ດັ່ງນັ້ນ, ການຈັດສົ່ງທີ່ເກີດຂື້ນແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບແມ່ໃນອະນາຄົດ, ທັດສະນະຄະຕິແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຊ່ວຍຕົນເອງແລະລູກ. ວິທີການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ, ທ່ານຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນບົດຄວາມກ່ຽວກັບ "ການຫາຍໃຈຂອງແມ່ຍິງຖືພາໃນເວລາເກີດລູກ".
ແມ່ຍິງບາງຄົນທໍາອິດຄິດກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ມີການເລີ່ມຕົ້ນແຮງງານ. ແຕ່ແມ່ຍິງທີ່ກ້າວຫນ້າທີ່ສຸດໃນໄຕມາດທີ່ສາມຂອງການຖືພາເຂົ້າຮຽນຢູ່ໃນຫຼັກສູດພໍ່ແມ່ພິເສດ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ເຕັກນິກຂັ້ນພື້ນຖານຂອງການຫາຍໃຈທີ່ເປັນມໍລະດົກ. ແລະມັນເຢັນຫຼາຍ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກໃນການຫາຍໃຈຂອງທ່ານເອງ, ເພື່ອເຮັດການປະຕິບັດວຽກງານພິເສດແລະການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ໄວຣັດຈະຈື່ຈໍາວ່າ "ເຮັດແນວໃດ" ແລະໃນການເກີດລູກກໍ່ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີພຶດຕິກໍາທີ່ຈໍາເປັນ. ແມ່ຍິງບາງຄົນມີຄວາມອັບອາຍທີ່ຈະພະຍາຍາມຫາຍໃຈຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ, ແລະຢູ່ເຮືອນມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເຫມາະສົມແລະຫນ້າຢ້ານກົວ. "ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຂ້ອຍຈະເກີດລູກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບບາງ," ແມ່ແມ່ໃນອະນາຄົດ, ອີງຕາມການຝຶກອົບຮົມ "ທິດສະດີ" ທີ່ໄດ້ຮັບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຍັງມີການໄດ້ຮັບປະສົບການ "ປະຕິບັດ". ພິຈາລະນາວ່າການເກີດລູກແມ່ນການສະແດງ premiere, ແລະມີຄວາມຜິດພາດຄວນຈະມີຫນ້ອຍ.
ໃນປັດຈຸບັນ, ການກະຕຸ້ນແມ່ນອ່ອນ, ຫາຍາກ, ເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກພິເສດ. ຄໍພຽງແຕ່ເລີ່ມຂະຫຍາຍຕົວ, ແລະນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ຄວາມເລິກ, ໂດຍເຈດຕະນາ, ການຫາຍໃຈລົງແລະການຫາຍໃຈຍາວດຽວກັນຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະຂັບໄລ່ການແຈ້ງເຕືອນ intrusive. ຈິດໃຈທີ່ສະຫງົບແລະສະຫງ່າງາມເປັນພື້ນຖານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສອບເສັງໃດໆ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບການທີ່ສໍາຄັນນີ້! ໃນຕອນທ້າຍຂອງໄລຍະນີ້, ການສູ້ຮົບທີ່ມີອິດທິພົນທໍາອິດສາມາດປາກົດ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໃນທິດທາງຂອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ຫາຍໃຈເຊັ່ນນີ້: 1-2-3-4 - ຫາຍໃຈໃນ 1-2-3-4-5-6 - ການຫາຍໃຈ. ລາວດົນກວ່າລົມຫາຍໃຈທີສາມ. ການດຸ່ນດ່ຽງນີ້ດີດູດອົກຊີເຈນຂອງເດັກແລະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ບໍ່ຫຼັບ.
ໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຜູກມັດ
ກ້າວຫນ້າໄປທາງຫລັງຂອງຕຽງນອນຫຼືຢືນຢູ່ໃນສີ່ເຕົາ - ສະນັ້ນກ້າມເນື້ອຂອງອາບນ້ໍາຜ່ອນຄາຍໄດ້ດີ, ແລະແລ້ວດຽວນີ້ກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ຈົ່ງເບິ່ງການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ບໍ່ຊັກຊ້າມັນ - ໃຫ້ມັນບໍ່ເລິກ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າ. ຫາຍໃຈໃສ່ກັບດັງຂອງເຈົ້າ, ແລະຈູບປາກຂອງເຈົ້າດ້ວຍສຽງທີ່ງຽບສະຫງົບຂອງ "Aaaa-aa". ຫຼີກເວັ້ນໃນມືຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງ hips ໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາກ້າມຊີ້ນຂອງທ້ອງ, diaphragm, ກັບຄືນແລະກະດູກທີ່ຜ່ອນຄາຍເປັນໄປໄດ້. ໃນການສູ້ຮົບຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າລົມຫາຍໃຈຜ່ານມາແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ຂ້ອຍຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງແລະຄວາມຜິດພາດຕົ້ນຕໍຂອງແມ່ຍິງໃນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໂດຍການຍືດກ້າມເນື້ອທັງຫມົດ, ຖືລົມຫາຍໃຈຫຼືເຄື່ອນໄຫວທີ່ສັບສົນກັບຮ່າງກາຍ. ມັນຈະບໍ່ນໍາເອົາບັນເທົາທຸກ, ແຕ່ຈະເພີ່ມບັນຫາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການຫາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ການຕໍ່ສູ້ໄວຂຶ້ນແລະບໍ່ເຈັບປວດໄປ. ເຕັກນິກນີ້ປະສິດຕິຜົນປະສິດທິພາບຢ່າງມີປະສິດທິຜົນໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເຮັດໃຫ້ການຜ່ອນຄາຍຢ່າງວ່ອງໄວ. ໃນໄລຍະລະຫວ່າງການກະທືບ, ກັບຄືນໄປບ່ອນເຖິງການຫາຍໃຈແບບດຽວກັນແລະເລິກ. ມັນຈະອີ່ມຕົວກ້າມຊີ້ນດ້ວຍອົກຊີເຈນ, ແລະອາການເຈັບຫຼັງຕໍ່ໆຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຫນ້ອຍລົງ. ແມ່ນ, ແລະ crumbs ໃນປັດຈຸບັນ, ອົກຊີເຈນທີ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຫຼາຍ!
ຂັ້ນຕອນຂອງການເກີດລູກ
ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນວ່າເດັກແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະເກີດມາ, ແຕ່ປາກມົດລູກຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເປີດເຜີຍຢ່າງເຕັມສ່ວນແລ້ວແລະເດັກນ້ອຍຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໄປໃນທໍ່ເກີດໃຫມ່ຢ່າງສົມບູນ. ໃນເວລານີ້, ການຕໍ່ສູ້ຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ສຸດ, ທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທໍາອິດໄດ້ຖືກເພີ່ມແລ້ວ. ມັນເປັນການຫາຍໃຈທີ່ມີປະສິດທິຜົນ "canine". ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ໄວຕໍ່ສູ້ກັບ "ການຕໍ່ສູ້", ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທ້ອງແລະກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງ. Hooray, ທ່ານສາມາດຍູ້! ໃນປັດຈຸບັນ, ການເກີດລູກແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບທ່ານ, ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມີໂອກາດທີ່ຈະກະກຽມດີ. ການເກັບກໍາອາກາດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະ, ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມພະຍາຍາມ, ຊັກຊ້າມັນ, tautening (ໂດຍກົງກ້າມຊີ້ນຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງແທ້ຈິງເຂົ້າໃນ crotch ໄດ້) ໃນສຽງຂອງ "Iiiia". ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະ exhale ຢ່າງແຮງກ້າແລະໃນທີ່ສຸດ.
ໄລຍະຂອງຊ່ອງຄອດ
ເຫດການດັ່ງກ່າວໄດ້ສໍາເລັດຂະບວນການຂອງການເກີດລູກແລະບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວເອງ. ບາງຄັ້ງແຮ່ຈະອອກຈາກຕົວເອງ, ແຕ່ວ່າ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ປຸກອີກເທື່ອຫນຶ່ງຕາມຄໍາສັ່ງຂອງທ່ານຫມໍ. ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ - ແລະມັນເຮັດແລ້ວ! ຫຼັກສູດທິດສະດີແມ່ນຫຼາຍກວ່າ. ແລະຕອນນີ້ສໍາລັບທ່ານ - ການຝຶກອົບຮົມ. ຢ່າກັງວົນແລະຢ່າກັງວົນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ການເກີດລູກຈະຜ່ານຄ່ອຍໆ, ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ໃນປັດຈຸບັນ, ແລະການຫາຍໃຈສາມາດເຮັດມະຫັດສະຈັນທີ່ແທ້ຈິງ. ດີ, ຖ້າທ່ານໄດ້ລືມບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຊົ່ວໂມງ "X", ຢ່າກັງວົນ, ແຕ່ຟັງລະອຽດກ່ຽວກັບຫມໍຕໍາແຍ, ນາງຈະບອກທ່ານທັນທີ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄວນຈະເປັນການຫາຍໃຈທີ່ແທ້ຈິງຂອງແມ່ຍິງຖືພາໃນເວລາເກີດລູກ.