ໂລກກະດູກພຸນແມ່ນໂລກທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນອາຍຸແກ່. ໃນຂະນະທີ່ການສ້າງກະດູກພຸນ, ໂປຕີນໄດ້ຖືກຝັງໄວ້ໃນເລນ (ໃຫ້ບອກວ່າເລນເປັນ "ແກ້ວຂະຫຍາຍ" ຂະຫນາດນ້ອຍປະມານ 12 ມມແລະມີຄວາມຫນາ 5 ມມຫລັງຂອງມູມໃນສ່ວນຫນ້າຂອງຕາ.) ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເລນສໍາລັບການສຸມໃສ່ການສະແດງຮູບພາບກ່ຽວກັບກ້ອງຖ່າຍຮູບ. ອະນຸຍາດໃຫ້ໂຣກ glaucoma congenital, primary and secondary. ອາການຂອງໂລກນີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນຂອງທ້ອງຕາເພີ່ມຂຶ້ນ, ການຫຼຸດລົງຂອງເສັ້ນທາງສາຍຕາ, ການຫົດຕົວຂອງເສັ້ນປະສາດເສັ້ນ, ການລົບກວນການໄຫຼເຂົ້າແລະການໄຫລຂອງນ້ໍາ intraocular. ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນຈົ່ມວ່າອາການເຈັບຫົວ. ຂະບວນການ degenerative ໃນ retina ແລະ choroid (dystrophy ຂອງ retina ໄດ້) ແມ່ນເກີດມາຈາກການ thickening ຂອງເສັ້ນເລືອດໃນພາກກາງຂອງຕົນ. ການໃຫ້ອາຫານຂອງເພັດ Retina ໃນເຂດທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງແສງແມ່ນຖືກລົບກວນ. ການຂາດສານອາຫານ Retinal ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຂອງວິໄສທັດຢ່າງສົມບູນ.
ສາຍຕາທີ່ດີ ແມ່ນການຮັບປະກັນດ້ານສຸຂະພາບ, ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາຫນ້າທີ່ຂອງສາຍຕາ, ປະຊາຊົນເປັນຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຫມາກໄມ້, ປາ. ຫມາກໄມ້, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຫມາກກ້ຽງ (ແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ) ແລະປາໄຂມັນ (ແຫຼ່ງຂອງອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3) ແມ່ນການປິ່ນປົວສໍາລັບພະຍາດຕາ. ວາລະສານຂອງສະມາຄົມການແພດອາເມລິກາໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາ. ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນ beta-carotene, ສັງກະສີ, ວິຕາມິນ C ແລະ E, ລະດັບຂອງການພັດທະນາຂອງການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງ retinal ຫຼຸດລົງ 35%. ການບໍລິໂພກຂອງປາທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່ອາທິດຫຼຸດລົງລະດັບຂອງການພັດທະນາຂອງ degeneration retinal ໂດຍ 70%. ໃນວາລະສານອາເມຣິກາຂອງພະຍາດລະບາດ, ລາຍງານການປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບ 4000 ຄົນໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່: ໃນບັນດາແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມັກບໍລິໂພກປາທູນາແລະປາແຊນມອມ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນຕາອົມກາເຟຫຼຸດລົງ 15%.
ສາຍຕາທີ່ຮ້າຍແຮງ
ອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ glycemia (ລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດ) ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງການຍ່ອຍສະຫຼາຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປ່ຽນ E-metabolism ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕາຕາມນັກວິທະຍາສາດ. ກົງກັນຂ້າມ, ສາຍຕາທີ່ດີ - ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງສຸຂະພາບຈະຊ່ວຍໃຫ້ການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້.
Antioxidants
ໃນການຕໍ່ຕ້ານພະຍາດຕາ, ພາລະບົດບາດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເຊິ່ງເຊື່ອມຕໍ່ກັບຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍໂດຍການໄດ້ຮັບແສງແດດ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ. ແສງຕາເວັນສະຫມັກສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາຮາກຟຣີໃນເລືອດ, ທໍາລາຍເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ເຫມາະສົມກັບຕາ. Antioxidants neutralize ຮາກຟຣີ.
Physical training
ກິດຈະກໍາກິລາ, ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ສໍາຄັນຫຼຸດລົງລະດັບຂອງການພັດທະນາຂອງການຍ່ອຍສະຫຼາຍທາງດ້ານສິວ. ການເພີ່ມຂຶ້ນໃນ gymnasium ຊ້າລົງການພັດທະນາຂອງ glaucoma - ຫ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ intraocular. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງມີຄວາມສໍາຄັນກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ກິລາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດລົງພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ໃນມະນຸດ, ດັດຊະນີມະຫາຊົນໃນຮ່າງກາຍ (ດັດຊະນີ Kettle) ສູງກວ່າ 25 ຫນ່ວຍ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາການຍ່ຽວໄຕແມ່ນສອງເທົ່າຂອງຜູ້ທີ່ມີມັນຢູ່ໃນມາດຕະຖານ. ເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດແລະລະດັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕາຈະຫຼຸດລົງ 25%. ນັກວິທະຍາສາດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊື່ອວ່າທຸກໆໂຣກເລືອດກ້າມ, ໄວໆກວ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍສະຫຼາຍ.
ການຢຸດສູບຢາຢ່າງເຕັມສ່ວນ
ການສູບຢາແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງການເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍສະຫຼາຍ. ຢາພິດທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຢາສູບສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼຂອງເລືອດແລະນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງກ້າມເລືອດພາຍໃນກ້ອງຖ່າຍຮູບຕາ, ແລະຍັງສະແດງຮາກຟຣີ. ສານປະກອບສານເຄມີທີ່ມີຢູ່ໃນຄວັນໄດ້ທໍາລາຍເສັ້ນທາງ retinal, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຫຼຸດລົງ. ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ມີການຍ່ອຍສະຫຼາຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍ.
ການດູແລດູແລຂອງທັດສະນະຂອງການຕິດຕໍ່
ການປົນເປື້ອນຂອງສາຍຕາຕິດຕໍ່ຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງໃນໂຄງສ້າງທີ່ອ່ອນເພຍຂອງຕາ, ສາມາດທໍາລາຍ cornea ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເຊື້ອເຫັດ. ເຊື້ອເຫັດທໍາລາຍ tissue ຕາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການອັກເສບຂອງມັນ, ຊຶ່ງເປັນການຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ. ຂະບວນການອັກເສບສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍວິໄສທັດຢ່າງສົມບູນ. ເພື່ອປົກປ້ອງຕາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລ້າງມືຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ແວ່ນຕາ. ສະເຫມີໃຊ້ເລນທີ່ນໍາໃຊ້ທໍາຄວາມສະອາດແຫຼວ. ຢ່າໃຊ້ນ້ໍາສໍາລັບທັດສະນະທີ່ມີອາຍຸການເກັບຮັກສາຕົ້ນເດີມຫມົດອາຍຸແລ້ວ.
ປຶກສາຫາລືແບບປົກກະຕິກັບຫມໍຕາ
ເລີ່ມຕົ້ນໃນອາຍຸ 35 ປີ, ກວດເບິ່ງສາຍຕາຂອງທ່ານດ້ວຍຕາບອດທຸກ 2-4 ປີ (ຫຼັງຈາກ 65 ປີ - 2 ຄັ້ງຕໍ່ປີ). ທ່ານຫມໍຈະຕ້ອງກວດກາເບິ່ງພື້ນຖານແລະຄວາມດັນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ສ້າງການແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຂຽນແວ່ນຕາ (ຖ້າວິໄສທັດບໍ່ດີ, ມັນກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນແວ່ນຕາ). ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບທ່ານຫມໍ, ບໍ່ວ່າຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະເປັນພະຍາດຕາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ glaucoma, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄອບຄົວຂອງຄົນເຈັບ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດໄພອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດຕາ.
ໃຊ້ຢອດຕາ
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມຢ່າປະຖິ້ມຕາຢອດທີ່ທ່ານຫມໍບອກໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການແພ້ຫຼືຕິດເຊື້ອຕາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ຄວາມແຫ້ງແລ້ງຂອງທ່ານອ່ອນໆຫຼື "ເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ" ໃຫ້ພວກເຂົາຄືນຫຼັງຈາກຕອນກາງຄືນນອນຫລັບ, ໃຫ້ນໍາໃຊ້ຢາຢອດໂດຍອີງໃສ່ອົງປະກອບຂອງ "ທໍາມະຊາດ". ຫຼີກເວັ້ນການຕົນເອງການບໍລິຫານຂອງຢາປິ່ນປົວທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍກັບເສັ້ນເລືອດແດງ. ພວກເຂົາຊ່ວຍບັນເທົາສີແດງສໍາລັບໄລຍະເວລາສັ້ນໆເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນເລືອດແຄບຊົ່ວຄາວ. ທັນທີທີ່ຜົນກະທົບຂອງການຕົກລົງແມ່ນສິ້ນສຸດແລ້ວ, ເຮືອຈະຂະຫຍາຍຕົວແລະຕາຈະປ່ຽນເປັນສີແດງອີກຄັ້ງ.
ແວ່ນຕາກັນແດດ
ການໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີເມຄເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີຕໍ່ພະຍາດຕາ. ແລະໃນໄວໆນີ້ທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບນີ້, ທີ່ດີກວ່າ. ໂດຍສະແດງຕາຂອງທ່ານທີ່ຈະເປີດແສງແດດ, ທ່ານຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຜ່າຕັດກະດູກສາມຄັ້ງເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ແວ່ນຕາກັນແດດ. ເມື່ອຊື້ພວກເຂົາ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າປົກປ້ອງທ່ານຈາກທັງຄື້ນຟອງ ultraviolet ສັ້ນແລະຍາວ (tia UV ຂອງ spectrum A ແລະ B). ຮັງສີຂອງການສະທ້ອນແສງ A penetrate ເລິກເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ, depriving ມັນຄວາມຊຸ່ມ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະ provoking ຮູບລັກສະນະຂອງ wrinkles.