ໃຜເປັນຄົນທີ່ອ່ອນໄຫວແລະອ່ອນເພຍຫຼາຍທີ່ສຸດ?
ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມໂສກເສົ້າ, ແຕ່ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດອາຍຸສໍາລັບພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ - ອາຍຸແລະຫນຸ່ມທຸກຄົນຈະທົນທຸກ. ມີຄວາມສໍາຄັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຄືການມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ກິດຈະກໍາ, ໂພຊະນາການ, ນອນແລະສະພາບຂອງລະບົບປະສາດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຢ່າຕົກຕະລຶງຖ້າທ່ານມີ "ບັນຈຸ" ທັງຫມົດຂອງພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ທ້ອງ, ຕັບ, ສະຫມອງ. ການສະແດງທາງດ້ານການປິ່ນປົວທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອແມ່ນຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມປາຖະຫນາຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະນອນ.
ສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວ, ມີປະເພດຂອງ paradox ຢູ່ທີ່ນີ້ - ຫຼາຍຄົນຮັກສາຕົນເອງຈາກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການພະລັງງານຫນ້ອຍທີ່ເຂົາຮູ້ສຶກໃນຮ່າງກາຍລາວ. ຖ້າການເຮັດວຽກຂອງທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດການເຄື່ອນຍ້າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຊອກຫາສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດເພື່ອໄປຢ້ຽມຢາມສະນຸກເກີ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືພຽງແຕ່ຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ. ຢ່າໂທດຕໍາແຫນ່ງທໍາມະຊາດແລະສະຖານະການ, ຖ້າທ່ານຕົວທ່ານເອງໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີອາຫານອັນຕະລາຍແລະມີຄາໂລຫິດສູງ. ນ້ໍາຫນັກຫຼາຍເກີນໄປ, ການຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ການສ້າງສານພິດ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໄຈຕົ້ນຕໍທີ່ມາຈາກການຂາດສານອາຫານ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານໂຕນແລະຄວາມສຸກຂອງຊີວິດ.
ການນອນຫລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີກໍ່ສໍາຄັນສໍາລັບຊີວິດຂອງເຮົາ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ຄົນຕ້ອງການປະມານ 7-9 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບນອນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງຈັງຫວະຊີວະພາບຂອງທ່ານ.
ແນວຄວາມຄິດຂອງ larks ແລະ owls ບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກທີ່ເປົ່າຫວ່າງ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນ "ຊົ່ວໂມງຂອງທ່ານ".
ແລະເຫດຜົນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອ່ອນເພຍແລະວ່ອງໄວແມ່ນລັດຂອງລະບົບປະສາດ. ຄວາມກົດດັນ, neuroses, hysterics ແລະ depression - ທັງຫມົດນີ້ບໍ່ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນຂອງພວກເຮົາອ່ອນແອ. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກປະສົບການດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ຢ່າງຫນ້ອຍພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນພວກມັນຍ້ອນການປັບຕົວເອງແລະຄວາມຄິດທີ່ດີ.
ວິທີການກໍາຈັດຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະນອນຢູ່ສະເຫມີ
ໂຊກດີ, ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະລັງງານທໍາມະຊາດຫຼາຍຄົນແລະວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະຍັບຍັ້ງອາການເຫຼົ່ານີ້. ອາຫານປະກອບມີກາເຟທໍາມະຊາດ (ບໍ່ເກີນ 2 ຈອກຕໍ່ມື້), ຊາສີດໍາແລະສີຂຽວ, ນ້ໍາຕານອ່ອນ (ປະສົມປະສານຂອງຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກຫຼາຍຊະນິດ), ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສານສະກັດຈາກເຈນແລະຂີງແລະໂກເລດຂອງແນວພັນສີດໍາ.
ວິທີທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງການໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານປະກອບມີ: ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ 10 ນາທີທີ່ຫນ້ອຍ (ໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນກາງວັນເຮັດວຽກ). ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີອົກຊີເຈນມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນແຂນຂອງທ່ານແລະຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຊີວິດທີ່ແທ້ຈິງ. ແລະຄວາມວຸ່ນວາຍແລະຄວາມອ່ອນແອຈະຖືກລືມ, ຄືກັບຄວາມຝັນຮ້າຍ. ໂຊກດີແລະດີ!