ເດັກນັກຮຽນທີ່ນ້ອຍກວ່າ.
ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ວິໄສທັດ, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງເຮັດແນວໃດ:
- ມັນແມ່ນສະດວກທີ່ຈະນັ່ງລົງ, ນັ່ງຢູ່ຫລັງຂອງເກົ້າອີ້, ລົມຫາຍໃຈລະອຽດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນງໍຕ່ໍາລົງເທິງຕາຕະລາງ, exhale.
ກັບ frown, ເພື່ອເປີດ.
- ຢຸດແຂນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສາຍແອວ, ປ່ຽນຫົວຂອງທ່ານໄປທາງຂວາ, ເບິ່ງແຂນຊ້າຍແລະອີກດ້ານຫນຶ່ງ.
- ສະລັບກັນເບິ່ງວັດຖຸ, ຕັ້ງຢູ່ໃນໄລຍະ 20 ຊມຈາກຕາແລະວັດຖຸທີ່ຢູ່ຫ່າງ 5 ແມັດ. ຈາກຕາ.
- ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວວົງຈອນດ້ວຍຕາຂອງທ່ານ.
ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ້ໍາ 1 ຫາ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, 4 ຫາ 5 ຄັ້ງ.
senior schoolchildren
ນັ່ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຮອບວຽນວົງຂອງຕາໃນແລະຂ້າງອີກ.
ເປີດຕາຂອງທ່ານແລະນວດຕາຂອງທ່ານໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງ.
- ເບິ່ງເຫັນອ້ອມໆດ້ວຍມືແລະວັດຖຸຢູ່ໃນປ່ອງຢ້ຽມ, ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນໄລຍະຫ່າງໃຫຍ່ທີ່ພຽງພໍ.
ການປ້ອງກັນ.
ນອກເຫນືອຈາກການຄິດຄ່າບໍລິການ, ການດູແລຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍສາຍຕາ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງອາຫານ ຂອງເດັກນ້ອຍ . ລາວຄວນໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນແລະວິຕາມິນຢ່າງເຕັມທີ່. ອາຫານປະຈໍາວັນຂອງມັນຄວນປະກອບມີໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບຈໍານວນຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຕະຫລອດປີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບໂພຊະນາການທີ່ເດັກໄດ້ຮັບໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີ, ຢ່າລືມເອົາວິຕາມິນ.
ສັງເກດເບິ່ງຈໍານວນເວລາຕໍ່ມື້ຂອງເດັກທີ່ໃຊ້ຈ່າຍໃນຫ້ອງຮຽນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສາຍຕາ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເດັກບໍ່ຂາດການຮຽນຮູ້ບົດຮຽນ, ອ່ານ, ເບິ່ງໂທລະທັດຫຼືຫລິ້ນເກມ ຄອມພິວເຕີ . ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນ 5 - 15 ນາທີລະຫວ່າງຫ້ອງຮຽນແລະບັນເທີງຕ່າງໆທີ່ຕ້ອງການສາຍຕາ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຕາຫຼືຊ່ວຍປະມານເຮືອນ. ຈົ່ງເບິ່ງວ່າເດັກບໍ່ໄດ້ນັ່ງຢູ່ໃນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຂ້າງຫນ້າຫນັງສືຫຼືຢູ່ຫນ້າຈໍ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຈໍານວນໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງຫນັງສືແລະຕາບໍ່ຄວນຈະນ້ອຍກວ່າ 30 ຊມ, ແລະໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງເດັກແລະໂທລະພາບ - ຫນ້ອຍກວ່າ 2 ແມັດ.
ໃນສະພາບອາກາດບ່ອນມີແດດ, ສອນເດັກໃຫ້ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດ. ຄວາມສະຫວ່າງສົດໃສສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຕາໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເບິ່ງ ໄຟໃນອາພາດເມັນ ແລະຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງເດັກ. ມັນບໍ່ຄວນຈະສົດໃສເກີນໄປຫຼືເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຫນັກເກີນໄປ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖ້າການເຮັດໃຫ້ມີແສງຂອງຫ້ອງແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເທິງ, ການຕິດຕັ້ງຈະຊ່ວຍແບ່ງຫ້ອງອອກເປັນເຂດທີ່ຖືກຈັດໄວ້ສໍາລັບການນອນ, ເກມແລະຫ້ອງຮຽນ. ບ່ອນທີ່ເດັກໃຊ້ເວລາສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ຕ້ອງການຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນສາຍຕາ, ແສງສະຫວ່າງຄວນຈະສົດໃສ, ແຕ່ບໍ່ແຫຼມ, ບໍ່ຕີໃນຕາ.
ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບການບາດເຈັບແລະຄໍາຮ້ອງທຸກ. ຖ້າເດັກນ້ອຍຈົ່ມກ່ຽວກັບອາການປວດຮາກ, ຢ້ານ, ຢ້ານໃນສາຍຕາ, ການສູນເສຍບາງສ່ວນຂອງໄລຍະສັ້ນຫລືຄົບຖ້ວນ, ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະປຶກສາແພດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການໄປຢ້ຽມຢາມເປັນປົກກະຕິຂອງຜູ້ຕາບອດ. ຖ້າທ່ານຫມໍສັ່ງຢາວິຕາມິນ, ຢາຫຼຸດລົງ, ຢາອື່ນໆ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດ. ຖ້າຜູ້ຕາຕາບອດກໍານົດແວ່ນຕາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງສັ່ງໃຫ້ພວກເຂົາແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເດັກນັ້ນນໍາພວກເຂົາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ - ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ເຖິງວ່າຈະມີສາຍຕາໃຫຍ່ທີ່ເດັກນ້ອຍທີ່ທັນສະໄຫມທົນທານ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຕາຂອງທ່ານໄດ້ດີ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນການຕິດຕາມສະຖານະຂອງຕາຂອງເດັກ, ຖ້າຄອບຄົວມີແວ່ນຕາ - ທ່ານຮູ້ວ່າຊີວິດແມ່ນງ່າຍຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີແວ່ນຕາ. ຢ່າພະຍາຍາມທົດແທນເດັກນ້ອຍທີ່ມີ ທັດສະນະ ແວ່ນຕາ, ຢ່າເຮັດຄວາມຢ້ານກົວ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ສິ່ງມະຫັດສະຈັນຂອງຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມ. ບັນຫາແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລົບລ້າງແລະວິໄສທັດແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາຫນ້າທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ, ເຊິ່ງຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຢ່າງໃກ້ຊິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.