ຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ

ອາຫານບາງຢ່າງຈາກອາຫານຢ່າງຊ້າໆແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາພວກເຂົາແລະເຕືອນວ່າ "ການຕໍ່ສູ້ກັບໄຟ" ຫມາຍຄວາມວ່າ. ຖ້າພວກເຮົາຕັດແຂນແລະຕັດນິ້ວມືດ້ວຍມີດ, ພວກເຮົາທັນທີທັນໃດເຫັນສີແດງແລະໃຄ່ບວມຢູ່ໃນບາດແຜ. ການປ່ຽນແປງຂອງຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດນີ້ແມ່ນປະຕິກິລິຢາໄວຕໍ່ການບາດເຈັບ, ສ່ວນທໍາມະຊາດແລະການຟື້ນຕົວຢ່າງລວດໄວ. ແຕ່ຂະບວນການອັກເສບຊໍາເຮື້ອແມ່ນເກີດມາຈາກຮູບແບບຂອງການບາດເຈັບ (ເກືອບບໍ່ສັງເກດເຫັນ) ທີ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທຸກໆມື້ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຄວາມເຈັບປວດໄລຍະຍາວ , ຄວາມກົດດັນ, ອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງຍາວນານ, ການໄດ້ຮັບສານຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ມີມົນລະພິດ - ທີ່ມີການສັ່ນສະເທືອນຄົງທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເກົ່າແກ່, ໂລກຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກກະດູກພຸນ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກມະເຮັງ. ຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫຼາຍໃນອາຫານປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ການອັກເສບເພີ່ມຂຶ້ນ - ມັນປຸງແຕ່ງແປ້ງຂາວແລະນໍ້າຕານ, ຊີ້ນສີແດງ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ອາຫານໄວແລະອາຫານທີ່ເພີ່ງເຂົ້າມາໃນເມນູຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າພວກນີ້ເປັນບຸກຄົນທົ່ວໄປເລື້ອຍໆຢູ່ຕາຕະລາງຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຄ້າຍຄືທົ່ງຫຍ້າທີ່ແຫ້ງແລ້ງໃນການຄາດເດົາການແຂ່ງຂັນ. ແລະຖ້າຫາກວ່າການແຂ່ງຂັນໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍ - ມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະຢຸດໄຟໄຫມ້.

ເນື່ອງຈາກຂະບວນການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ທ່ານອາດຈະເບິ່ງຄືເກົ່າກວ່າປີຂອງທ່ານ. ຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ຂະບວນການອັກເສບລະບົບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມໄວກ່ອນໄວອັນຄວນ. ແຕ່, ການປ່ຽນແປງອາຫານ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຫຼືກັບຄືນໄປບ່ອນຂະບວນການ. ຮ່າງກາຍສາມາດພັດທະນາອົງປະກອບຕ້ານການອັກເສບຢ່າງເຕັມສ່ວນຖ້າມີອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ.
ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດການອັກເສບ?
ຫນຶ່ງໃນຕົວຊີ້ວັດແມ່ນລະດັບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ C-reactive ໃນເລືອດທີ່ຮ່າງກາຍຜະລິດໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການອັກເສບ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາຂະບວນການອັກເສບ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີການທົດສອບ CRP, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນການທົດລອງຫ້ອງທົດລອງຂັ້ນພື້ນຖານ. ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງພະຍາດ cardiovascular ຫຼືອັກເສບ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນການອັກເສບ gingivitis (ການອັກເສບຂອງ gums), ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານສູບຢາ, - ປຶກສາແພດກ່ຽວກັບການທົດສອບ CRP.

ຜະລິດຕະພັນໄຟໄຫມ້
ເຂົ້າສາລີ, ໄຂ່, ນົມ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຊື້ອລາແລະຊີ້ນແມ່ນອາຫານທີ່ພົບຫລາຍທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ການອັກເສບ. ຊີ້ນປະກອບດ້ວຍຂະບວນການອັກເສບທີ່ກະຕຸ້ນຂອງກົດ arachidonic. ໃນເນື້ອແກະເນື້ອເນື້ອທີ່ສູງທີ່ສຸດ, ເນື້ອຄູ່ - ໃນຫມູ, ໄກ່. ໃນໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມມີອາຊາກໂດໂອນອາຊິດ, ແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ຄໍາແນະນໍາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຜັກແທນນ້ໍາມັນໄຂມັນສູງເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນໃນການບໍລິໂພກຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega -6, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຂະບວນການອັກເສບ. ນ້ໍາມັນພືດທີ່ມີຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດ - ຫມາກໂປມ, ສາລີ, ຖົ່ວດິນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຝ້າຍ - ທັງຫມົດທີ່ມີທາດອາຊິດໄຂມັນສູງ omega -6, ສະນັ້ນຄວນໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ດີກວ່າ. ຫຼີກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ provoke ການເພີ່ມຂຶ້ນແຫຼມໃນລະດັບ້ໍາຕານໃນເລືອດ - ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າເຫຼົ້າເຫຼົ້າ, flour ສີຂາວແລະ chip.

ຖ້າອາຫານ ແລະຢາອື່ນໆບໍ່ຊ່ວຍ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ລາວຈະສາມາດແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍາຈັດການອັກເສບແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີ. ຢ່າຫຼີກເວັ້ນການຍ່າງອອກນອກບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການຍ່ອຍອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ສໍາລັບທ່ານມັນຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍາຈັດການອັກເສບ. ຂະບວນການອັກເສບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ - ເປັນປະເພດຂອງພະຍາດ. ແລະຖ້າເວລາສໍາລັບການປິ່ນປົວບໍ່ພຽງພໍ - ດໍາເນີນການກັບຮ້ານຂາຍຢາ, ທີ່ປຶກສາຈະແນະນໍາຢາໃດໆ!