ການຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງຊາວຟີລິປິນແມ່ນພິຈາລະນາໃຫ້ທ່ານເປັນວິທີທີ່ດີເລີດເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດຟື້ນຟູແລະຟື້ນຟູກ້າມເນື້ອ. ນັ້ນແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງຊາວຫນ້າແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຫຼັງຈາກການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຝຶກອົບຮົມກິລາແລະການສອດຄ່ອງກັບ. ຂັ້ນຕອນຄູ່ກັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຜ່ອນຄາຍ. ຊາວຫນ້າມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຜິວຫນັງຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ຕາມເງື່ອນໄຂຂອງຜິວຫນັງ, ສີ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມຊື້ນແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນ, ຄວາມຫນາຂອງຊັ້ນຂອງມັນ, ຫນຶ່ງສາມາດຕັດສິນສະຖານະຂອງອົງກອນທັງຫມົດ. ມັນເຊື່ອວ່າຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເນື່ອງຈາກການສະຫນອງເລືອດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ມີສີບົວ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ sauna ແຟງລັງ
ຫ້ອງນວດຟັກນາລີປັບປຸງການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ແກ່ຜິວຫນັງຂອງຮ່າງກາຍ. ການມາຢ້ຽມຢາມຊາວຫນ້າເຮັດໃຫ້ມີຜົນດີທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ໂດຍການໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ເປັນປະເພດ. ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ sauna ມີອິດທິພົນຢູ່ໃນພະຍາດຕ່າງໆ. ຫ້ອງນວດຊ່ວຍປິ່ນປົວໂຣກ psoriasis, ໂຣກ Utica, ອັກເສບ, ອັກເສບ, ສິວ, ຊ່ວຍໃຫ້ບາດແຜແລະບາດແຜບໍ່ງ່າຍ.
ຫ້ອງນ້ໍາມີອັດຕາສ່ວນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນການປຽບທຽບກັບອາບນ້ໍາລັດເຊຍ, sauna ຟຸຕັງແມ່ນຮ້ອນຫຼາຍ: ອຸນຫະພູມສາມາດບັນລຸ 100 ອົງສາ, ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຂະນະທີ່ຖືຢູ່ປະມານ 15 ສ່ວນຮ້ອຍ.
ອາກາດທີ່ຮ້ອນໂດຍການສູດດົມປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບຄວາມອີ່ມຫນໍາສໍາລານຂອງເລືອດທາງອາກາດ, ຈຸລັງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະການປະຕິບັດທາງດ້ານສຸຂະພາບໃນຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ, ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ປັບປຸງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ສະພາບຜິວຫນັງ.
ກ່ອນຫນ້ານີ້, ການຢ້ຽມຢາມຫ້ອງຊາວຫນ້າຟີຊິກ, ຄົນທີ່ອົບອຸ່ນ, ເຫື່ອອອກ, ແລະບໍ່ໃຊ້ດອກໄມ້ດອກ. ໃນປັດຈຸບັນໃນ saunas ຂອງຫຼາຍປະເທດ, ລວມທັງໃນຟິນແລນ, ແມ່ນຕົມໃນ brooms, sprinkling ແກນດ້ວຍນ້ໍາຫຼື infusions ຂອງພືດສະຫມຸນໄພ.
ການຢ້ຽມຢາມຟັກນາໂຊມຟິນແລນຊ່ວຍເອົາສານພິດແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ກະຕຸ້ນການສະຫນອງເລືອດຂອງຈຸລັງ, ກະຕຸ້ນຫົວໃຈ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຂອງລະບົບເລືອດທັງຫມົດແລະຫົວໃຈ.
ວິທີການປະຕິບັດຕົວຢູ່ໃນຫ້ອງຊາວຫນ້າຟີນິກ?
ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າມາໃນຫ້ອງຊາວຫນ້າຟີຊິກ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ສະບູ່, ແລະເຊັດແຫ້ງ. ຢ່າຊຸ່ມຜົມ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານມາໃນຫ້ອງຊາວຫນ້າ, ວິທີການທໍາອິດບໍ່ຄວນຈະຍາວກວ່າ 4 ນາທີ. ສໍາລັບລູກຄ້າຂອງຊາວຫນ້າ, ການໂທຄວນໃຊ້ເວລາ 7 ຫາ 8 ນາທີ. ຫຼັງຈາກ sauna, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນປະມານ 15 ນາທີ, ແລະເວລາສໍາລັບການໄປຢ້ຽມຢາມຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຄວນເກີນ 15 ນາທີ. ຄົນເລີ່ມຕົ້ນແລະຄົນໄຂ້ຄວນເຂົ້າຫ້ອງນ້ໍາເລື້ອຍໆ, ແຕ່ວ່າການໂທຄວນຖືກສັ້ນ.
ລະຫວ່າງການໂທມັນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາອາບເຢັນ, ອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນວດ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະມີເຄື່ອງດື່ມເຢັນ: ນ້ໍາແຮ່, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທໍາມະດາ, kvass, ຊາສະຫມຸນໄພ. ໃນຫ້ອງນວດ, ມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະໃຊ້ຫນ້າກາກ, ການສະອາດ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການຫຸ້ມຫໍ່.
ແມ່ຍິງຢາກໄປເບິ່ງໂຊນາຟິນແລນຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງສໍາອາງຂອງພວກເຂົາ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາການນໍາໃຊ້ເງິນທຶນໂດຍສູດທີ່ນິຍົມ, ແລະບໍ່ໄດ້ຊື້ໃນຮ້ານ. ຜົນໄດ້ຮັບຈາກເວລານີ້ຫຼືເວລານັ້ນບໍ່ສາມາດຄາດຄະເນໄດ້ໃນສະພາບອຸນຫະພູມສູງແລະເຄື່ອງສໍາອາງຂອງປະຊາຊົນໄດ້ຖືກກວດສອບໂດຍປີແລະປີໃຊ້.
ເຄື່ອງສໍາອາງສໍາລັບ sauna ໄດ້
ຫນ້າກາກທີ່ມີສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທັງຫລັງຈາກ sauna ແລະຢູ່ທາງຫນ້າຂອງມັນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຫຼາຍປະເພດຫນ້າກາກທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫນ້າກາກຄວນຖືກນໍາໃຊ້ໃນເວລາບໍ່ເກີນ 20 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລ້າງໃຫ້ແລະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຕໍ່ໄປນີ້.
ກ່ຽວກັບຜິວຫນັງທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, ເກືອ, ໄຂ່ມຸກໄຂ່ແລະເມັດ, ກາເຟດິນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ, ຄີມສົ້ມແລະເກືອ. ສໍາລັບຜິວຫນັງປົກກະຕິ, ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆແລະຫນ້າກາກແມ່ນເຫມາະສົມ. ຜິວຫນັງແຫ້ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຊໍາລະລ້າງດ້ວຍການຂັດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ, ແປ້ງນ້ໍາຕານ, ກາເຟ. ຫຼັງຈາກຝາອັດປາກມົດລູກອອກ, ຜິວແຫ້ງຄວນໄດ້ຮັບການດູດຊືມແລະອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນ.
ຫນ້າກາກຂອງ້ໍາເຜີ້ງແລະເກືອແມ່ນຫນ້າກາກທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງແລະງ່າຍດາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຊາວຟານໂຊນ. ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນຖືກເກັບໄວ້ໃກ້ກັບເຕົາອົບ, ແລະເກືອໄດ້ຖືກລົງໃສ່ໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍແລະລໍຖ້າຈົນກວ່າມັນຈະລະລາຍ. ໄອນ້ໍາຮ້ອນແລະຫນ້າກາກດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍເປີດຮູຂຸມຂົນ, ຖອກຢາ, ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວແລະຟື້ນຟູມັນ.
ຫນ້າກາກກາເຟຍັງມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນກາເຟກາເຟຫຼືກາເຟໃນພື້ນດິນແລະນໍາໃຊ້ສະດວກສະບາຍກ່ຽວກັບຜິວຫນັງດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນ. ຖ້າຜິວຫນັງແຫ້ງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄີມສົ້ມຫຼືນ້ໍາມັນເວີ. ຫນ້າກາກຄວນຖືກລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.
ຫນ້າກາກຫມາກໄມ້ຍັງມີ fans ຫຼາຍ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຫຼັງຈາກຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ. ຫນ້າກາກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍທີ່ມີສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດຂອງມັນ (ຫມາກເຟືອງ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍ). ຜິວຫນັງຂອງຜິວຫນັງແມ່ນເປີດແລະເຮັດຄວາມສະອາດ, ສະນັ້ນສານທີ່ສໍາຄັນຂອງຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດຈະຖືກດູດຊືມໂດຍຜິວຫນັງຢ່າງງ່າຍດາຍ.
sauna ຟິນແລນແລະຫໍ່
ໃນເວລາຢ້ຽມຢາມຫ້ອງຊາວຫນ້າຟີຊິກ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການຫຸ້ມຫໍ່. ສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການຫຸ້ມດ້ວຍຊາຂຽວ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານ cellulite, ລຽບອອກໂຄງສ້າງຂອງຜິວຫນັງແລະຕື່ນຕົວໃນຜິວຫນັງຂອງຮ່າງກາຍ.
ຕົ້ມ 5 ບ່ວງນ້ໍາ. l ດິນກັບແປ້ງຊາຂຽວ, stir ໃຫ້ຈົນກ່ວາການຂີ້ເຫຍື້ອແມ່ນໄດ້ຮັບ. ໃນມັນຕື່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກທຽມແລະ 2 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງແລະ stir ຈົນກ່ວາ homogeneous. ໃນຂະນະທີ່ການປະສົມຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ກັບບັນດາເຂດທີ່ມີບັນຫາ, ຫໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາມີພາພະຍົນແລະອົບອຸ່ນໃນເວລາ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄີມຖືກລ້າງອອກແລະໃຊ້ຄີມຕ້ານເຊນລູໄລຕໍ່ຜິວຫນັງ. Contraindications ສໍາລັບຫນ້າກາກດັ່ງກ່າວແມ່ນການອັກເສບຂອງຜົ້ງທ້ອງແລະເສັ້ນເລືອດແດງ.
Finam ສ້າງຫນ້າກາກຜິດປົກກະຕິແລະຫໍ່ສໍາລັບຊາວຫນ້າ. ໃນປະເທດຟິນແລນມີຫຼາຍຖົງ peat, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ນ້ໍາມັນດິນ" ແລະຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງແລະໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ໃນຢາປົວພະຍາດ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງຂະບວນການ E metabolism, ການປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈ, ບັນຫາຜິວຫນັງ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະພະຍາດ; ໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ - ສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເປັນເອກະລັກໃນທໍາມະຊາດແລະຄວາມເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ.
ໃນ saunas ຟິນແລນ, ເປືອກຫຸ້ມຫໍ່ peat ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ປັບປຸງ metabolism, ສັນຕິພາບ calm, normalize ຮາກຮໍໂມນ.
ອົງປະກອບໃນທໍ່ peat ປະກອບສ່ວນກັບການປັບປຸງຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນສົດແລະອ່ອນເພຍ.
Contraindications
ຫ້ອງຊາວຫນ້າຟີຊິກຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບນາງທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກວັນນະໂລກ, oncology, ເລືອດ coagulability ຕ່ໍາ, ແລະຍັງມີຜູ້ທີ່ມີອາການໄຂ້ສູງ, ຄວາມກົດດັນ galloping.