ເຫງື່ອໃບຫນ້າ
ການສໍາຜັດກັບແສງແດດແລະສະຖານທີ່ຂັດຂວາງອາດຈະນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບອື່ນໆ (sunburn, irritation, allergy ແລະ sweating). ມັນມັກຈະເຊື່ອວ່າການເຫື່ອອອກແມ່ນເປັນໂລກທີ່ເປັນໂຣກເດັກນ້ອຍ, ແລະເດັກນ້ອຍພຽງແຕ່ທຸກທໍລະມານຈາກມັນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ. ຢາສູບອາດຈະມີຜົນຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ການຕິດເຊື້ອຂອງຫນ້າທີ່ລະຄາຍເຄືອງສາມາດເກີດຂື້ນແລະ streptostafilodermia ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອສາມາດໃຊ້ເວລາດົນ, ເຖິງຫນຶ່ງເດືອນ. ລັກສະນະຂອງເສັ້ນເລືອດຄວາມຮ້ອນບໍ່ໄດ້ຖືກສຶກສາຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີເສັ້ນເລືອດທີ່ແຄບ, ການຖ່າຍໂອນຄວາມຮ້ອນຈາກພາກສ່ວນກາງຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ຢຸດເຊົາຜິວຫນັງ. ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ຊັດເຈນວ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼືຜົນກະທົບຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ລະບົບເຮັດຄວາມເຢັນຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ສະຖານະການມີຄວາມສັບສົນຖ້າຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາ. ການເຫື່ອອອກທີ່ຖືກລະເມີດ, ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງການທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງເຢັນ. ການສູນເສຍຂອງແຫຼວສາມາດສູງເຖິງ 3 ລິດ. ຖ້າຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງນ້ໍາເກືອແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃຫ້ທັນເວລາ, ເລືອດຈະກາຍເປັນທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນຈະຖືກລົບກວນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເລືອດໄດ້ຮັບເລືອດຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ການຂາດການສະຫນອງເລືອດຂອງອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍແລະວ່ອງໄວ. ມີເສັ້ນເລືອດທີ່ຂາດເຂີນ, ຮ່າງກາຍກໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເອົາຄວາມຮ້ອນຈາກສ່ວນກາງຂອງຮ່າງກາຍ. ເມື່ອລາວບໍ່ສາມາດຕໍ່ຕ້ານຄວາມຮ້ອນໄດ້, ມີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນ. ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ສານພິດໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການລະເຫີຍຂອງຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຕື່ມ. ແລະເປັນຜົນມາຈາກການລະເມີດການແຜ່ກະຈາຍຂອງເລືອດໃນຫົວໃຈແລະສະຫມອງ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈເບື້ອງຕົ້ນກໍ່ເປັນໄປໄດ້, ການຈັບເວລາຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນ.
First Aid
ໃນຄວາມສົງໄສຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງການ overheating ບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອເປັນບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມເຢັນແລະນ້ໍາກັບນ້ໍາ. ໃນສະພາບການນີ້, ການສູນເສຍຄວາມຮ້ອນແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ການໄຫຼອອກຂອງເຫື່ອຫຼຸດລົງ. ສີດໃບຫນ້າແລະຫນ້າເອິກດ້ວຍນ້ໍາເພື່ອເລັ່ງຄວາມເຢັນຂອງຜິວຫນັງ. ລ້າງມື, ໃບຫນ້າ, ຄໍຊືມ, whisky, ຫນ້າຜາກ, ຄໍຫູ, ໂຕນ ulnar ຂອງຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນນ້ໍາເຢັນ. ທ່ານຍັງສາມາດຕິດກ້ອນກັບສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ເສັ້ນເລືອດຂະຫນາດໃຫຍ່ຜ່ານໄປ. ໃນກໍລະນີຂອງການສູນເສຍສະຕິ, ຜູ້ພິພາກສາຄວນໂທຫາລົດສຸກເສີນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫມໍຢູ່ໃນວິທີການຂອງລາວ, ໃຫ້ຍ້າຍຜູ້ປ່ວຍໄປບ່ອນຮົ່ມແລະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເຢັນ. ພະຍາຍາມເອົາຊີວິດໃຫ້ກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຝ້າຍຝ້າຍດ້ວຍອາໂມເນຍ. ດຶງຕົວຍຶດແຫນ້ນທັງຫມົດລົງໃສ່ມັນ. ລ້າງນ້ໍາແລະພັດລົມພັດລົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ພັດລົມຫຼືພັດລົມມັນ. ລ້າງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍດ້ວຍນ້ໍາແລະໃຫ້ 20 ເມັດນ້ໍາແຮ່ Valerian ຫນຶ່ງໃນສາມຈອກນ້ໍາເພື່ອລະງັບລະບົບປະສາດ.
ແລ່ນຈາກຄວາມຮ້ອນ
ພະຍາດໃດກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ປິ່ນປົວ. ການຊ໊ອກຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຮ້ອນແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ກົດລະບຽບງ່າຍດາຍຫຼາຍຄວນສັງເກດເຫັນ:
1. ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຢູ່ໃນຫ້ອງຈືດໆ, ເລືອກເອົາບ່ອນທີ່ມີອາກາດຖ່າຍເທ. ການຍ່າງທາງຍາວໃນອາກາດເປີດແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເລື່ອນໄປຈົນເຖິງເວລາເຢັນໃນຕອນແລງ.
2. ໃນຄວາມຮ້ອນຂອງ "ຫມູ່ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເດັກຍິງ" - ມັນແມ່ນເຄື່ອງປັບອາກາດ, ພັດລົມ, ພັດລົມແລະ umbrella summer luxurious.
3. ໃນເວລາຮ້ອນ, ຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ແລ່ນອອກແລະການສອດຄ່ອງກັບຍັງອອກສໍາລັບຕອນແລງ.
4. ປະລິມານຂອງແຫຼວທີ່ບໍລິໂພກຄວນຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5-2 ລິດຂອງນ້ໍາ. ຄິດໄລ່ຈໍານວນເງິນທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຈໍານວນນ້ໍາທີ່ບໍລິໂພກຄວນມີຢ່າງນ້ອຍ 5% ຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວ. ດື່ມຈອກນ້ໍາທຸກໆ 15-20 ນາທີໃນເວລາທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມແຂງແຮງ.
5. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການນ້ໍາແຮ່ທີ່ງ່າຍດາຍຫຼືບໍ່ມີຄາບອນແລະຕົວແທນ isotonic. ກໍາຈັດກາເຟແລະເຫຼົ້າຈາກອາຫານ. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາ diuretics, ເຊິ່ງແມ່ນ, ເພື່ອເລັ່ງການຖອນນ້ໍາຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາ. ບໍ່ມີນ້ໍາຊາຫວານ: ຈາກພວກເຂົາພຽງແຕ່ເພີ່ມທະວີການຖອກທ້ອງແລະບໍ່ປວດ.
6. ໃນມື້ຮ້ອນໃສ່ເສື້ອຜ້າອ່ອນໆ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າທໍາມະຊາດ: ຜ້າຝ້າຍ, ຜ້າຝ້າຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃສ່ຫມວກທີ່ມີຂອບໃບກ້ວາງ, ມຸງຫຼື bandana.
7. ໃນວັນພັກຜ່ອນໃນປະເທດຮ້ອນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປໃນມື້ທໍາອິດເພື່ອເປັນເວລາສາມມື້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ກັບສະພາບອາກາດໃຫມ່.
8. ກິນນ້ໍາ sunbaths ຈົນເຖິງສິບໃນຕອນເຊົ້າແລະຫຼັງຈາກຕອນຫ້າໃນຕອນແລງ: ໃນເວລານີ້ກິດຈະກໍານ້ອຍໆຂອງແສງແດດ.