- Instant oats-1 1/2 cups
- flour-1 1/2 cups
- ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ - 2 1/2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- baking powder - 2 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ເນີຍເຜັດ - 2/3 ຈອກ
- ນົມ - 1/4 ຈອກ
- ຄີມໄຂມັນ - 1/4 ຈອກ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ
- maple syrup - 2 st. ບ່ວງ
- ້ໍານົມ - 1 st. ບ່ວງ
- maple syrup - 2 st. ບ່ວງ (ຂີ້ເຫຍື້ອ)
- sugar maple - 1 st. ບ່ວງ
1. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 190 ອົງສາ. ເອົາແປ້ງນ້ໍາມັນໃສ່ເຕົາອົບແລະກິນເບຍ 8 ຫາ 9 ນາທີ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນຫມົດ. ເພີ່ມອຸນຫະພູມເຕົາອົບໃຫ້ 230 ອົງສາ. ຖາດຖາດອົບທີ່ມີເຈ້ຍ parchment. 2. ປະສົມຜະລິດຕະພັນແຫ້ງທັງຫມົດ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນໄຂ່, ໃນເຕົາຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານ, 6-8 ເທື່ອ. ຕື່ມ້ໍາຕານໄວ້ກັບມັນເບີເຢັນແລະປະສົມ 12-15 ເທື່ອ. 3. ປະສົມຄວນຈະຄ້າຍຄືກັບດິນຊາຍຊຸ່ມ. ເອົາປະສົມໃນໂຖປັດສະວະແລະຕົ້ມດ້ວຍນ້ໍາມັນອາຍ. 4. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປົນ້ໍານົມ, ຄີມ, ໄຂ່ແລະຢານ້ໍາຫມາກໄມ້. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງກັນ. ປະລິມານ 1 ບ່ວງປະສົມແລະວາງໄວ້ໃສ່ກ້ອນ. ຕື່ມການປະສົມ້ໍານົມໃນການປະສົມແປ້ງແລະ stir ດ້ວຍ spatula ປູກຢາງພາລາ. ຂຸດຂີ້ຝຸ່ນປະມານ 6 ຄັ້ງ, ເອົາໃສ່ໃນພື້ນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ຕາກແດດແລະຄ່ອຍໆຂື້ນອີກສອງສາມເທື່ອ. ດ້ວງເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງປະມານ 17 ຊຕມ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນ 8 ຊິ້ນແລະວາງຢູ່ໃນເອກະສານການຕົ້ມການກະກຽມ. ເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງກະກຽມໄອນ້ໍາ. 5. ປະສົມຜັກບ່ວງທີ່ສະບຽງອາຫານຂອງນົມທີ່ມີນ້ໍາ syrup. 6. ໃຫ້ໃສ່ນໍ້າຕານດ້ວຍຕົ້ມ. ້ໍາຕານມີຕານ້ໍາຫມາກໄມ້ຢູ່ເທິງສຸດ. Bake ສໍາລັບ 12-14 ນາທີ, ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນສໍາລັບ 10-15 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ອາຫານ: 4