ຄໍາແນະນໍາທີ່ທັນສະໄຫມກັບພໍ່ແມ່ກ່ຽວກັບການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທໍາອິດຂອງທັງຫມົດຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາຈັດຕັ້ງການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າສໍາລັບເດັກ. ແລະທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນມັນໄດ້ຢູ່ໃນອາຍຸການດູແລ. ມັນເປັນພຽງພໍທີ່ຈະຂໍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຄ້າຍຄືກັບຫມີ (waggon), ຄືກັບຫມາທີ່ຂາຂາຫລັງຂອງມັນ, ເພື່ອເຕັ້ນໄປຫາ, ປອມແປງກົບຫຼືໂຕະ. ທ່ານສາມາດສະຫນອງ crumbs ຍັງມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນນົກທີ່ມີອາການປ່ວຍທີ່ມີຕີນທີ່ຖືກບາດເຈັບ, ຜູ້ຊາຍອາຍຸທີ່ມີ wand ຫຼືກືນກິນ. ມັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບເດັກກ່ອນໄວຮຽນແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮູ້ຈັກກັບ "ລົດຖີບ", "ໂຮງງານ", "ຂັ້ນຕອນຂອງ" ແລະອື່ນໆ.
ສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນໂຮງຮຽນ, ທ່ານສາມາດພັດທະນາການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດ. ແລະເພື່ອສ້າງມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບລູກເອງ. ແນະນໍາໃຫ້ລາວຝັນ. ຮູບແບບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຄວນແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຂົາຄວນຊຸກຍູ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂາ, ມື, ກະດູກສັນຫຼັງ cervical, ກະດູກສັນຫຼັງທັງຫມົດ, ພະແນກຊ່ອງຄອດ.
ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ຄວນຍາວເກີນໄປ. ມັນຄວນໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ຍົກລະດັບໂປຣໄຟລຂອງເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ປັ້ນ. ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນງ່າຍໆ, ແລະສໍາເລັດດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະຫງົບເຊິ່ງສາມາດປົກກະຕິການຫາຍໃຈຂອງທ່ານໄດ້.
ກັບຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງກັບພໍ່ແມ່ກ່ຽວກັບການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຕໍ່ໄປນີ້. ການອອກກໍາລັງກາຍແບບປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນສາມາດປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍ້ອນວ່າເດັກນ້ອຍເຕີບໂຕຂຶ້ນແລະເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍລາວຄວນເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມກັງວົນຫຼາຍສໍາລັບເດັກຊາຍ. ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການສະເຫນີໃຫ້ໄປທີ່ການຕໍ່ສູ້, ການແຂ່ງຂັນກິລາຫລືການລອຍນ້ໍາ. ສໍາລັບເດັກຍິງ, ການເຕັ້ນລໍາແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດ (ບານ, ປະຊາຊົນ, ຫຼືທັນສະໄຫມ - ທ່ານເລືອກແບບຕົວເອງ). ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຈິດຕະສາດກາຍເປັນທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ, ປະກອບສ່ວນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຂອງເສັ້ນທາງຫາຍໃຈເທິງ, ສູນຝຶກອົບຮົມຂອງຍອດ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວໃນເພງ rhythm ສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາຂອງຫູດົນຕີ.
ຄໍາແນະນໍາສະເພາະສໍາລັບພໍ່ແມ່ກ່ຽວກັບໂຄງການຂອງແຕ່ລະກິລາຫຼືຫ້ອງຮຽນ, ໃກ້ຊິດກັບເນື້ອໃນຂອງການກິລາ, ພຽງແຕ່ສາມາດໃຫ້, ແນ່ນອນ, ມີພຽງແຕ່ຄູຝຶກສອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວຍັງສາມາດກາຍເປັນຜູ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານສໍາລັບການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍ (ແນ່ນອນ, ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມແລະຈະເຂົ້າຮຽນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ). ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ປົກກະຕິແລ້ວຄູຝຶກສອນແມ່ນໄວຫນຸ່ມ, ແຕ່ປະສົບການ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ສາມາດຊອກຫາວິທີການຫາເດັກ.
ພວກເຮົາເພີ່ມວ່າກິລາສະເຫມີໄປປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສຶກສາທາງຈິດໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເດັກນ້ອຍ. ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່ານັກກິລາທັງຫມົດມີການຄວບຄຸມຕົນເອງດີ, ພວກເຂົາໄດ້ພັດທະນາຈຸດປະສົງທີ່ແຂງແຮງ, ຈຸດປະສົງ, ຄວາມສາມາດໃນການທໍາລາຍການກະທໍາທີ່ຖືກກ່າວຫາເຂົ້າໄປໃນຂັ້ນຕອນແລະຄ່ອຍໆປະຕິບັດຕາມເປົ້າຫມາຍທີ່ກໍານົດໄວ້.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກກິລາສະເພາະຢ່າງເຂັ້ມງວດສອດຄ່ອງກັບສະພາບຂອງສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບ posture, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຄວນໃຊ້ກິລາເຊັ່ນວ່າລອຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການກິລາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້. ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມໃນການປະເພດຂອງການຕໍ່ສູ້, ເຊິ່ງໃຊ້ racks stooped.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ເຖິງອາຍຸຂອງເດັກນ້ອຍ. ຈື່ໄວ້ວ່າຈາກປະມານ 4 ປີພວກເຂົາມັກຈະເລີ່ມກິນເດັກນ້ອຍສໍາລັບບົດຮຽນລອຍຢູ່ທີ່ສະນຸກເກີ, ການເຕັ້ນ, ການເບິ່ງແຍງຂອງເດັກ. ການປະທ້ວງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ (Sambo, Greco-Roman wrestling, Wushu) ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຼັງຈາກ 6-9 ປີ.
ມັນດີຖ້າພໍ່ແມ່ເຂົ້າໄປໃນການກິລາກັບລູກຂອງພວກເຂົາ. ໃນລະດູຫນາວມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈັດຕັ້ງການເດີນທາງຮ່ວມໃນ skis, skating, ໃນ summer ກິລາ Iry - volleyball, ບ້ວງ, badminton ແລະອື່ນໆແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ. ທ່ານສາມາດຈັດຕັ້ງປະຕູຮ່ວມກັນຢູ່ໃນປ່າ, ໃນລັກສະນະ, ການຂັບຂີ່ຫຼືເວລາຍ່າງ. ທັງຫມົດນີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກິດຈະກໍາຮ່ວມກັນໃນທາງບວກຈະເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຄອບຄົວ, ສອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວໃດໃນກຸ່ມ, ໃຫ້ເດັກມີພະລັງງານພິເສດແລະເພີ່ມຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍສະເພາະ. ການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຂອງສະຫມອງສາມາດສໍາເລັດຢ່າງສົມບູນດ້ວຍຂັ້ນຕອນການນໍ້າຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ສະອາດ. ການແຂງຍັງສາມາດດໍາເນີນຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງການປະຈໍາວັນດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ຍ່າງຕີນເປົ່າ (ລວມທັງໃນລະດູຫນາວໃນຫິມະ, ໃນ summer ໃນຫຍ້າ, ແກນຫຼືດິນຊາຍ).