ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຫຼັງຈາກອາຫານ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດູດເອົາເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຫນົມ, ເຄ້ກ, ແລະທຸກໆຢ່າງທີ່ພວກມັນຈະບໍ່ລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບແອວແລະກະດູກຂອງພວກເຂົາ.
ຄວາມຄິດທີ່ຜິດພາດຂອງນັກສມັກເລ່ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍແມ່ນຫມົດແລະຫິວ, ເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຫ້າວຫັນເກັບຮັກສາຮຸ້ນ. ລາວມີຄວາມຢ້ານກົວໂດຍປະສົບການຂອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະຕໍ່ໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວບໍ່ໄດ້ວາງແຜນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ລາວກໍາລັງກຽມພ້ອມສໍາລັບການທົດສອບ, ໂດຍທໍາອິດໂດຍອາຫານ famine. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະການທໍລະມານນີ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານ mono -, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ສໍາຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຕິດກັບມັນ, ວິທີການທີ່ຈະອອກຈາກຈັງຫວະນີ້ແລະຮັກສາຕົວເລກຫຼັງຈາກທີ່ສິ້ນສຸດຂອງອາຫານ. ການເລືອກອາຫານແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າມັນຫນັກແລະສັ້ນ, ມັນກໍ່ຈະມີນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາແລະມີພະຍາດຄູ່ຫນຶ່ງອີກ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍ, ງ່າຍກວ່າມັນຈະຖືກສົ່ງໂດຍຮ່າງກາຍ.
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າທ່ານປະຕິເສດຫຼືປານກາງໃນອາຫານຂອງທ່ານ "ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ", ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ຊີ້ນທີ່ມີມັນຕົ້ນ, ໄສ້ກອກແລະ "ອາຫານໄວ", ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ, ແລະທ່ານສາມາດຊ່ວຍປະຢັດອາຫານທີ່ມີອາຫານດັ່ງກ່າວດົນຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທຸກຄົນຮູ້ວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຊ້າ, ໂອກາດຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຕົວເລກຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດອາຫານໃນສະພາບທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບເວລາດົນນານ. ອາຫານຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ການປ່ຽນແປງໃນໂພຊະນາການ, ແຕ່ຍັງກິລາ, ເປັນຜູ້ຊ່ວຍສາດສະຫນາໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອາຫານແລະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນກິລາ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະກັບຄືນມາຢ່າງໄວວາແລະຕົວເລກຈະຟື້ນຕົວຄືນໃນຮູບແບບເກົ່າຂອງມັນໃນໄລຍະສັ້ນ, ຍ້ອນວ່າເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອອ່ອນແລະໄຂມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈະຢູ່ໃນລະຫວ່າງກະດູກແລະຜິວຫນັງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຢຸດການຝຶກອົບຮົມແລະຢ່າງຫນ້ອຍ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ທ່ານຈະນັ່ງສະບາຍ, ເປີ້ນພູ, swing press, ແລະຍ່າງ 30 ນາທີຈະກາຍເປັນນິໄສ, ປະລິມານບໍ່ກັບຄືນ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນນິໄສ.
ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສໍາລັບການສິ້ນສຸດຂອງອາຫານເປັນເຄື່ອງຫມາຍການພັກຜ່ອນຂອງກະເພາະອາຫານແລະກິລາໃດຫນຶ່ງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຂະຫຍາຍຕົວບາງໆສະນັ້ນ infinitely ແລະໂດຍບໍ່ມີຜົນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ແຂນຕົວເອງດ້ວຍຄວາມອົດທົນແລະປັບຕົວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນປັດຈຸບັນອາຫານແລະໂພຊະນາການແມ່ນຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ. ການເຮັດສໍາເລັດອາຫານ, ຢ່າຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນ. ຕົວຢ່າງ: ດ້ວຍແກງຜັກສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, buckwheat ກັບສະຫຼັດຜັກກາດ - ສໍາລັບຄ່ໍາ. ບໍ່ໄດ້ກິນເບຍໃນເວລາດຽວກັນ, ແທນທີ່ຈະມີຫມາກໄມ້ຫວານ: ວັນທີ, ຫມາກກ້ວຍ, apricots ແຫ້ງ. ມັນຈະສະຫນຸກຂຶ້ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນພະລັງງານທີ່ສູງ. ເອົາຕໍາແຫນ່ງຂອງການທົດແທນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອະນາລັອກ. ຊີ້ນ - ປາ, ນົມໄກ່ຕົ້ມ. ເລີ່ມຕົ້ນການກິນເຂົ້າຈີ່ - ເລືອກເຂົ້າຈີ່ຫຼື Borodino. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາ້ໍາຕານ - ຈໍາກັດການໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ຊາຫຼືກາເຟທີ່ມີນ້ໍາຕານຕໍ່ມື້. ນ້ໍາ - ແຫຼ່ງຂອງຊີວິດ, ທຸກໆມື້ 1,5 - 2 ລິດຂອງນ້ໍາສະອາດລະຫວ່າງອາຫານ (1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານແລະຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫລັງ).
ໃນຕອນແລງຫຼັງຈາກຫົກມື້, ບໍ່ກິນ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນຍາກ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຮັກສາຜົນຂອງອາຫານ. ກົດລະບຽບພື້ນຖານແມ່ນເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຮົາກໍາລັງກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະຖ້າທ່ານກິນອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ, ຄິດວ່າປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສໍາລັບກະເພາະອາຫານ, ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງບໍ່ມີແກງຜັກຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ມີຄີມສົ້ມຫຼື borsch ຜັກກາດທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນກັບຫມາກຖົ່ວໃນຕອນແລງ ສ່ວນປາ, ໄຂ່ຕົ້ມ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະມັນມີປະໂຫຍດຫລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍກ່ວາໄສ້ກອກ, ມັນຕົ້ນ, ຜັກກາດທີ່ມີໄສ້ກາກ, ແມ້ວ່າ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນຕົ້ນ, ແມ້ແຕ່ຂົ້ວ, ກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຖ້າວ່າທ່ານໃຊ້ sauerkraut ຫຼື pickles.
ໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານຈະແກ້ໄຂອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນແລະຈະກິນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມສຸກ, ແລະລາວຈະຕອບທ່ານດ້ວຍສະພາບທີ່ສວຍງາມຂອງຜິວຫນັງມື, ເລັບ, ຜົມ, ຂາດ cellulite ແລະຕິດໄວຣັດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃນຮູບຮ່າງແລະບໍ່ໃຫ້ບາດແຜຮ່າງກາຍທີ່ມີອາຫານ, ບໍ່ວ່າຈະຢ່າງເດັດຂາດກໍາຈັດຜົນຂອງຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ.