ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆໃນຄອບຄົວແລະໃນການເຮັດວຽກມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນ, ໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີແລະເປັນຜົນມາຈາກການຊຶມເສົ້າ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາແນະນໍາການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະໃຊ້ວິທີການຜ່ອນຄາຍແລະການສະມາທິໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ "overload". ແຕ່ສິ່ງໃດແດ່ຖ້າເດັກນ້ອຍຫຼາຍເກີນໄປຖືກ overstrained, overexcited ແລະຍາກທີ່ຈະສະຫງົບລົງຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວເກມແລະການສື່ສານ? ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມລອດພົ້ນຂອງເດັກ? ກ່ຽວກັບທັງຫມົດນີ້ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ມັນເຊື່ອກັນວ່າວິທີການຜ່ອນຄາຍແລະສະມາທິແມ່ນສະແດງໃຫ້ແກ່ຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆ. ແມ່ນ, ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະອະທິບາຍເຖິງສິ່ງທີ່ສະມາທິຂອງເດັກນ້ອຍສາມປີ. ເພາະສະນັ້ນ, ການພັກຜ່ອນຂອງເດັກນ້ອຍໃນໂຮງຮຽນອະນຸບານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີລັກສະນະພິເສດແລະວິທີການ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະທັກສະ.
ລະບົບປະສາດຂອງເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດເຖິງສາມປີ, ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກທີ່ດີເລີດ. ເດັກນ້ອຍໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມຂະບວນການຂອງການຕື່ນເຕັ້ນແລະການລະງັບຂອງລະບົບປະສາດ. ນີ້ອະທິບາຍເຖິງການນອນຫລັບຫລືບັນຫາທີ່ບໍ່ດີກັບການນອນຫຼັບຫຼັງຈາກເກມທີ່ໃຊ້ວຽກ. ຫນ້າທໍາອິດທັງຫມົດ, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ແຕ່, ເຖິງວ່ານີ້, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດສະຫງົບລົງໄດ້ "ລູກຫຼານ".
ສະຖານະການນີ້ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບທ່ານໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການນອນ, ໃນຂະນະທີ່ລາວຟາດຕາຂອງລາວ, ແຕ່ຍັງສືບຕໍ່ເຮັດວຽກ, ລົ້ມລົງ, ຂ້ອນຂ້າງລ້າວ, ດັ່ງນັ້ນ, ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ນອນຍັບຍັ້ງໃນມື້ທີ່ຜ່ານມາລາວ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນ "ເຮັດວຽກ" ກັບລູກຂອງທ່ານ. ແລະ "ພາລະກິດ" ນີ້ບໍ່ຄວນຕົກໃສ່ແພດ, ນັກການສຶກສາຫຼື "ຜູ້ກາງ" ອື່ນໆ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເດັກແມ່ນຫນ້າທີ່ຂອງພໍ່ແມ່.
ອົງການຈັດຕັ້ງປະຈໍາວັນ
ເດັກນ້ອຍທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນງ່າຍດາຍມັກ "ທຸກທໍລະມານ" ໂດຍບໍ່ມີການນອນແລະການຕື່ນຕົວ. ເລື້ອຍໆ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບຕາມເວລາທີ່ແນ່ນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນສະຖານະການນີ້, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ບໍ່ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປັບປຸງເດັກໃຫ້ເປັນລະບຽບພິເສດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສ້າງເງື່ອນໄຂສໍາລັບ "ຈັງຫວະຂອງມື້ຫນຶ່ງ". ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ຄ່ໍາແລະເວລາຍ່າງຄວນຢູ່ໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງມື້, ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບລູກຂອງທ່ານແລະບໍ່ສອດຄ່ອງກັບຕາຕະລາງມາດຕະຖານບາງຢ່າງ. ໄລຍະເວລາກ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນບໍ່ຄວນເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ນິໄສມີບົດບາດສໍາຄັນສໍາລັບເດັກ: ເວລາທີ່ພັກຜ່ອນແລະເວລາວ່ອງໄວຈະຖືກປັບໃຫ້ກັບ "ພິທີກໍາປະຈໍາວັນ" ທີ່ເດັກມັກເຮັດ.
ການນວດແລະການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ຂ້ອຍຄິດວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງການນວດແລະການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ຄວນຖືກບອກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ທຸກໆຄົນໄດ້ຮູ້ຈັກມັນດົນນານ, ແຕ່ພວກເຂົາມັກຈະລືມຫຼືລືມ. ໃນສະຖານະການທີ່ມີເດັກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ກິລາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນຂະບວນການສຶກສາ. ວັດທະນະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຂໍຂອບໃຈກັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ, ການສຶກສາບຸກຄົນ, ຊ່ວຍພັດທະນາທາງປັນຍາຂອງ crumbs. ເດັກນ້ອຍພຽງເລັກນ້ອຍພຽງແຕ່ຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍສະລັບກັບການອອກກໍາລັງກາຍສິນທາງປັນຍາຫຼືໃນການປະສົມປະສານກັນຂອງພວກເຂົາ.
ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການນວດຜ່ອນຄາຍ. ມີການສຶກສາເຕັກນິກການນວດແບບນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຈຸດທີ່ແນ່ນອນ, "ຈັດການ" ລັດສະຕິປັນຍາຂອງເດັກ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຕົວເອງທັງຫມົດ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ມັນພຽງແຕ່ເປັນມູນຄ່າການເຊື້ອເຊີນຜູ້ທີ່ມີປະສົບການທີ່ມີປະສົບການທີ່ຈະສະແດງແລະສອນທັກສະນວດ.
ພຽງແຕ່ພະລັງງານທີ່ມະຫັດສະຈັນໄດ້ຖືກສະຫນອງໂດຍການນວດຂອງຖົງໄດ້: ຄ່ອຍໆນວດຕີນຂອງເດັກນ້ອຍ, lightly pograminate ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, "ສີແປດ". ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເລືອກເອົາເວລາທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະນອນຢູ່, ແລະບໍ່ລອດໄປໃນການຊອກຫາອາຊີບໃຫມ່ສໍາລັບຕົນເອງ.
Aromatherapy
ພະລັງງານຂອງກິ່ນແມ່ນ huge! ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີກິ່ນຫອມ inspire, ຄົນອື່ນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, oppress ແລະ upset. ຜົນກະທົບຂອງກິ່ນຫອມກ່ຽວກັບກິ່ນຫອມຂອງເດັກແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຜົນຂອງກິ່ນຫອມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ພຽງແຕ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນທີ່ມີກິ່ນຫອມທັງຫມົດທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນອາການປະສາດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. ຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບແມ່ນນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ມີສີມ່ວງ, ນ້ໍາມັນມະນາວ, ດອກກຸຫລາບ, ແກງ, ເຊິ່ງໃຊ້ໃນການປະຕິບັດຂອງເດັກ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມຄວນຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ: ຢ່ານໍາໃຊ້ພວກມັນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໂດຍກົງກັບຜິວຫນັງຂອງເດັກ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດເຖິງສາມປີ. ວິທີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສຸດແມ່ນຫລອດຫອມ.
Relaxing Exercises
ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກກັບເດັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດເຮັດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ທີ່ດີທີ່ສຸດກັບການນໍາໃຊ້ ball-fitball. ສັ່ນເດັກນ້ອຍໃນບານໄປຂ້າງຫນ້າ, ຊ້າຍ, ເຮັດແນວດຽວກັນ "ແປດ", sprinkle. ບານຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະຫງົບລົງ, ຜ່ອນຄາຍ, ປະຕິບັດເຄື່ອງອຸປະກອນປະຈໍາຕົວ, ລົບສຽງແລະຄວາມກົດດັນ.
ການ Relaxation ແລະການສະມາທິ
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການເດັກນ້ອຍຫນຶ່ງປີສອງປີຢູ່ໃນສະມາທິສະຕິປັນຍາ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຜ່ອນຄາຍແລະການສະແຫວງຫາການຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍໄປທົ່ວໄປ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງບັນດາການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍຂອງເດັກອະນຸບານຍັງມີ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນແລະຄວນນໍາໃຊ້.
ເຮັດໃຫ້ດົນຕີສໍາລັບການສະມາທິ: ສຽງຂອງທະເລ, ປ່າໄມ້, ລົມ, ການຮ້ອງເພງຂອງນົກ. ຈົ່ງຢຸດເຊົາເດັກນ້ອຍ, ບອກລາວວ່າເຈົ້າຮັກລາວ. ເວົ້າຄໍາສະດວກສະບາຍ, ເຊັ່ນ: "ທ່ານພັກຜ່ອນ, ທຸກໆຫ້ອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ restes, ທ່ານໄດ້ຜ່ອນຄາຍຢ່າງສົມບູນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີ ... " ສຽງຈະຕ້ອງງຽບແລະສະຫງົບ. ອອກກໍາລັງກາຍຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານສະຫງົບ, ຜ່ອນຄາຍ, ມີຄວາມສົມດູນແລະມີໂປຣໄຟລທີ່ດີ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງ, ມັນບໍ່ແມ່ນການຍາກທີ່ຈະ "ຕໍ່ສູ້" ກັບເດັກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ. ບົດບາດອັນສໍາຄັນຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານະພາບພາຍໃນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເດັກມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະດຶງດູດ.
ວິທີການຜ່ອນຄາຍຂອງເດັກທີ່ມີອາຍຸອະໄວຍະວະເພດທີ່ມີລາຍຊື່ໃນບົດຄວາມບໍ່ແມ່ນ "ຢາ" ແລະການປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດຂອງເດັກ. ນີ້ແມ່ນວຽກງານຂອງນັກພະຍາກອນສາດ. ບົດຂຽນນີ້ແມ່ນຄໍາຕອບສໍາລັບພໍ່ແມ່, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີພຽງແຕ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ, ຍ້ອນການຫຼົງຫາຍ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຢຸດ. ລະບົບປະສາດຂອງເດັກບໍ່ເຫມາະສົມ, ພວກເຮົາເປັນຜູ້ຊ່ວຍພໍ່ແມ່ທີ່ມີທັກສະແລະຄູສອນສໍາລັບລູກຂອງພວກເຂົາຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການ.