ໃນຢາປົວພະຍາດ folk, ນ້ໍາມັນຂອງພືດຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້, ແລະພວກເຂົາແຕ່ລະດໍາເນີນການປະຕິບັດບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນສະຖານະການນີ້ຫຼືສະຖານະການນັ້ນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງກະເພາະອາຫານທີ່ດື່ມນ້ໍາມັນຜັກໆ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການ, ແລະກໍ່ຈະດີຂຶ້ນ.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະເບິ່ງນໍ້າມັນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫລືອງ
ນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໃນເລືອດ, ເສີມສ້າງຄວາມໄວສູງຂອງພູມຕ້ານທານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາມັນນີ້ຍັງມີບັນດາການບັນທຶກທັງຫມົດໃນການປຽບທຽບກັບນ້ໍາມັນຜັກອື່ນໆໂດຍເນື້ອໃນຂອງຈຸລິນຊີ, ມັນມີຫຼາຍກວ່າ 30. ນອກຈາກນີ້, ນ້ໍາມັນນີ້ປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ, ບ່ອນທີ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນວາງອອກໂດຍອາຊິດ linoleic, ເຊິ່ງ inhibits ການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງມະເຮັງ. ໃນປະເທດເກົາຫຼີ, ຈີນແລະຍີ່ປຸ່ນ, ຜູ້ທີ່ມັກໃຊ້ນ້ໍາມັນມັກຈະໃຊ້ນ້ໍາມັນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນຈາກມະເຮັງ, ຊຶ່ງບໍ່ສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຊາວເອີຣົບໄດ້.
ແພດທີ່ຊໍານານໃນຢາພື້ນເມືອງໃນປະເທດຈີນກ່າວວ່ານ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມງາມອອກຈາກຄວາມຫນ້າກຽດຊັງ. ມັນປະກອບດ້ວຍ phytosterols, ເຊິ່ງປະຕິບັດຕາມຜິວຫນັງໃນວິທີທີ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍັບຍັ້ງມັນ.
Flaxen oil
ຕາມກົດລະບຽບ, ນັກໂພຊະນາການຄວນແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຂີ້ເຫຍື້ອ, ເພາະວ່າມັນມີປະໂຫຍດແລະງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນ. ແລະຄວາມຈິງແມ່ນ, ມີຫຼາຍໆພະຍາດ, ສໍາລັບຮ່າງກາຍຕ້ອງການນ້ໍາມັນ, ເພາະວ່າມັນມີ Omega-6 ແລະ Omega-3. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນສໍາລັບຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງແມ່ຍິງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ຍິງຖືພາ, ເພື່ອໃຫ້ສະຫມອງຂອງເດັກເກີດຂຶ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຈະຊ່ວຍປະຕິກິລິຍາໄຂມັນໃຫ້ດີຂຶ້ນເລື້ອຍໆຖ້າທ່ານຢຸດເຊົາການໃຊ້ໄຂມັນຫມົດແລ້ວແລະເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ນ້ໍາມັນພືດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ຍິງສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນນີ້ສໍາລັບຜັກກາດ, ເພາະບໍ່ມີປາໃນອາຫານຂອງພວກມັນ, ແລະອາຊິດ unsaturated ແມ່ນມີຢູ່ໃນໄຂມັນ. ໃນນ້ໍາ linseed ມີກົດ unsaturated ຫຼາຍກ່ວານ້ໍາປາ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການໃຊ້ເວລາກັບນ້ໍາມັນແລະຜັກສະຫຼັດແລະຜັກບົ່ວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດຖືກປະສົມກັບ mayonnaise, ສົ້ມແກມສົ້ມແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆສໍາລັບການກະກຽມຂອງ sauces ຫຼື dressings. ຍັງມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຫວານແລະສີຂຽວທີ່ມີນ້ໍາມັນລິນ.
ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາມັນແຫ້ງແມ່ນມາຈາກຜົນການກົດຫນາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນອາຫານຂອງທ່ານມັນຄວນຈະເປັນບ່ອນທໍາອິດເພາະວ່າມັນຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກເບົາຫວານ, atherosclerosis, ມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈບໍ່ດີແລະອື່ນໆ. ໃນນ້ໍາມັນແກະສະຫຼັກ, ອາຊິດໄຂມັນ unsaturated Omega-6 ແລະ Omega-3 ມີຫຼາຍກວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາມັກກິນ. ຖ້າທ່ານກິນນ້ໍາມັນນ້ໍາມັນເມັດນຶ່ງມື້ຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໃນປະຈໍາວັນ.
Cedar Oil
ໃນຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມ, ນ້ໍາມັນ cedar ແມ່ນມີມູນຄ່າສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນປະກອບດ້ວຍສານປະກອບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ D ແລະ B, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດ normalize, ປັບປຸງເລືອດ, ຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອຫນັງແລະການເຕີບໂຕຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ວິຕາມິນ B1 ແມ່ນມີມູນຄ່າສູງ, ເຊິ່ງ normalizes ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດແລະວິຕາມິນ B6.
ນ້ໍາມັນ Cedar ມີທາດວິຕາມິນ E ຫຼາຍກ່ວານ້ໍາມັນ olive ຫ້າເວລາແລະນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ 3 ເທົ່າ. ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ມີວິຕາມິນອີທີ່ພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ການເຜົາຕົວເມັດໄຂມັນແລະເພີ່ມທະວີຄວາມສ່ຽງຂອງການ atherosclerosis.
Mustard oil
ນ້ໍາມັນມັດຕາດເປັນຜະລິດຕະພັນໂພຊະນາການທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແລະເປັນຢາປິ່ນປົວທີ່ເປັນໂຣກ panacea ສໍາລັບໂຣກຕ່າງໆ. ນ້ໍາມັນມັດຕາດແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ, ປະສິດທິຜົນສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈແລະລໍາໄສ້, ບາດແຜແລະບາດແຜພາຍນອກ.
ນ້ໍາມັນຫມູ, ເຊິ່ງໄດ້ມາຈາກແກ່ນຜັກທຽມ - ເປັນອາຫານອາຫານ. ຖ້າທ່ານປຽບທຽບນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກອື່ນໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແມ່ນດັດຊະນີນໍ້າຕານທີ່ຕໍ່າສຸດ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຄົງມີຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ນ້ໍາມັນຫມູມີວິຕາມິນ PP, ເຊິ່ງມີຮູບແບບທີ່ຍ່ອຍອາຫານ. ຂໍຂອບໃຈກັບອາຊິດ nicotinic, metabolism ທາດແປ້ງແມ່ນການປັບປຸງ, ແລະການປະຕິບັດ vasodilating ເກີດຂຶ້ນ.
ໃນນ້ໍາມັນຜັກບົ່ວ, ມີວິຕາມິນ D ຫຼາຍກວ່ານ້ໍາມັນມັນຄ່ອຍໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ E ຍັງຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນເກືອບຫ້າເວລາຫຼາຍກ່ວາໃນວັນເດືອນປີເກີດ. ແຕ່ຖ້າວິຕາມິນອີບໍ່ໄດ້ຖືກຈັບໃນຮ່າງກາຍ, ການອຶດອັດອົກຊີໃນທ້ອງຖິ່ນແລະການລົບກວນອາຫານຈະສາມາດພັດທະນາໄດ້.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນ້ໍາມັນ mustard ປະກອບດ້ວຍ choline, ວິຕາມິນ K ແລະ R, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນການປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ capillaries, ແລະຍັງປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນ້ໍາຜັກ
ນ້ໍາຜັກປະກອບມີຫຼາຍ zinc ເປັນ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການເສີມອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການປິ່ນປົວ.
ນ້ໍາມັນຜັກແມ່ນສາມາດ:
- ລົດຄໍເລດເຕີລ໌ໃນເລືອດ,
- ເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
- ປະຕິບັດຕາມຄວາມສົມດູນຂອງໄຂມັນ,
- ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການອັກເສບ,
- ປົກປ້ອງຈາກການ sunburn ແລະເລັ່ງການສືບພັນຂອງຮາກ,
- ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ,
- ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ,
- ປັບປຸງສະພາບຜິວ,
- ຟື້ນຟູແລະເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະເລັບ,
- ມີເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນເອ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງວິໄສທັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ນ້ໍາມັນຂອງວອນນັດ
ນ້ໍາມັນວອນນັດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຍ່ອຍຮ່າງກາຍແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນປະກອບດ້ວຍກົດໄຂມັນ unsaturated, ຊຶ່ງບໍ່ສາມາດທົດແທນໂດຍອາຊິດໄຂມັນທີ່ມີຢູ່ໃນໄຂມັນສັດແລະບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເຄາະ.
ໃນນ້ໍາມັນວອນນຽມປະກອບດ້ວຍຟ phospholipids ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດແລະ sitosterone ເຊິ່ງປົກປ້ອງອົງການຈັດຕັ້ງຈາກການດູດຊືມ cholesterol ໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນ້ໍາມັນນີ້ສາມາດຫຼຸດລົງການຜະລິດ cholesterol, ການເພີ່ມກໍາລັງຂອງກໍາແພງວຽນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂະບວນການຂອງການຜຸພັງຮາກຂອງຮາກ.
ນ້ໍາມັນຂອງຫມາກງາ
ນ້ໍາມັນຫມາກມີນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີຄຸນຄ່າສູງ. ແນະນໍາໂດຍສະເພາະແມ່ນໃຫ້ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວໂຣກ atherosclerosis, ການປົກກະຕິຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, primalokrovii, ພະຍາດຫົວໃຈ, ຕັບ, ຄວາມອົດທົນຂອງຮ່າງກາຍ, ປອດອັກເສບ, ພະຍາດຂອງ thyroid ແລະຕ່ອມທອນຄານ, ກະເພາະລໍາໄສ້ຕັບ; ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບກົດໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາ gastric; ປົກປ້ອງຈາກການສ້າງກ້າມເລືອດ. ດ້ວຍການໃຊ້ນ້ໍາມັນງາ, zapuporki ເປີດ, ຊ່ວຍບໍາລຸງດູດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ. ການປິ່ນປົວນ້ໍາທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, dyspnea, ພະຍາດປອດແລະປອດແຫ້ງ. ທີ່ດີເລີດຊ່ວຍໃຫ້ໂລກຕ່ອມທອນຕຼີນ, ໂລກຫົວໃຈ, ພະຍາດຕັບ, ຫົວໃຈ, ກະເພາະລໍາໄສ້ກະເພາະລໍາໄສ້, pyelonephritis.
ຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ
ມັນເບີຖົ່ວດິນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ສະນັ້ນມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບຜູ້ທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດ cardiovascular. ສະຫມັກແລະໃນອາຫານເດັກນ້ອຍ.
ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ
ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຄົນເຈັບ, ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສູງແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມັນບໍ່ມີ cholesterol. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນ້ໍາມັນເມັດ grape ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງກົດໄຂມັນພື້ນຖານ - linoleic. ອາຊິດນີ້ຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol, ປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະ hypertension. ນ້ໍາມັນສະທ້ອນໃຫ້ແກ່ອາຍຸຂອງຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງແລະວິຕາມິນມັນ.
ນ້ໍາມັນປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກການສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທໍາມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນລຽບງ່າຍ, ສະຫງົບ, ກະຕຸ້ນຂະບວນການຊີວິດ, ເສີມສ້າງຊັ້ນເທິງ, ຟື້ນຟູຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນປະເທດນ້ອຍທີ່ສຸດ.
Thistle oil
້ໍາຕົ້ມ້ໍານົມສາມາດທໍາລາຍຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຂອງເຫຼົ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຮາກຟຣີແລະສານພິດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນ້ໍາມັນນີ້ເຜົາໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານກາຍເປັນລະບົບ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການອັກເສບ, ການຮັກສາບາດແຜແລະປິ່ນປົວ.
ຖົ່ວສະຫວ່ານ້ໍານົມດ້ວຍຄຸນສົມບັດທີ່ curative ແລະ prophylactic ແມ່ນຍ້ອນ carotenoids, tocopherols, chlorophylls ແລະກົດໄຂມັນ polyunsaturated ທີ່ຈໍາເປັນທີ່ມັນມີ.