- ຫມາກເລັ່ນ - 4 ຊິ້ນ
- ສະຫລັດ "Iceberg" - 1 ເຄ. Pieces
- ແກງສະຫຼັດສີແດງຂະຫນາດນ້ອຍ - 1 ຊິ້ນ
- ເນີຍແຂງ Feta - 100 ກຼາມ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 4 ລາຍການ. ຊ້ອນ (dressing)
- ຕຶກເບື້ອງ - 1 ຊິ້ນ (dressing)
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ (ການສີດເຕີມ)
- ສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ - 1 ບ່ວງກາເຟ (dressing)
- Salt-1 Pinch (Refilling)
ພວກເຮົາກະກຽມສະຖານີອາຍແກັດ. ພວກເຮົາເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສອດຄ່ອງກັນ. ພວກເຮົາຕັດສະຫຼັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນໃຫຍ່ແລະເອົາເຂົ້າຈືດຢູ່ໃນສະຫຼັດ (ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ກ້ອນຫີນ, ໃຫ້ເລືອກສະຫຼັດຂອງທ່ານດີກວ່າ). ພວກເຮົາຟັກຫມາກເລັ່ນແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າສະຫຼັດ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວທີ່ມີບາງໆຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ. ປະສົມ, ຕື່ມການຟື້ນຟູແລະຮັບໃຊ້.
ອາຫານ: 3-4