- ກະລໍ່າປີ - 1/2 ຊິ້ນ (ຫົວ)
- Bow-1 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- Beet - 1-2 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 2-3 ແຂ້ວ
- ນ້ໍາມັນເບີ - - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ເຄື່ອງເທດ, pepper, ເກືອ - - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ສີຂຽວ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ຜັກສະກັດ Tomato - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
Beetroot ເຮັດໃຫ້ແຕ່ງກິນ, ໃນເວລານີ້ເພື່ອ peel carrots, ຮູ້ບຸນຄຸນມັນສຸດ grater ເປັນ, ຕັດຜັກບົ່ວເປັນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ນ້ໍາໃນ skillet ແລະ fry ຜັກຈົນກ່ວາເຄິ່ງກຽມພ້ອມ. ຕັດຜັກກາດແລະເພີ່ມມັນເຂົ້າຈີ່. ຜັກເກືອ, pepper, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະ fry, ທັງຫມົດໃນຂະນະທີ່ stirring. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບແລະປຽກໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງພາຍໃຕ້ຝາປະມານ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, peel beets ໄດ້, ຮູ້ບຸນຄຸນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນ skillet, ເພີ່ມຜັກທຽມຟັກລະອຽດແລະສອງບ່ວງຂອງຫມາກເລັ່ນ, ແຊ່ຜັກແລະ stew ສໍາລັບປະມານ 5 ນາທີ. ກະລໍ່າປີໄດ້ຮັບຜິດຊອບເປັນອາຫານຂ້າງຫຼືເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ.
ອາຫານ: 3-4