ແກງຜັກ

ຜັກຂອງຂ້ອຍ. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວໃນນ້ໍາເວີຈົນກ່ວາທອງ. ຜັກທີ່ພັບໃນ ສ່ວນປະກອບ:

• ມັນຕົ້ນ - 3-5 ຊິ້ນ
• Carrot - 2 ຊິ້ນ
• ກະລໍ່າປີສີ - 1/3 ຊິ້ນ
• Zucchini - 1-2 ຊິ້ນ
• ຜັກບົ່ວ - 1/2 ຊິ້ນ
• ຄີມ (15%) - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - ເພື່ອລົດຊາດ
• ເກືອ - ເພື່ອລົດຊາດ
• ສີຂຽວ - ເພື່ອລົດຊາດ

ຄໍາແນະນໍາ

ຜັກຂອງຂ້ອຍ. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວໃນນ້ໍາເວີຈົນກ່ວາທອງ. ເອົາຜັກໄວ້ໃນນ້ໍາເຢັນແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ເມື່ອໃດທີ່ມັນເຮັດແລ້ວ - ເອົາເຕົາຈາກໄຟ, ລ້າງນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຜັກເຢັນແລະເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາເຂົ້າກັນໄດ້. ໃນຫມາກມັນຕົ້ນ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງແລ້ວຕື່ມນ້ໍາແລະຜັກບົ່ວ. ເອົາກໍລະນີນີ້ໃສ່ໄຟທີ່ອ່ອນແອ, ເພີ່ມຄີມ. ປຸງແຕ່ງສໍາລັບປະມານ 5 ນາທີ, ເກືອກັບລົດຊາດ. ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະຢາສະຫມຸນໄພ. ແກງຜັກ, ບໍລິສຸດແມ່ນກຽມພ້ອມ! ຮັບໃຊ້ຢ່າງຮ້ອນດ້ວຍ breadcrumbs.

ອາຫານ: 5-7