ກົດລະບຽບພື້ນຖານສໍາລັບການດູແລຂາຂອງແມ່ຍິງ

ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຮ່ວມກັນກັບທ່ານຈະພະຍາຍາມພິຈາລະນາກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງການດູແລຕີນຂອງແມ່ຍິງ, ການປະຕິບັດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຂາຂອງທ່ານໄດ້ໃກ້ຊິດກັບສະຖານະພາບທີ່ສວຍງາມແລະທີ່ເຫມາະສົມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ຮູ້ຈັກບັນດາກົດລະບຽບພື້ນຖານສໍາລັບການດູແລຂາຂອງແມ່ຍິງແລະຂອບໃຈການປະຕິບັດຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານທີ່ສົມບູນແບບແລະເຫມາະສົມ, ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງເກີບ. ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ hips. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນ cellulite ແລະສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຫູ", ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ການເຕີບໂຕຂອງໄຂມັນໃນ hips. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທັງສອງ enemies inveterate ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຕົວເລກຂອງພວກເຮົາ slender. ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງ "ສັດຕູ" ເຫຼົ່ານີ້ຂອງຄວາມສວຍງາມແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ກ່ຽວກັນທີ່ມີຈໍານວນທີ່ສໍາຄັນຂອງຈຸລັງທີ່ເອີ້ນວ່າ adipocytes. ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ສະສົມໄຂມັນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການບັນເທົາທຸກຂອງໄຂມັນ subcutaneous. ວິທີການຕົ້ນຕໍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite ແລະ "ຫູ" ແມ່ນກິລາ, ອາຫານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຂັ້ນຕອນການນວດພິເສດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດໃນທຸກໆສະລັບສັບຊ້ອນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນດີທີ່ສຸດຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນແນະນໍາໂດຍຊ່ຽວຊານຜູ້ທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະໄປຫາບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍແລະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ຕົວເອງບາງຢ່າງ. ສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ, ລຶບອອກຈາກອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນການບໍລິໂພກ: ອາຫານທີ່ເຄັມ, ຫວານ, ໄຂມັນແລະຕົ້ມ. ໃນຕອນເຊົ້າທຸກໆ, ລວມຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍາລັງສູ້ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບເງິນຝາກໄຂມັນໃນສະໂພກ. ໃນລະຫວ່າງເວລາອາບນ້ໍາ, ຢ່າລືມນວດເຂດບັນຫາທີ່ມີເຄື່ອງນວດຕ້ານເຊື້ອ cellulite ພິເສດ.

ແນ່ນອນ, ນັບກ່ຽວກັບການກໍາຈັດໄວຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແມ່ນບໍ່ຕົກເປັນມູນຄ່າມັນ. ບາງຄັ້ງຂະບວນການນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາ 5 ຫາ 7 ເດືອນ. ມີບາງກໍລະນີທີ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນການຜ່າຕັດ (liposuction). ໂດຍສະເພາະແມ່ນມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite ໃນໄລຍະ 3-4.

ບັນຫາສ້ວຍແຫຼມອີກ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຂາເພດຍິງ, ແມ່ນເສັ້ນເລືອດຂອດ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງໂລກນີ້ແມ່ນການລະເມີດຢ່າງສົມບູນຂອງການໄຫຼຂອງເລືອດຜ່ານເສັ້ນເລືອດແດງ. ເຫດຜົນ - ຊີວິດ sedentary ແລະ sedentary, ຂາດສານອາຫານ, ນິໄສບໍ່ດີ. ກົດລະບຽບພື້ນຖານສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບເສັ້ນເລືອດແຕກຕ່າງກັນແມ່ນການໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງພິເສດແລະເຈນ. ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອປັບປຸງໂຕນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຂາ. ໃນທີ່ນີ້ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການຕໍ່ສູ້ດັ່ງກ່າວທີ່ມີເສັ້ນເລືອດແດງແຕກຕ່າງກັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດໄດ້ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນ. ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນຂອງການຕໍ່ສູ້ປະກອບມີ: ນວດ pneumovacuum, ການປິ່ນປົວ laser endovenous ແລະ, ກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ການແຊກແຊງການຜ່າຕັດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທີ່ຈະປ້ອງກັນພະຍາດ.

ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງໂຣກຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງຕີນໃຫຍ່ (gout) ແມ່ນອີກປະກົດການຫຍຸ້ງຍາກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂາຍິງ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຕິດເຊື້ອໂຣກນີ້ - ສາຍພັນ, ເກີບທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍ, ການຍ່າງຕີນເລື້ອຍໆແລະລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ. ກົດລະບຽບສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບ "ກະດູກພິເສດ" ແມ່ນການນໍາໃຊ້ຖາດພິເສດແລະຜ້າ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນເອົານ້ໍາຕານຫນຶ່ງບ່ວງໃສ່ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ເຊິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ 200 ມິນລິລິດແລະຈືນລົງໃນຕົ້ມຂອງກີບດອກຂອງຊາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ໄດ້ຮັບຜົນຄືກັບອາບຕີນ (ຫຼຸດລົງຂາຂອງທ່ານໃນເວລາ 15 ນາທີ). ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍແລະຫລວມ, ໃສ່ heels ຢ່າງຫນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາລະຫວ່າງຕ່ອມຫມູທໍາອິດແລະຕີນທີສອງເພື່ອປັບຄວາມຍາວຂອງຜ້າຝ້າຍຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຊິ່ງບໍ່ໃຫ້ການກໍ່ສ້າງຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ່າງ. ໃນຖານະເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນ, ບາງຄັ້ງມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໄຍນີ້ມີໄອອອນ.

ບັນຫາອື່ນທີ່ມີຂາ, ພິຈາລະນາການສ້າງຕັ້ງຂອງ curvature ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວແມ່ນເກີດຈາກຄວາມເຊື່ອຖືຫຼືຫຼັງຈາກການໂຣກຕ່າງໆ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດນີ້ແມ່ນການແຊກແຊງທາງການແພດ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບປະກົດການຄ້າຍຄືຕີນແປ. ແຕ່ຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ, ພວກເຮົາຄິດວ່າ, ທ່ານຮູ້ພຽງເລັກນ້ອຍ. ໂຣກ Osteochondrosis, radiculitis ແລະປະດົງຂໍ່ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜົນສະທ້ອນຕົ້ນຕໍ. ກົດຫມາຍຕົ້ນຕໍສໍາລັບການຫຼີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກີບພິເສດ, ຖົງຕີນ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍເກີບນວດພິເສດແລະນວດບໍາບັດດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບປະມານ 15-20 ນາທີຕໍ່ມື້ທ່ານສາມາດມ້ວນດ້ວຍບານ.

ແລະໃນປັດຈຸບັນ, ເວົ້າຄໍາເວົ້າສອງສາມຢ່າງກ່ຽວກັບພະຍາດອື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂາ - ມັນເປັນເຊື້ອເຫັດ. ເຊື້ອເຫັດສາມາດໄດ້ຮັບຢ່າງແທ້ຈິງຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກໂລກນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອເຫັດໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງພິເສດສະເພາະສໍາລັບການແຕ່ງຕັ້ງທ່ານຫມໍ. ຈາກຢາປົວພະຍາດ folk ເພື່ອດູແລຕີນຂອງທ່ານ, ທີ່ມີລັກສະນະຂອງເຊື້ອເຫັດ, ທ່ານສາມາດກຽມພ້ອມແກ້ໄຂພິເສດ. ເອົານ້ໍາເຂົ້າຈອກອອກຈາກຜັກທຽມຜັກທຽມແລະປະສົມກັບນໍ້າເກືອ (4 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ 1 ລິດ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຊັດພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບກັບເຫັດ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ສາລີ. ຢ່າລືມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຕີນຂອງທ່ານອ່ອນລົງດ້ວຍສີຄີມທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະກິນອາບນ້ໍາເກືອ, ຢາສີມ່ວງ. ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການດູດນົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຫມາກຂາມ, ເຮັດຈາກແກ່ນຜັກອ່ອນ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ເຫມາະສົມກັບການໃຊ້ສາຍນ້ໍາເປັນຜ້າຝ້າຍ. ນອກຈາກນີ້, ສໍາລັບການດູແລຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ໄປຢ້ຽມຢາມເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໂດຍວິທີທາງການ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບາງຄັ້ງສາລີຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງທຸກທໍລະມານຈາກບາງພະຍາດຂອງຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ມີການກວດສອບຢ່າງສົມບູນ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການກົດລະບຽບຫລັກຂອງການດູແລຕີນເບິ່ງ. ແລະໃນທີ່ສຸດ, ສໍາລັບການດູແລຕີນຂອງທ່ານ, ຢ່າລືມນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບ, ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍ (ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແຕກຕ່າງກັນຈະຊ່ວຍຂັບຂີ່ຈັກຍານ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນການປະຖິ້ມຄວາມພະຍາຍາມທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນ simulators ຂາພະລັງງານ). ເມື່ອໃດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຍ່າງຕີນເປົ່າ, ພະຍາຍາມໃຊ້ຫນ້ອຍລົງເພື່ອເອົາຈິດວິນຍານຂອງປະຊາຊົນ, ບໍ່ໃສ່ເກີບຂອງຄົນອື່ນ, ບໍ່ຄວນໃສ່ເກີບດ້ວຍຢາງພາລາຢູ່ຕີນຕີນຂອງທ່ານແລະຮັກສາສະອາດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການດູແລທີ່ເຫມາະສົມຂອງຂາຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມງາມຂອງຂາຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດ.