ການນໍາໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນການຮັກສາຜົມ

ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະໃຫ້ສູດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆຂອງຜົມຂອງທ່ານ - ໄຂມັນ, ແຫ້ງແລ້ງ, ຮັງສີຂີ້ເຖົ່າແລະອື່ນ ໆ , ສູດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກປະເພດຂອງຜົມ. ມັນເປັນການປະສົມສໍາລັບການເພີ່ມແຊມພູແລະສະພາບອາກາດ, ຫນ້າກາກຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄືນ, ຜົມ tonics ແລະລ້າງປະສົມ. ການນໍາໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນການດູແລຜົມແມ່ນຫຍັງ?

ສ່ວນປະກອບການເຄື່ອນໄຫວທໍາມະຊາດ, ຊຶ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມທີ່ມີບັນຫາແລະປົກກະຕິ. ພວກເຂົາປົກກະຕິຫຼືສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຮາກຜົມແລະສະພາບຜິວຫນັງ, ຜົມສະພາບແລະປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຍັງບໍາລຸງຜິວຫນັງ. ສໍາລັບຜົມທີ່ມີບັນຫາ, ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວ, ການປິ່ນປົວແລະສໍາລັບຜົມປົກກະຕິໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາແລະເງື່ອນໄຂຕ່າງໆ.

ພິຈາລະນາວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງການກິ່ນຫອມສໍາລັບການດູແລຜົມ.

ເພີ່ມນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍໃຫ້ກັບນໍ້າສົ້ມ, ຫນ້າກາກ, ເຄື່ອງປັບອາກາດແລະອື່ນໆທີ່ທ່ານໃຊ້.

ປະມານສິບສິບ milliliters ຂອງການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ຖືກເພີ່ມສາມຫາເກົ້າຢອດຂອງປະສົມຂອງການຫຼຸດລົງຂອງເອເຟຣດ. ວິທີນີ້ແມ່ນໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການປິ່ນປົວ, ແທນທີ່ຈະສໍາລັບການປິ່ນປົວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ໂດຍໃຊ້ນ້ໍາຜັກຊະນິດຫນຶ່ງລົງໃສ່ແປງຜົມແລະໃຊ້ມັນເພື່ອໃຫ້ມີກິ່ນຫອມແລະສະພາບທໍາມະຊາດຂອງຜົມຂອງທ່ານ.

ປະສົມຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບທຸກໆຊະນິດຂອງຜົມ. ສໍາລັບມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນໃນສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ rosemary beer chamomile, cedar, jasmine Absolute, ແລະ sage Muscat, ແລະທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນສອງກັບຫນຶ່ງຂອງ peppermint ແລະ lavender. ສູດນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການກວດກາສໍາລັບການເປັນອັນຕະລາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າ peppermint ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງລະຄາຍເຄືອງ. ນອກຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກດິນຟ້າຂອງທ່ານຕາມປະເພດຂອງຜົມ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານ້ໍາມັນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນເຊັ່ນນ້ໍາມັນແກງ, ຫມາກພ້າວ, ຊີດາແລະຈູງແລະນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ - ສີມ່ວງ, ສີສົ້ມ, ຜັດພັນ, ນາວ - ຄວນໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງເພາະສານໃນນໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຂົ້າສູ່ປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ຄາດຄິດກັບສານແຊມພູທີ່ເຮັດພ້ອມແລ້ວ ທີ່ຢູ່

ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດກະກຽມພື້ນຖານຂອງນໍ້າສົ້ມຂອງທ່ານເອງ. ສໍາລັບລາວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຫນຶ່ງຮ້ອຍສອງຫມື່ນລິດຂອງສະບູ່ສະອາດເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາປະມານ 60 ກິໂລແມັດແລະນ້ໍາມັນອວບຈື, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມການປະສົມຂອງນ້ໍາທີ່ຈໍາເປັນຫຼືນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຈົ່ງຕຽມປະລິມານແຊມພູດັ່ງກ່າວສໍາລັບຫນຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງເພື່ອພະຍາຍາມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດສິນໃຈຕົວເອງວ່າມັນເຫມາະສົມຫຼືບໍ່, ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂສໍາລັບທ່ານ.

Restoring masks ຜົມກ່ອນທີ່ຈະລ້າງຫົວຂອງທ່ານ.

ອີງຕາມປະເພດຂອງຜົມ, ຫນ້າກາກແມ່ນເຮັດດ້ວຍນ້ໍາມັນຂະຫນາດນ້ອຍ - ຖານ. ກັບຜິວຫນັງແມ່ນຫນ້າກາກງາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອົບອຸ່ນເລັກຫນ້ອຍ. ໄລຍະການປິ່ນປົວ - ທຸກໆມື້ຫຼືທຸກໆມື້ອີກສິບຫ້າເວລາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຫນ້າກາກຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອຮັກສາຜົນກະທົບ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກໃຫ້ທັງຜົມປຽກແລະຜົມແຫ້ງ. ຈີກຫນ້າກາກໄວ້ໃນຫນັງຫົວກັບປາຍນິ້ວຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົກຄຸມດ້ວຍຖົງຢາງແລະຜ້າຄຸມດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວ. ເພື່ອໃຫ້ຜົມສ່ອງແສງແລະເຮັດໃຫ້ຫນ້າກາກຂອງພວກມັນອ່ອນ, ລ້າງໄຂ່ຢ່າງລະອຽດກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄຂ່.

ສໍາລັບຜົມປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດກະກຽມສອງປະເພດຂອງຫນ້າກາກ. ຄັ້ງທໍາອິດປະກອບດ້ວຍສິບຫ້າລິດຂອງນ້ໍາມັນ jojoba ຫຼືຫມາກໂມຫມາກຫວານ, ຫົກຫາແປດເມັດນ້ໍາມັນຫອມມະລິຫຼືກາມເມຍ, ຫຼືສາມຫາ 4 ຊ້ອນນ້ໍາມັນທັງສອງຊະນິດ. ຖ້າທ່ານມີຜົມຊ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ rosemary, ແລະສໍາລັບຜົມອ່ອນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ນ້ໍາມັນ camomile. ຫນ້າກາກຄັ້ງທີສອງປະກອບມີສິບຫ້າລິດຂອງນ້ໍາມັນ - ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການເລືອກຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າສອງຊຸດຂອງ lavender, sage, muscat, rosemary ແລະ jasmine ຢ່າງແນ່ນອນ. ອົງປະກອບດັ່ງກ່າວຈະປັບປຸງສະພາບຂອງຫນັງຫົວຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມສອງຝັກຂອງ lavender rose, geranium, patchouli ແລະ ylang-ylang. ປະສົມປະສານນີ້ແມ່ນດີສໍາລັບຜົມແຫ້ງ. ສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມສອງຝ້າຍຂອງ lavender, chamomile, sandalwood ແລະຫຼຸດລົງຫນຶ່ງຂອງ Jasmine Absolute. ນອກຈາກນີ້ອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີເງື່ອນໄຂທີ່ດີໂດຍສອງຢອດນ້ໍາມັນສູງ, Absolute, Lavender, Patchouli ແລະ Sandalwood.

ສໍາລັບຜົມທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີນ້ໍາມັນ jojoba 15 ມິນລິລິດ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດເພີ່ມ 6 ຫາ 8 ເມັດຂອງ rosemary ຫຼືສອງຫາສາມໃບຂອງ lavender, bergamot ແລະ cypress.

ສໍາລັບຜົມແຫ້ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີນ້ໍາມັນ olive ອົບອຸ່ນຫ້າສິບລິດ, ເຊິ່ງໄດ້ເພີ່ມສິບສອງຈອກລົງຂອງ lavender.

ສໍາລັບຜົມແຫ້ງແລະຂົມ, ອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນດີ: ສໍາລັບສາມສິບລິດເມັດນ້ໍາມັນ, ທ່ານຄວນຕື່ມນ້ໍາມັນເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງດ້ວຍວິຕາມິນ E - ນ້ໍາມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມັນສາມາດຊື້ໄດ້ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ທັງໃນແຄບຊູນແລະໃນຖ້ວຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສາມຫາສີ່ຕົກລົງຂອງ lavender, chamomile, ແລະ geranium ຫຼື rosemary ແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນການປະສົມ.

ສໍາລັບຜົມແຫ້ງທີ່ມີປາຍໃບແບ່ງ, ທ່ານຕ້ອງການ 15 ລິດຂອງນ້ໍາມັນມະກອກ - ຖານຕື່ມອີກ 8 ຫາ 10 ເມັດ. ຖ້າທ່ານມີຜົມທີ່ແຫ້ງແລະແຫ້ງຢ່າງຮ້າຍແຮງເປັນນ້ໍາມັນໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາມັນ jojoba. ແລະຖ້າຜົມມີໄຂມັນຫຼາຍ, ແລ້ວນ້ໍາມັນງາຫຼືມັນຍັງເອີ້ນນ້ໍາມັນງາ.

ເພື່ອປ້ອງກັນຫມາກໄຂ່ຫຼັງໂດຍສິບສິບ milliliters ຂອງນ້ໍາ - ຖານ, ເພີ່ມສອງຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນຂອງ lavender, ຕົ້ນຊາ, cedar ແລະ rosemary.

ຖ້າທ່ານມີຮັງໄຂ່ແຫ້ງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ 15 ກິໂລລິດ - ຖານທີ່ມີສີ່ຫາຫ້າເປືອກຂອງນ້ໍາມັນ lavender ແລະຊາ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີຖ້າທ່ານເພີ່ມສອງຫາສາມຢອດຫຍ້ານາວແລະຫົກຫາ 8 ເມັດຂອງຕົ້ນນາວຕໍ່ສິບສິບ milliliters ຂອງນ້ໍາມັນມະພ້າວອົບອຸ່ນໃນອາບນ້ໍາ.

ຖ້າທ່ານມີຮັງໄຂ່ທີ່ມີໄຂມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນ້ໍາມັນ jojoba ປະມານ 15 ຫາກິໂລລິດຕື່ມອີກ 4 ຫາ 5 ຊ້ອນນ້ໍາມັນບີມາໂມແລະໄມ້ຊາຍ, ຫຼືຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາມັນໃນປະລິມານສອງເທົ່າ.

ໃນເວລາທີ່ການສູນເສຍຜົມແມ່ນໄດ້ດີໂດຍຫນ້າກາກທີ່ມີສິບຫ້າ milliliter ຂອງນ້ໍາເວີຫຼືນ້ໍາ avocado, ສອງ drops ຂອງ sage ຂອງ cedar ແລະ rosemary ໄດ້ຖືກເພີ່ມ.

ໃນການປິ່ນປົວມີສອງວິທີການກຽມຫນ້າກາກ. ເພື່ອກະກຽມຫນ້າກາກທໍາອິດ, ເອົານ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຫົກມິນລິລິດລົງ, ເຊິ່ງຕື່ມອີກສິບຈອກຂອງຕົ້ນຫອມດອກໄມ້, geranium ຫຼືເພີ່ມຂຶ້ນແລະນ້ໍາມັນເຊື້ອໄຟ. ໃຊ້ຫນ້າປົກນີ້ຫນຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ເພື່ອກະກຽມຫນ້າກາກທີສອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນນ້ໍາປະມານ 25 ກິໂລລິລິດແລະເຈັດສິບຫ້າລິດຂອງ vodka, ເພີ່ມຫນຶ່ງບ່ວງນ້ໍາມັນຫລໍ່ລື່ນຫຼືຕົ້ນຊາ. ການນໍາໃຊ້ແມ່ນຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຫນຶ່ງຫາສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.

ລ້າງດ້ວຍການເພີ່ມນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ.

ຖ້າທ່ານມີຜົມປົກກະຕິ, ເອົານ້ໍາສອງຮ້ອຍຫ້າສິບລິດ, ເຊິ່ງຕື່ມຫ້າເມັດນ້ໍາມັນຫອມປອມແລະ geranium. ຫຼືສໍາລັບສິບຫ້າ milliliter ຂອງສົ້ມ cider ຫມາກໂປມ, ເພີ່ມສີ່ຫາແປດຢອດນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນໃດໆຫຼືປະສົມ.

ຖ້າທ່ານມີຜົມທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນສິວ 15 ມິນລິລິດຂອງສົ້ມຫມາກພ້າວ, ເພີ່ມ 4 ເມັດຂອງ bergamot ແລະ rosemary, ຫຼືນ້ໍາມັນຕົ້ນຂອງ muscat ແລະ lavender. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ໍາສອງຮ້ອຍຫ້າສິບລິດດ້ວຍການເພີ່ມຫ້າເມັດນ້ໍາມັນຫອມມະລິ, ບີກາມູດແລະຫມາກໄມ້.

ລ້າງຜົມດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມ.

Tonic ສໍາລັບ rubbing ເຂົ້າໄປໃນຫນັງຫົວແລະຜົມຫຼັງຈາກການລ້າງ.

tonic ນີ້ແມ່ນສໍາລັບກິດຈະກໍາແລະການປັບປຸງ, ການກະຕຸ້ນແລະ deodorization. ມັນຕ້ອງໄດ້ສີດເຂົ້າໄປໃນຫນັງຕາທັນທີຫຼັງຈາກລ້າງຜົມ. ໃຊ້ກັບຜົມແນະນໍາໃຫ້ມີຈໍານວນຫນ້ອຍ. ຈູດຢ່າງລະອຽດກັບປາຍນິ້ວຂອງທ່ານໃສ່ຫນັງຫົວແລະຜົມ.

ຖ້າທ່ານມີຜົມປົກກະຕິສໍາລັບ 250 ມິນລິລິດ, ນັ້ນແມ່ນ, ສໍາລັບຫນຶ່ງຈອກ, ນ້ໍາທີ່ຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ, ຕື່ມ 5 ml ຂອງນ້ໍາ rosemary.

ສໍາລັບຜົມທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ 250 ມິນລິລິດ, ເຊິ່ງແມ່ນຫນຶ່ງຈອກ, ນ້ໍາມັນຕົ້ມຫຼືນ້ໍາຕົ້ມແລະ 50 ມິນລິລິດຂອງສົ້ມຫມາກພ້າວ, ຕື່ມ 10 ຫາ 15 ຊ້ອນຂອງ muscat ຫຼື lavender sage ໃຫ້ປະສົມ. ຜົນຂອງການສັ່ນສະເທືອນກັບແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນຈະຍັງຄົງຢູ່ແລະກິ່ນຈະຫາຍໄປທັນທີ.

ສໍາລັບຜົມທີ່ປົກກະຕິແລະແຫ້ງໂດຍສະເພາະ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ 10-15 ຊິ້ນຂອງດອກໄມ້ທີ່ມີສີມ່ວງແລະດອກຂີ້ເຜີ້ງ - ສໍາລັບຜົມອ່ອນແລະຜົມສີມ່ວງ, ແທນນ້ໍາມັນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ມີດອກສີມ່ວງ. ນອກຈາກນີ້, rosemary ຊ່ວຍກັບການດ່າກັນ. ປົນຢູ່ໃນ 250 ml ຂອງນ້ໍາທີ່ຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ.

ຂໍ້ມູນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການທົດລອງຂອງທ່ານກັບພວກມັນ.

ສໍາລັບຜົມອ່ອນ - ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຂອງນາວແລະສີມ່ວງ. ເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງນ້ໍາເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງເລັກນ້ອຍ.

ສໍາລັບຜົມຊ້ໍາ - ນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນຂອງໄມ້ລົ່ນແລະ rosemary.

ສໍາລັບຜົມທໍາມະດາ - ນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນຂອງ cypress ແລະນາວ, cedar ແລະ lavender, rosemary, chamomile, ໄມ້ລົ້ງ, thyme, ແກ່ນ carrot, sage ໃດ. ນ້ໍາມັນຖານ - jojoba ຫຼືນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ.

ສໍາລັບຜົມທີ່ເປັນໄຂມັນ - ນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນຂອງ cypress ແລະ grapefruit, bergamot, cedar ແລະ juniper, lavender, petitgrane, clary sage, rosemary. Jojoba ແມ່ນນ້ໍາມັນຖານ. ທາງເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້, ມັນກໍ່ສາມາດເພີ່ມນ້ໍາມັນເຊື້ອໄວຣັດ. ແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການລ້າງ.

ສໍາລັບຜົມແຫ້ງ - ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນຂອງ ylang-ylang, geranium, juniper, lavender, sandalwood. ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນເຫຼົ່ານີ້ຈະປັບປຸງສະພາບຂອງຜົມຂອງທ່ານ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາມັນທີ່ເຫມາະສົມກັບຜົມປົກກະຕິ.

ມີນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງ lavender ແລະ geranium, cypress ແລະ cedar, peppermint, juniper ແລະ rosemary, patchouli, ຕົ້ນຊາ, chamomile, eucalyptus ຫຼື sage ໃດ. ນ້ໍາມັນພື້ນຖານແມ່ນ jojoba ຫຼືນ້ໍາເວີ. ເພື່ອລ້າງດ້ວຍນ້ໍາສົ້ມຫມູຫຼືຫມາກໂປມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫນຶ່ງຫຼືສອງນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນບັນຫານີ້.

ມີການສູນເສຍຜົມ - ນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນຂອງ cedar, peppermint, kayaputa, cypress, rosemary, sage, thyme. ນ້ໍາມັນພື້ນຖານແມ່ນ avocado ໂດຍການເພີ່ມຈໍານວນເລັກນ້ອຍຂອງນ້ໍາ aloe vera, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາ birch.

ສໍາລັບຜົມກະເພາະລໍາໄສ້ແລະແບ່ງປັນ - ນ້ໍາມັນຮາກ burdock ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີການນໍາໃຊ້ຂອງ lanolin - wax ສັດແລະນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ jojoba ທີ່ອົບອຸ່ນ.

ເມື່ອອາການຄັນ - ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຂອງຫມາກພິກໄທ.

ທ່ານຕ້ອງຈື່ຈໍາວ່າທ່ານຈະດູແລຜົມ, ທີ່ງາມແລະດີກວ່າພວກເຂົາຈະກາຍເປັນມື້ທີ່ຜ່ານມາ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານເອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນການຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດ, ຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມແລະຮູບລັກສະນະທີ່ຫນ້າແປກໃຈຂອງຜົມຂອງທ່ານ