ໃນແຕ່ລະປີ, ທ່ານຫມໍໂຮງຮຽນໄດ້ນໍານັກວິທະຍາສາດທັງຫມົດໄປນໍາ. ຄໍາທີ່ສວຍງາມນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈວ່າເປັນການວັດແທກການເຕີບໂຕແລະນ້ໍາຫນັກຂອງຄົນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມສູດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ດັດສະນີມະຫາຊົນໃນຮ່າງກາຍ. ສູດແມ່ນງ່າຍດາຍ: ອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ (ກິໂລ) ຕໍ່ຮຽບຮ້ອຍຂອງຄວາມສູງໃນແມັດ (m 2 ). ແລະເລື້ອຍໆໃນເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາພວກເຮົາໄດ້ພົບກັບຂໍ້ມູນທີ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງດັດຊະນີນີ້. ແລະໂດຍບໍ່ມີດັດຊະນີມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າປະມານເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມບໍລິສຸດແລະສັດທີ່ສຸດ.
ຢູ່ໃກ້ຄຽງມີບັນຫາຮ້າຍແຮງອີກ - ມັນເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາ. ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນໂລກຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງປອດໄພ - ໃນມື້ນີ້ມັນມັກຈະເປັນຄວາມໂຊກຮ້າຍຂອງເດັກ. ມີຄໍາອະທິບາຍຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບເລື່ອງນີ້ - ສິ່ງເສບຕິດຂອງເດັກນ້ອຍກັບເຂົ້າຈີ່, sandwiches, smazhenkam, pizza. ອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມໂດຍທົ່ວໄປ, ໃນເວລາທີ່ຄາບອາຫານຄາໂບໄຮເດດໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນຄອບຄົວ - ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຫມາກໂມແລະມັນຕົ້ນໃນເມນູ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່າ, ການຍ່າງຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ຫາຍາກແລະສັ້ນ. ແລະອີກສະພາບຫນຶ່ງທີ່ອ່ອນເພຍ: ເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາຖືກບັງຄັບໃຫ້ຢູ່ໃນໄວເດັກເພື່ອສັງເກດເບິ່ງຄໍາສັ່ງທີ່ແນ່ນອນ - ເພື່ອໃຫ້ຄວາມອົດທົນຕໍ່ການໂທຫາທີ່ພັກຜ່ອນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ເງື່ອນໄຂທັງຫມົດສໍາລັບການພັດທະນາທ້ອງຜູກແບບຍ່ຽວຕໍ່ເດັກແມ່ນມີຢູ່.
Constipation ແມ່ນບໍ່ມັກແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ແຕ່ບັນຫາແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຕື່ມ - ເນື່ອງຈາກ debris ໃນລໍາໄສ້ມີການຂະຫຍາຍຕົວຂອງລໍາໄສ້ໃຫຍ່, calomization ແມ່ນການພັດທະນາ. ແມ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຍອມຮັບເອົາຄວາມຄິດທີ່ວ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາທາງການແພດ, ພວກເຂົາຄິດວ່ານັກສຶກສາບໍ່ໄດ້ສອນລູກຂອງຕົນໃຫ້ຕິດຕາມນາງ, ເພື່ອຈະຕ້ອງລະວັງ. ເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນອາຍຸ 12-13 ປີກໍ່ເປັນຄົນຂີ້ຕົວະກໍ່ເກີດຂື້ນ. ຖ້າທ່ານຖາມໃນທາງທີ່ດີ, ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນຈະບອກທ່ານວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກເປົ່າ, ພວກເຂົາຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະ "ທຸລະກິດທີ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນ". ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ພວກເຂົາໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາແລະຄົ້ນພົບວ່າປະຊາກອນຂອງປະເທດໃຊ້ເງິນຫຼາຍກວ່າ 1 ຕື້ໂດລາຕໍ່ປີເພື່ອຊື້ຢາ. ໃນຈໍານວນເຫຼົ່ານີ້, 150 ລ້ານລາຍການສໍາລັບການປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຫມໍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ: ການໃຊ້ຢາທີ່ໃຊ້ເລື້ອຍໆແລະ enemas ເປີດວົງຈອນທີ່ຂີ້ຮ້າຍໃນເວລາທີ່ລໍາໄສ້ຢຸດເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງ.
ການປິ່ນປົວຂອງໂລກອ້ວນ, ລວມທັງເດັກ, ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະນີ້ແມ່ນຍາກ. ບັນຫາຕົ້ນຕໍແມ່ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງສັດ. ໃນ lovers ຂອງອາຫານທີ່ດີມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນການຜະລິດ insulin ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໃນເວລາດຽວກັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈຸລັງຮ່າງກາຍທັງຫມົດໃນເວລາທີ່ຍັງຄົງຫິວ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການກິນອາຫານອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ. ແລະມັນຍາກສໍາລັບພໍ່ແມ່ທີ່ຈະປະຕິເສດເດັກນ້ອຍໃນອາຫານ!
ດັ່ງນັ້ນ, obesity, constipation, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນແລະ cholesterol ເລືອດສູງເຖິງແມ່ນວ່າໃນເດັກນ້ອຍໄປມື້ນີ້ຄຽງຄູ່. ຄົນເຈັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີພະຍາດຫຼາຍໆຢ່າງໃນກໍລະນີນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການກວດສອບຢ່າງຮຸນແຮງແລະການປິ່ນປົວຢ່າງຮຸນແຮງເທົ່າທຽມກັນ. ເດັກນ້ອຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາການທ້ອງຜູກສາມາດພະຍາຍາມໃຊ້ກົນລະຍຸດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແມ່ຫມີຂົມເດັກແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ຄວນກິນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເດັກເລື້ອຍໆ. bran ອາຫານແມ່ນຫຍັງ? ສ່ວນຫຼາຍມັກມັນແມ່ນແກ່ນຂອງເມັດເຂົ້າຈີ່, ທີ່ມີຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງແລະຫມາກຖົ່ວ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້ແປກ, ບາງຜັກ. ໃນກະເພາະອາຫານພວກມັນຮົ່ມ, ຕື່ມໃສ່ມັນ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມໃຈ. Bran ຍັງເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຫລົບຫນີຈາກຮ່າງກາຍ. ໂດຍທາງ, bran ປະກອບສ່ວນກັບການໂຍກຍ້າຍຂອງ cholesterol ເກີນ, ປັບປຸງການແຍກຂອງ bile ໄດ້. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຖືກພິສູດແລ້ວ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເພີ່ມ bran ກັບອາຫານ, ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງຢ່າງຈະແຈ້ງ, ແລະໃນທັນທີທີ່ການອີ່ມຕົວເລີ່ມຕົ້ນ.
ຫຼັງຈາກກິນຢາສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ຫນຶ່ງເດືອນ - ມັນແມ່ນ 5-6 ບ່ວງຕໍ່ມື້ - ຜູ້ຄົນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ປັບປຸງວຽກງານຂອງເສັ້ນໄຍກະເພາະລໍາໄສ້. ການລະຄາຍເຄືອງແມ່ນສູນເສຍ, ນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນຖືກຖິ້ມ. ເດັກນ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບ bran ໃນຫຼາຍໆຄັ້ງ. ແລະລ່ວງຫນ້າແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ. ແລະວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ - ມັນຫນ້າສົນໃຈທີ່ວ່າໃນເຕົ້ານົມລໍາໄສ້ເຮັດໃຫ້ການສ້າງເປັນຊັ້ນທີ່ມີອໍານາດຂອງມົດລູກ. ສິ່ງທີ່ສໍາລັບ? Slime ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ, ປົກປ້ອງຝາພາຍໃນຂອງອາຫານກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຈາກຕົວແທນທີ່ຮຸກຮານຈໍານວນຫຼາຍ. ການກິນ bran, ມັນກໍ່ສາມາດຮັບມືກັບສະພາບທີ່ບໍ່ສະບາຍອີກຫນຶ່ງ - reflux, ຫຼື reverse throwing ອາຫານຈາກກະເພາະອາຫານເຂົ້າໄປໃນ esophagus ແລະຈາກ duodenum ກັບທ້ອງ. ສຽງໂຫວດທັງຫມົດນີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງປະກົດການບໍ່ສະບາຍດັ່ງກ່າວເປັນການຍົກເວັ້ນ.
ມັນແນະນໍາແນະນໍາ bran ເຂົ້າໃນເມນູຂອງທ່ານໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເຫັນດີ, ພວກເຮົາບໍ່ກິນ 800 ກຣາມຜັກແລະສີຂຽວທີ່ແນະນໍາໂດຍແພດອາຫານມື້ຕໍ່ມື້ (ມັນບໍ່ລວມເອົາມັນຕົ້ນ). ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ສຸດ, ຊຶ່ງມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ການສົ່ງເສີມອາຫານຢ່າງໄວວາໂດຍຜ່ານລໍາໄສ້ແມ່ນມີຄວາມໂປ່ງໃສຫຼາຍ. ແລະໃນທາງກັບກັນ, ໃນເວລາທີ່ມັນ stagnates, ຂະບວນການ putrefactive, ການດູດຊຶມຂອງສານເຄມີທີ່ເປັນສານພິດແລະພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ.
ເດັກນ້ອຍຈາກສາມປີສາມາດເພີ່ມ 1 ເມັດບ່ວງກາເຟເຂົ້າສາລີໃນອາຫານ - ໃນຜັກ, ມັນຕົ້ນ, ເມັດ, ເນີຍແຂງ, ໃນ pastries favorite ຂອງພວກເຂົາ. ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ຊີ້ນໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ເລືອກເອົາຜູ້ທີ່ມີສານເບື່ອ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບັງຄັບການລິເລີ່ມນີ້, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຖືກຕ້ອງແລະຄ່ອຍໆ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າເມື່ອໄດ້ຮັບທາດເບື່ອ, ບາງຄັ້ງອາດຈະເປັນການເຫນື່ອຍລ້າໆ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ນ້ໍານ້ໍາຈືດທີ່ຖືກມອບໃຫ້ແກ່ເດັກໃນໄວເດັກ. ແລະຈື່ວ່າ obesity ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນ, ແຕ່ຍັງຊະນະ.