ທ່ານມີສິດ!

ພວກເຮົາເຄີຍຄິດວ່າອາລົມທາງລົບຄວນຖືກພະຍາຍາມຊ່ອນ, ສະກັດກັ້ນແລະບໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ. ສັງຄົມຍັງເຊື່ອໃນທຸກວິທີການສະຫນັບສະຫນູນພາບລວງຕາທີ່ວ່າຄົນທີ່ດີບໍ່ເຄີຍຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມສິ້ນຫວັງຫຼືຄວາມອຸກໃຈ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນຊົ່ວ, ທ່ານຕ້ອງທໍາທ່າວ່າບໍ່ມີຫຍັງພິເສດທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສະກັດກັ້ນຄົງທີ່ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ຜົນສະທ້ອນຂອງມັນສາມາດຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຫຼາຍກ່ວາຈາກການປ່ອຍນ້ໍາ "ທໍາມະຊາດ".


ການຕໍ່ຕ້ານ myths.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ເຂົ້າໃຈຕົວເອງວ່າບໍ່ມີໃຜສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນໄດ້. ບໍ່ມີຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ມີຄວາມສຸກພຽງແຕ່ນາທີທຸກໆຊີວິດຂອງເຂົາແລະບໍ່ເຄີຍໃຈຮ້າຍຫຼືກະທໍາຜິດ. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນການບໍ່ດີຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງແລະຕົ້ມໃນບັນຫາໃດໆ. ແຕ່, ຖ້າຫາກວ່າມີບັນຫາໃຫຍ່, ທ່ານມີສິດໃນອາລົມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານເອງຫຼືຜູ້ອື່ນອາດຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບມັນ.
ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ຕໍາຫນິຕົວທ່ານເອງສໍາລັບການນີ້. ຮັບຮູ້ທີ່ດີທີ່ວ່າທ່ານກໍາລັງໃຈຮ້າຍຫຼືກະທໍາຜິດ, ວ່າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືສັບສົນ. ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດຫຼາຍທ່ານຈະຢູ່ກັບຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຫລາຍຂຶ້ນ.

ພະຍຸເຮີລິເຄນບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນ.
ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ມັນບໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າຈະປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ເຮັດລາຍຊີວິດຂອງຄົນອື່ນແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນກ່ຽວກັບຄົນທີ່ຮັກແລະຄົນທໍາອິດ.
ເບິ່ງຕົວທ່ານເອງແລະສະຖານະການຈາກພາຍນອກ. ບາງທີອາດບໍ່ມີເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມໃຈຮ້າຍຫຼືຄວາມອຸກໃຈຂອງທ່ານ. ບຸກຄົນນີ້ມີຄວາມຜິດກ່ອນທ່ານຫຼືທ່ານຢູ່ໃນອາລົມບໍ່ດີບໍ?
ຖ້າອາລົມຕື່ນນອນ, ເຮັດເວລາອອກ, ຢ່າພະຍາຍາມຫາຄວາມສໍາພັນໃນຈຸດສູງສຸດຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍ. ເມື່ອຄວາມປາດຖະຫນາຖືກແກ້ໄຂ, ທ່ານສາມາດສົນທະນາແລະແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ໃນກໍລະນີທີ່ບຸກຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກເຈຕະນາຕົນເອງ, ເຮັດຫນ້າທີ່ກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດແລະການກະທໍາຜິດຂອງທ່ານ, ຢຸດມັນຢູ່ໃນເຄືອ. ແລະຢ່າລືມ - ບາງຄົນມັກຫຼິ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນແລະໂດຍເຈດຕະນາ provoke ຄົນອື່ນ, ເປັນຜູ້ທີ່ຂີ້ລັກທີ່ຂີ້ຕົວະແລະສູງກວ່າແລະບໍ່ນໍາໄປສູ່ການໂຕ້ຖຽງ.

ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດໃບຫນ້າແລະບໍ່ສະສົມທັງຫມົດຂອງທ່ານໃນທາງລົບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຍກໄລຍະເວລາໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເສຍໃຈແລະເມື່ອທ່ານລົມຫາຍໃຈ. ຖ້າຫາກວ່າຄວາມຜິດຂອງ pms ທັງຫມົດ, ໂປຣໄຟລບໍ່ດີ, ຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຄວາມຂັດແຍ່ງທີ່ສຸດສາມາດໄດ້ຮັບການ contrived. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫຼັງຈາກເລື່ອງອື່ນ, ຢ່າເອົາຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງທ່ານໄປໃຫ້ຄົນອື່ນ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດສິ່ງນີ້ກັບທ່ານ.

ຜ່ອນຄາຍ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ສະຫງົບ, ບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບັນຫາຈໍານວນຫຼາຍຈະຜ່ານໂດຍ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຢ່າງກະທັນຫັນເຖິງສາຍຕາຂອງຄົນພາຍນອກ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮ້ອງເພງທີ່ຫນ້າຢ້ານຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນ. ບາງຄົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ hypochondriacs, ສາມາດສະສົມການກະທໍາຜິດສໍາລັບປີ, ຈົນກ່ວາມັນຈະເລີນເຕີບໂຕຄ້າຍຄື snowball ແລະບໍ່ supplant ອາລົມອື່ນໆທັງຫມົດ. ເພື່ອຍອມຮັບວ່າ, ຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຢູ່ຫວານ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກັບຄືນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ. ຄວາມໄວຂອງທ່ານໄວຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການໂຕ້ຖຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກ.
ວິເຄາະສະຖານະການເມື່ອທ່ານສະຫງົບ. ຄິດກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ຖືກຕໍານິຕິຕຽນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ້ງແລະວິທີການປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງ, ດັ່ງທີ່ບໍ່ຄວນກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ. ຢ່າປະຕິເສດສິ່ງທີ່ໄດ້ເຮັດ, ແຕ່ວ່າບົດຮຽນຈາກບັນຫາຕ່າງໆຈໍາເປັນຕ້ອງສາມາດສະກັດເອົາ. ຖ້າຫາກວ່າການຮ້ອງທຸກບໍ່ດົນນານແລະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະດວກ - ການແກ້ແຄ້ນຜູ້ກະທໍາຜິດ, ແຕ່ພຽງແຕ່ຈິດໃຈ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເຮັດ, ສິ່ງທີ່ເວົ້າແລະວິທີການລົງໂທດ. ໃຫ້ນີ້ revenge virtual ແລະກາຍເປັນການເປີດເສລີຂອງທ່ານຈາກຄວາມໃຈຮ້າຍ.
ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນທ່າມກາງຄວາມຂັດແຍ້ງ, ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອາລົມຂື້ນທ່ານ. ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມໂສກເສົ້າເກີນໄປມັກຈະສູນເສຍຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຄິດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍທາງຫາຍໃຈ, ຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະພະຍາຍາມອະທິບາຍທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນ.
ໃນລະຫວ່າງການຂັດແຍ່ງ, ຈໍານວນເງິນຂອງ adrenaline ແມ່ນຖືກປ່ອຍອອກມາໃນເລືອດ. ນີ້ສະຫນັບສະຫນູນພວກເຮົາເພື່ອກະຕຸ້ນການກະທໍາ. ແຕ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດ adrenaline ເກີນໄປສັນຕິສຸກ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຝຶກອົບຮົມໃນ gym ຫຼືເບິ່ງ "horror." ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງ, ປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກຫນຶ່ງກັບຄົນອື່ນ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຕົວທ່ານເອງໄດ້ແລະການລະເບີດຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍກໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານແລະຄົນຮັກຂອງທ່ານມີບັນຫາຫຼາຍ, ຄິດວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມນັກຈິດຕະສາດ? ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຫນຶ່ງຈະຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານສາມາດຄວບຄຸມດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກ, ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນແລະ "ປະກອບມີ" ການລະມັດລະວັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມໃຈຮ້າຍໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະຄົນອື່ນ.