ອາບນ້ໍາຕົມແມ່ນຫນຶ່ງໃນປະເພດຂອງການປິ່ນປົວຕົມ (ພ້ອມກັບການຕົບແຕ່ງຕົມ, ການນໍາໃຊ້ດິນທາມແລະຂັ້ນຕອນຕົມໃນດິນ). ມີຝຸ່ນຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ໃຊ້ສໍາລັບຂັ້ນຕອນການບໍາບັດດ້ວຍຕົມ: ຕົມຂີ້ຜຶ້ງ (ສີນ້ໍາຕານເຂັ້ມ), sapropelenic (ສີນ້ໍາຕານ, ສີຟ້າຫຼືສີເຫຼືອງ), sulphide (ສີດໍາ). ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຂອງຕົມມີອົງປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນຄຸນສົມບັດ, ແຕ່ພວກເຂົາທັງຫມົດມີປະຕິກິລິຢາ analgesic, ຕ້ານການອັກເສບແລະ resorptive ແລະຊ່ວຍເພີ່ມທະວີສຽງທົ່ວໄປ.
ອາບນ້ໍາຕົມ, ເປັນຂະບວນການບໍາບັດແລະເຄື່ອງສໍາອາງ, ປະກອບສ່ວນຕໍ່ການຕໍ່ອາຍຸຂອງຈຸລັງ, ການປົກກະຕິຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ການຟື້ນຟູເສັ້ນປະສາດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ການຫລີກລ່ຽງຂອງເກືອໃນທໍ່, ການຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊືມຂອງການອັກເສບຜິວຫນັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາບນ້ໍາຕົມມີຂໍ້ແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ອາການຂອງລະບົບກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ (ລວມທັງພະຍາດແຜ່ກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງກະເພາະອາຫານແລະ duodenum), ພະຍາດຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນ, ພະຍາດ gynecological, ພະຍາດ ENT.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາບນ້ໍາຕົມ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວຕົມອື່ນໆ) ມີບາງປະຕິກິລິຍາລະຫວ່າງ: ວັນນະໂລກ, ພະຍາດຊໍາເຮື້ອໃນໄລຍະທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມີເລືອດໄຫຼ, ໂຣກມະເຮັງ, ບັນຫາ endocrine, ພະຍາດເລືອດ, ຂະບວນການອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ, ພະຍາດ nephritis ແລະ nephrosis; ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ cardiovascular, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຖືພາ.
ອາບນ້ໍາຕົມແຕກຕ່າງກັນໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ - ແຍກແຍະລະຫວ່າງອາບນໍ້າອ່ອນ, ກາງແລະແຂງ. ອາບນ້ໍາຕົມຕ່ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນເກີນໄປໃນຄົນເຈັບ, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ.
ອາບນໍ້າຕົມໄຫຼແມ່ນຖືກແຈກຢາຍໃຫ້ອາບນໍ້າຕົມທົ່ວໄປແລະທ້ອງຖິ່ນ. ອາບນ້ໍາທົ່ວໄປແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍໃຊ້, ເພາະວ່າພວກເຂົາມີຂໍ້ບົກພ່ອງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ອາບນ້ໍາໃນທ້ອງຖິ່ນແມ່ນບັນດາສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າອາບນໍ້າ lumbar (ຝາທີ່ກວມເອົາດ້ານລຸ່ມແລະຕ່ໍາ), "ຖົງມື" (ອາບນ້ໍາສໍາລັບແຂນຂາເທິງ) ແລະ "ເກີບ" (ອາບນ້ໍາສໍາລັບແຂນຕ່ໍາ).
ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາບນ້ໍາຕົມ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ບ່ອນທີ່ອາບນ້ໍາຖືກວາງແຜນໄວ້. ທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະໃຊ້ອາບນ້ໍາຮ້ອນສອງຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະເປັນອາບນ້ໍາຕົມທົ່ວໆໄປ, ໃນກໍລະນີນີ້, ແນ່ນອນວ່າອາບນໍ້າຕົມຄວນເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກທີ່ພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກ "ຂັ້ນກຽມພ້ອມ".
ໃນອາບນໍ້າຕົມບໍ່ສາມາດເກີນ 20 ນາທີ. ອຸນຫະພູມນ້ໍາສາມາດຢູ່ໃນລະດັບຂອງ 34 ກັບ 40 ອົງສາ, ເທົ່າທີ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບອະນຸຍາດໃຫ້. ການກຽມອາບນ້ໍາ, ນໍາໃຊ້ນ້ໍາທະເລຫຼືຄວາມຮ້ອນ (ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ການແກ້ໄຂເກືອທົ່ວໄປ). ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະມີຫນ້າທີ່ຂອງ whirlpool ໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຝຸ່ນ.
ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດຂັ້ນຕອນຂອງການຕົມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງພາຍໃຕ້ອາບນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີສະບູແລະຊ່ວຍບໍາລຸງຜິວໃຫ້ຄີມ. ອາບນໍ້າຕົມໄຫຼສາມາດໃຊ້ເປັນໄລຍະແຍກຕ່າງຫາກ, ຫຼືປະສົມປະສານກັບຂັ້ນຕອນອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ນວດແລະຫນ້າກາກ). ໂຄງການສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນມີຈຸດມຸ່ງຫມາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສູ້ຕ້ານໂລກອ້ວນແລະ cellulite.
ຕຶກເບັດ
ໃນຢາປົວພະຍາດ, ອາບນ້ໍາມຸກແມ່ນເອີ້ນວ່າອາບນໍ້າອົກຊີ. ຢ່າຄິດວ່າອາບນ້ໍາດັ່ງກ່າວເພີ້ມເປັນມຸກທໍາມະຊາດຫຼືປອມ. ຊື່ຂອງອາບນ້ໍາມຸກແມ່ນຍ້ອນຟອງອາກາດ, ເຊິ່ງເປັນນ້ໍາມັນຫມູ.
ອາບນ້ໍາມະກອກໄດ້ຖືກກະກຽມເປັນປອມ. ຢູ່ເບື້ອງລຸ່ມຂອງອາບນ້ໍາໄດ້ຖືກຈັດໃສ່ໃນເຕົາ, ໃຫ້ອາກາດໄຫຼ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກປັ໊ມໂດຍເຄື່ອງຄອມພິວເຕີ້ພິເສດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາບນ້ໍແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ. ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດ, jet jet ຂອງນ້ໍາແມ່ນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ກັບຮ່າງກາຍ, ທີ່ມີຫຼາຍຟອງ. ເຈັດສະລັບກັນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະທ່ານສັງເກດເບິ່ງ bubbling ຂອງຫ້ອງການ. ນີ້ຈະສ້າງຜົນກະທົບຈາກ hydromassage.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນລະດັບຂອງຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາແລະອາກາດ. ນ້ໍາໃນຂັ້ນຕອນນີ້ມີອຸນຫະພູມ 35-36 ° C, ໃນຂະນະທີ່ອາກາດ - ຈາກ 15 ຫາ 20 ° C.
ໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນແມ່ນສິບຫາສິບຫ້ານາທີ. ໄລຍະການປິ່ນປົວປະກອບມີ 12-15 ອາບນ້ໍາມຸກ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນທຸກໆມື້ຫຼືທຸກໆມື້.
ສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງເຄື່ອງສໍາອາງ, ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງແລະສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ນ້ໍາມັນຫອມແລະເກືອທະເລສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນອາບນ້ໍາ "ມຸກ".
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ overdry ຜິວຫນັງ, ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການ, ມັນຄວນຈະມີຄວາມເຫມາະສົມ. ທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາບນ້ໍາ, ແນະນໍາວ່າບໍ່ມີການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການພັກຜ່ອນ.
ຂໍ້ແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ອາບນ້ໍາມຸກ
ຫ້ອງນ້ໍາ Pearl ແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມຜິດກະຕິກ່ຽວກັບການກະຕຸ້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ. ປະຊາຊົນທີ່ທົນທຸກຈາກ hypodynamia, ຄວາມກົດດັນແລະການຊຶມເສົ້າກໍ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການອາບນ້ໍາມຸກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ນ້ໍາແບບປົກກະຕິຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຈຸລັງແລະການເຄື່ອນຍ້າຍຮ່ວມກັນ, ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອ, ຮັບມືກັບອາການເຈັບປວດ, ເອົາຊະນະອາຈົມນອນຫຼືອອກຈາກຄວາມກົດດັນ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ພໍໃຈກັບຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ, ສະພາບຜິວຫນັງ, ຖ້າທ່ານທົນທານຕໍ່ນ້ໍາຫນັກເກີນແລະ cellulite, ທ່ານຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດມອບໃຫ້ທ່ານນ້ໍາມຸງຄຸນ.
Contraindications
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວທາງດ້ານການແພດແລະເຄື່ອງສໍາອາງອື່ນໆ, ການປິ່ນປົວນ້ໍາມຸກຄວນຖືກກໍານົດໄວ້ໂດຍທ່ານຫມໍ. ພະນັກງານດ້ານການປິ່ນປົວຄວນສັງເກດເບິ່ງການປະຊຸມຂອງການກິນນ້ໍາຫມູ. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມຸງມູມແມ່ນຖືກປະຕິເສດໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:
- thrombophlebitis
- ພະຍາດເຊື້ອເຫັດ;
- pustular skin diseases
- ຂັ້ນຕອນການອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ;
- ພະຍາດ cardiovascular.
ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ຕາດາວແດງຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຫມໍບອກກ່ອນທີ່ຈະສັ່ງໃຫ້ອາບນ້ໍາແລະເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນ. ແມ່ຍິງຖືພາຍັງຕ້ອງການການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ.