ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເມື່ອເລືອກເກືອໄອໂອດີນແນວໃດ?

ທ່ານຮູ້ວ່າທາດໄອໂອດິນທີ່ເກີນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາອ່ອນເພຍກວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຮົາບໍ?

ໃນເວລາທີ່ເລືອກເກືອ, ພວກເຮົາມັກຈະເລືອກເກືອໄອໂອດີນ, ບອກຕົນເອງວ່າທາດໄອໂອດິນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຕ່ອມ thyroid, ສໍາລັບອົງການທັງຫມົດ, ມັນມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດທາງຈິດ, ຄວາມພູມຕ້ານທານ, ປະສິດທິຜົນ, ແລະອື່ນໆ. ປະລິມານ iodine ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບມະນຸດປະຈໍາວັນແມ່ນ 200 ມລກ. 1g ເກືອໄອໂອດີນປະກອບດ້ວຍໄອໂອດີນ 40mg, ແລະໃນມື້ຫນຶ່ງຄົນກິນໄດ້ເຖິງ 15g ເກືອ (ໃນມາດຕະຖານ - 5g)! ຖ້າເກືອທັງຫມົດທີ່ບໍລິໂພກຈະຖືກ iodized, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະມີທາດໄອໂອດີນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈໍານວນ Iodine ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກນ້ໍາດື່ມ, ມີອາຫານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າພື້ນທີ່ທີ່ມີທາດໄອໂອດີນຢູ່ໃນນ້ໍາດື່ມແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ມາດຕະຖານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ໄອອອນປະຈໍາວັນພ້ອມກັບເກືອ iodized. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຊົດເຊີຍການສູນເສຍ 20-30%. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຫຍັງໃນເວລາທີ່ເລືອກເກືອໄອໂອດີນ?

ໂດຍທົ່ວໄປເກືອໄອໂອດີນໃຊ້ເກືອພິເສດ. ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, "Extra" ແມ່ນບໍ່ແມ່ນວິທີທໍາມະຊາດ, ແຕ່ແມ່ນຜະລິດອອກແບບໂດຍບໍ່ມີສານເຄມີ. ຮ່ວມກັບ iodine, iodized "Extra" ແມ່ນສານປະກອບດ້ວຍ sodium thiosulfate. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຄວາມຄົງຕົວ, ແຕ່ວ່າຈໍານວນຂອງມັນສູງກວ່າຈໍານວນ iodine ຕົວຂອງມັນເອງໃນເກືອທີ່ສໍາເລັດ. ຈາກການນີ້, ມັນດີກວ່າການກິນອາຫານເກືອທໍາມະຊາດຫຼືອາຫານທະເລ. ປະໂຫຍດຂອງເກືອໃນທະເລແມ່ນວ່າມັນໃກ້ຊິດກັບອົງປະກອບທາງເຄມີຕໍ່ອົງປະກອບຂອງເລືອດຂອງມະນຸດ, ມັນມີຈຸລິນຊີທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຄົນ, ອົງປະກອບຂອງມັນມີຄວາມສົມດຸນຫຼາຍ. ແຕ່ເກືອນີ້ບໍ່ມີໄອອອນເລີຍເພາະມັນ evaporates ໃນໄລຍະການຜະລິດເກືອ.

Iodine ຈາກເກືອໄອໂອດີນກໍ່ສາມາດຫາຍໃຈໄດ້. ລາວມີສະມາຊິກໃນອົງປະກອບໃນເວລາສັ້ນໆ - ປະມານ 4 ເດືອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຊື້ເກືອໄອໂອດີນໃນຮ້ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເບິ່ງໄລຍະເວລາຂອງການຜະລິດຂອງມັນ: ເກືອ "ໃຫມ່", ທາດໄອໂອດິນທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ.

Iodine evaporates ຢ່າງໄວວາຈາກເກືອເມື່ອຖືກເກັບໄວ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າແພັກເກືອມີແຊ່ນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີໄອອອນໃນເກືອດັ່ງກ່າວ, ເອົາຄໍາຂອງຂ້ອຍໃຫ້ມັນ. ກວດເບິ່ງເກືອ - ຖ້າມັນຖືກຝັງຢູ່ໃນກ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນສັນຍານທີ່ຊັດເຈນວ່າມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນເກືອ. ເກືອແຫ້ງແມ່ນຂີ້ຝຸ່ນ. ເກືອໄອໂອດີນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກບໍ່ໄດ້ບັນຈຸໄອໂອດີນ, ເພາະວ່າເມື່ອມັນຕິດຕໍ່ກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ທາດໄອໂອດິນຈະຫາຍໄປ.

ຖ້າທ່ານໃຊ້ເກືອໄອໂອດີນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າໃນເວລາທີ່ຄວາມຮ້ອນ, ແລະໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຕົ້ມ, iodine evaporates ຫມົດຈາກເກືອ. ເກືອດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ບໍ່ໄດ້ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງ, ແຕ່ວ່າໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫຼືກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມໃນຕາຕະລາງ.

ຢ່າໃຊ້ເກືອໄອໂອດີນເພື່ອຮັກສາຜັກ. ອາຫານ "ກະປ໋ອງ" ແລະ "ອາຫານກະປ໋ອງ" ດັ່ງກ່າວໄດ້ໄວລົງ, ຫຼັ່ງໄຫຼຫຼືມີລົດຊາດທີ່ຂົມຂື່ນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທົນທຸກເນື່ອງຈາກການຂາດທາດໄອອອນແລະເກືອໄອໂອດີນບໍ່ສາມາດປະຕິບັດກັບການຟື້ນຟູຂອງມັນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຮັກສາຍອດອາຍພິດທໍາມະຊາດ.

- ນ້ໍາທະເລ. ໂດຍປົກກະຕິກັບຜະລິດຕະພັນສະເພາະນີ້ມານີ້: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນມັນ, ທ່ານຕ້ອງການມັນເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນສະຫມາດກວ່າທ່ານ, ລາວຮູ້ດີວ່າວິທີວິຕາມິນຫຼາຍຫຼືອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ລາວຕ້ອງການສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານຂົມຂື່ນຈາກກິ່ນຫອມຂອງທະເລ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ບັງຄັບຕົວເອງແລະປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ມັນ. ມີທາດໄອໂອດີນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະພາບຈໍານວນຫຼາຍ, ເຊິ່ງໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ກໍ່ໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍສະຫລາຍແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ thyroid (ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງ gland thyroid ທົນທຸກທໍລະມານຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກການຂາດທາດໄອໂອໃນຮ່າງກາຍ).

- ການກະກຽມໄອໂອດີນ. ຖ້າການຂາດໄອໂອດີນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນດີ, ມັນດີກວ່າການປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະເລີ່ມກິນຢາໄອໂອດີນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຄວບຄຸມການໄຫຼໄອໂອດີນໃນຮ່າງກາຍແລະຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໄດ້ຮັບການແນະນໍາໂດຍການເລືອກຢາດັ່ງກ່າວໂດຍສັ່ງຕາມແພດຫມໍ, ແລະບໍ່ແມ່ນການໂຄສະນາ.

ຈະມີສຸຂະພາບດີ!