ 8 (ພາສາຍີ່ປຸ່ນ) . ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ຫນຶ່ງສາມາດຫັນໄປສູ່ປະສົບການທາງທະເລ. ພາສາຍີ່ປຸ່ນໃຊ້ konjunku ເຊິ່ງບັນຈຸ glucomannan ເສັ້ນໄຍ. ເສັ້ນໄຍນີ້ຜູກມັດໄຂມັນແລະການຕື່ມກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມໃຈ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຫຼຸດລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຖືກປ້ອງກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກລັກສະນະທີ່ແປກປະຫລາດຂອງພວກເຮົາ (ພວກເຮົາບໍ່ປູກມ້າ), ມັນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍ Rheolex PROPOL, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຄ້າຍຄືກັນ.

ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນໍາໄປສູ່ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນກວ່າປົກກະຕິ. ອາຊີບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ (ເກົ່າຫຼືລືມເກົ່າ), ອ່ານ, ການສື່ສານ, ກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະອື່ນໆ, ຫ້ອງຮຽນຈໍານວນຫລາຍແລະແຕກຕ່າງກັນຈະແປຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມສົນໃຈແລະບໍ່ໃຫ້ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບອາຫານ.

ແມ່ຍິງທີ່ຫນ້າຮັກ, ຊຸກຍູ້ຕົວທ່ານເອງສໍາລັບທຸກໆຫ້າຮ້ອຍກຼາມທີ່ຫຼຸດລົງ (ແຕ່ມີພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທາງວິນຍານ!) ແລະຈິນຕະນາການຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້: ຄວາມງາມ, ຄວາມສະບາຍ, ຄວາມສະດວກແລະຄວາມສະຫງ່າງາມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການທໍລະມານ, ແລະລູກສອນໃນເກັດຈະ delight ທ່ານສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ!

newwomanru