- ໄກ່ໄກ່ - 500 ກຼາມ
- ກະລໍ່າປີ - 400 ກຼາມ
- ມັນຕົ້ນ - 500 ກຼາມ
- Bulgarian pepper-200 Grams
- Carrots - 150 ກຼາມ
- ຜັກບົ່ວ - 150 ກຼາມ
- Salt - 2-3 Art. ບ່ວງ
- Pepper - 2-3 Art. ບ່ວງ
- ນ້ໍາຜັກ - 3-4 st. ບ່ວງ
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະງາມຜັກບົ່ວ, ແລະຮູ້ບຸນຄຸນ carrots ສຸດ grater ດີ. ຮູບໄກ່ໄກ່ຄວນຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນທ່ອນນ້ອຍ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ chop ກະລໍ່າປີ, ແລະ pepper ແກ່ນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນເຟືອງຂະຫນາດນ້ອຍ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປອກມັນຕົ້ນແລະຕັດມັນດ້ວຍເຟືອງຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: pepper. ດ້ານລຸ່ມຂອງຫມໍ້ນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການນ້ໍາມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຊີ້ນ, ເກືອແລະມັນເປືອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຜັກກາດ, ມັນຕົ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເກືອແລະ pepper. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງຜັກບົ່ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ carrots, ແລະຊັ້ນເທິງຂອງ pepper. ໃນຫມໍ້ແຕ່ລະທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາຫນ້ອຍລົງ, ດັ່ງນັ້ນເນື້ອໃນຈຶ່ງຖືກລະເບີດ. Stew ສໍາລັບຊົ່ວໂມງຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຂອງ 200 ອົງສາ.
ອາຫານ: 5-6