- ເຕົ້ານົມຂະຫນາດໃຫຍ່ - 4 ຊິ້ນ
- Lemon - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- Capers-2 Art ບ່ວງ
- Anchovies in oil-50 Grams
- ໄວຂາວແລ້ງ - 200 ມິນລິລິດ
- ຫມາກເລັ່ນ Cherry - 300 ກຼາມ
- ຊໍ່ຂອງ parsley - 1 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 50 ມິນລິລິດ
- ເກືອ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ຜົງປິກສີດໍາ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
ນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງພວກເຮົາ - ກວດເບິ່ງ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຖືກລືມ? :) ລ້າງ fillet, ເອົາໃສ່ໃນຖັງລຶກ, ບີບນ້ໍາຫມາກນາວເຂົ້າໄປໃນມັນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນລ້າງອອກໃນເວລາ 20 ນາທີ. ຈາກ olives ພວກເຮົາໄດ້ຮັບກະດູກ. ໃນເຕົາເຕົາລຶກທີ່ເລິກ, ພວກເຮົາຮ້ອນເຖິງນ້ໍາມັນມະກອກ, ໃສ່ຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ. ມື້ອື່ນ, ໂດຍສະເລ່ຍ, 5-7 ນາທີ. ເພີ່ມ 100 ml ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງໄປຫາແຊ່, ຫາຍໃຈ. ໃນເວລາທີ່ເຫລົ້າແມ່ນ evaporated ເກືອບຫມົດ - ຕື່ມຫມາກເລັ່ນໃນແຊ່ໄດ້. Stew ສໍາລັບ 5-7 ນາທີ, lightly ກົດຫມາກເລັ່ນດ້ວຍ spatula ໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນເພີ່ມ olives ແລະ stew ສໍາລັບ 10 ນາທີເພີ່ມເຕີມ. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຮູບແບບສໍາລັບການ baking, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ປາຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນມັນ. ທາງເທີງທີ່ມີ parsley, ງາມຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກທີ່ຍັງເຫຼືອແລະປ່ຽນຊອດຜັກ. ເອົາຜັກທຽມ, pepper ແລະ bake ສໍາລັບ 15-20 ນາທີຢູ່ 200 ອົງສາຈົນກ່ວາແຕ່ງກິນ. Bon appetit!
ອາຫານ: 3-4