ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດວ່ອງໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສູນເສຍນ້ໍາ , ໂດຍບໍ່ມີການ exhausting ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ - ວ່າແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງຮ້ອງຂໍ. ຄໍາຕອບແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ - ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງສ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະບວນການ lipolysis (ຂະບວນການທໍາລາຍໄຂມັນທໍາມະຊາດ). ຫ້ອງຂອງມະນຸດທີ່ມີສຸຂະພາບດີມັນກໍ່ສາມາດເຜົາໄຂມັນທັງຫມົດທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການມີການປ່ຽນແປງທາງວັດຖຸ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ອຍ່າງລວດໄວແລະງ່າຍດາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີການກະຕຸ້ນການປ່ຽນ E-metabolism, ກະຕຸ້ນຈຸລັງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.
ການແຍກຈຸລັງໄຂມັນເປັນຂະບວນການທໍາມະຊາດຂອງການໄດ້ຮັບພະລັງງານຈາກຈຸລັງໄຂມັນ. ຈຸລັງທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຈຸລັງໄຂມັນຫຼາຍທີ່ພວກເຂົາແບ່ງອອກ, ໄຂມັນຫນ້ອຍລົງໃສ່ຊັ້ນໃຕ້ຜິວຫນັງ.
ເພື່ອໃຫ້ຈຸລັງເຮັດວຽກດີ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ທຸກໆມື້: ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສານອາຫານແລະ, ແນ່ນອນ, ນ້ໍາ. ນ້ໍາສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານທີ່ດີຂຶ້ນ. ຖ້າຫາກວ່າຈຸລັງບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາທີ່ພຽງພໍ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນດີໃນຂະບວນການ E-metabolism, ເນື່ອງຈາກວ່າການປະຕິບັດຂອງມັນຫຼຸດລົງເກືອບ 50%. ໃນເວລາທີ່ຈຸລັງບໍ່ເຮັດວຽກດີ, ໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ແຕກ, ແຕ່ຖືກຝາກໄວ້ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ: ໃນທ້ອງ, ຂາ, ກົ້ນ. ນ້ໍາ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ກົນໄກຂອງການແຍກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ແປກແລະງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາສາມາດ, strange ເປັນມັນອາດຈະ, ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນ້ໍາ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຈຸລັງມະນຸດທີ່ທົນທຸກຈາກການຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນບໍ່ໄດ້ຜົນດີ, ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນຍັງຄົງເປັນຮູຍ້ອນວ່າຂະບວນການແຍກໄຂມັນຊ້າ.
ດ້ວຍນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວແລະງ່າຍດາຍ, ເພາະວ່າຫ້ອງດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກປະກອບດ້ວຍ 75% ຂອງນ້ໍາ - ມັນເປັນສານປະສາດ. ເຊນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະຜະລິດທາດໂປຼຕີນ, ໂປຕີນພຽງແຕ່ຖ້າມີນ້ໍາພຽງພໍໃນມັນ. ສານອາຫານໃນຫ້ອງຍັງໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ.
ແຕ່ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຈະສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງວ່ອງໄວແລະງ່າຍດາຍ, ພຽງແຕ່ນໍາໃຊ້ນ້ໍາປະຈໍາວັນໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ຈໍາກັດ, ທ່ານກໍ່ຜິດພາດ. ນີ້ບໍ່ພຽງພໍ. ເພື່ອໃຫ້ເຊນສາມາດມີສຸຂະພາບໄດ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້, ສະຫຼັດແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຈາກຜັກນອກເຫນືອໄປຈາກນ້ໍາ. ກິນອາຫານທີ່ສົດຊື່ນຫຼາຍທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນໄດ້. ນີ້ຈະມີຜົນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ຕົວເລກຂອງທ່ານ.
ທ່ານຮູ້ບໍວ່າເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່ທັງຫມົດທີ່ເກີດມາມີຈໍານວນເກືອບທັງຫມົດຂອງຈຸລັງໄຂມັນ. ແລະຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດ, ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍຈະເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ຫວານ, floury ແລະໄຂມັນ, ເງິນຝາກໄຂມັນສາມາດເຕີບໂຕໄດ້. ມ້ວນໄຂມັນແມ່ນປະເພດຂອງ "ເຮືອນເກັບ" ພະລັງງານທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນສະພາບທີ່ເຫມາະສົມ.
ຖ້າເດັກແລະໄວລຸ້ນກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ມັນກໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນ: pizza, hamburgers, sausage, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວໄດ້ສະສົມເງິນຝາກໄຂມັນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາກໍ່ມີບັນຫາກັບນ້ໍາຫນັກ. ຈຸລັງໄຂມັນຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງໄວວາ.
ເມື່ອມີຈຸລັງໄຂມັນບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຕໍ່ສູ້, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາຫານແລະການອຶດອັດ - ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ຈະໄວແລະງ່າຍຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ພຽງແຕ່ຈຸລັງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດທໍາລາຍໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ເຊັ່ນທ້ອງ, ຂາ. ແລະການສູນເສຍນ້ໍາ, ບໍ່ adhering ກັບອາຫານທີ່ແຂງແລະ starvations ມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນໄປໄດ້. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ເຫມາະສົມກັບນ້ໍາແລະວິຕາມິນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການຂອງການຈະເລີນເຕີບໂຕຈະດໍາເນີນການໄດ້ດີແລະມີຄວາມສົມດູນ, ແລະປອນເພີ່ມເຕີມຈະເລີ່ມ "ຂັດ".
ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງໄວວາແລະງ່າຍດາຍ, ທ່ານຄວນຈື່ຫຼັກການຕໍ່ໄປນີ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະສະເຫມີໃຫ້ພວກເຂົາລົງ:
- ຄວາມອີ່ມຫນໍາສໍາລານກັບຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ;
- ໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ສົມດູນ;
- ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
- ຄວາມສາມາດໃນການຜ່ອນຄາຍ.