- Butter-1 Art ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ຕັບໄຂມັນ - 300-350 ກຼາມ
- Bow-1 ຊິ້ນ
- Tomato average - 2 ຊິ້ນ
- ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ປິກ - 0,25 ບ່ວງກາເຟ
- Parsley - 20-30 ກຼາມ (ຊໍ່ດອກຂະຫນາດນ້ອຍ)
1. ຈອກຫມາກເລັ່ນໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ປອກເປືອກອອກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ. 2. ເອົາຜັກຫອມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນບາງໆ. ແຕ່ລະວົງແຫວນຈະຖືກຖອນອອກ. 3. Parsley ເພື່ອຈັດລຽງ, ລ້າງ, ສັ່ນອອກນ້ໍາເກີນແລະຟັກລະອຽດ. 4. ລ້າງຕັບ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນໄຫຼແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບບາງໆ. 5. ໃນຄວາມຮ້ອນຂອງເຕົາໄຟໃຫຍ່, ຈົ່ງເຮັດຄວາມສະອາດໂດຍສະເລ່ຍແລະໃສ່ໄຂມັນແລະຜັກບົ່ວ. ຈືນເວລາ 5 ນາທີຈົນກ່ວາຕັບຕັບ, ແລະຜັກບົ່ວບໍ່ອ່ອນລົງ. 6. ເຮັດໃຫ້ໄຟທີ່ອ່ອນແອ, ເພີ່ມຫມາກເລັ່ນ, ເກືອແລະຫມາກພິກໄປຫາຕົ້ມ, ແຊ່ນ້ໍາແລະປຽກຈົນກ່ວາຫມາກເລັ່ນມີຄວາມພ້ອມ. ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ໂດຍທົ່ວໄປ sprinkling ມັນກັບ parsley.
ອາຫານ: 2-3