ການຄິດໄລ່ເວລາ: ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຄວາມຮ້ອນ - 1 ນາທີ.
ຮ້ອນແມ່ນຫຼາຍກວ່າ - ມັນເປັນເວລາສໍາລັບວັນພັກແລະປະເທດຊາດ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະພົບກັບຫມູ່ເພື່ອນ: ແບ່ງປັນຄວາມປະທັບໃຈ, ເບິ່ງຮູບພາບແລະວິດີໂອ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ດໍາເນີນຊີວິດໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສົດຊື່ນ, ແບ່ງປັນຄວາມສຸກຂອງທ່ານແລະປິຕິຍິນດີກັບຄົນອື່ນ - ຫຼັງຈາກນັ້ນມື້ທີ່ມີເມຄຈະບໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ມີອາລົມດີ.
ການຄິດໄລ່ເວລາ: ກໍານົດເວລາການປະຊຸມສໍາລັບອາທິດຖັດໄປ - 1 ນາທີ.
ຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມສົມບູນສໍາລັບດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ຮ້ານວິຕາມິນ C ແລະທາດເຫຼັກສໍາລັບສຸດທ້າຍ: ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາໃນຫມາກໂປມຊ້າ. ທ່ານສາມາດຂຸດຫມາກໄມ້ສົດ, ແລະທ່ານສາມາດ bake ຫມາກໂປມໃນເຕົາອົບທີ່ຈະລ້າງໃນປາກຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເອົາຫມາກໂປມໃນເຕົາອົບ, ໃຫ້ພວກເຂົາໃສ່ຝັກໃນ 2-3 ບ່ອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາແຕກ, ແລະຕື່ມນ້ໍາໃສ່ຖາດຕົ້ມ. Bake ສໍາລັບ 35 ນາທີ.
ການຄິດໄລ່ເວລາ: ໄດ້ຮັບຫມາກໂປມອອກຈາກເຕົາອົບ -1 ນາທີ.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜັກກາດ - ງາມແລະເປັນປະໂຫຍດ. ກະລໍ່າປີຍັງໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການດູໃບໄມ້ລົ່ນ melancholy. ລວມທັງສີແດງແລະ Savoy, ສີແລະ broccoli ໃນເມນູ. ສີແດງ, ສີຂີ້ເຖົ່າ, ອາຫານສີຂາວແລະສີຂຽວຈະສີຕາຕະລາງ, cheer ເຖິງ. ແລະວິຕາມິນ - C ແລະ provitamin A - ແລະຈຸລິນຊີທີ່ມີຢູ່ໃນຜັກກາດ - ໂພແທດຊຽມ, magnesium, phosphorus - ຈະປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບການປັບປຸງສຸຂະພາບ. ເນື້ອຫາຕ່ໍາ caloric ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມແລະໃນການຫຼຸດລົງເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຮູບ "ຮ້ອນ". ການຄິດໄລ່ເວລາ: ເລືອກສີຂອງກະລໍ່າປີ - ຜິວທໍາອິດໃຫ້ອອກອາຍຸຂອງເພດຍິງ: ຄວາມແຫ້ງແລ້ງຂອງມັນເປັນອາການຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຍຸສູງສຸດ. ເພື່ອດູໃບໄມ້ລົ່ນ withering ຂອງທໍາມະຊາດບໍ່ໄດ້ຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍານົມ whey, ເຊິ່ງ moisturizes ແລະ nourishes ຜິວຫນັງ. ພຽງແຕ່ເພີ່ມ whey ກັບນ້ໍາອຸ່ນ! ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທີ່ມີເອກະລັກຂອງອາຊິດອາມິໂນແລະ enzymes, serum ມີຄຸນສົມບັດ immunomodulating ແລະ regenerating. ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດແລະຜັກກາດຂາວປະຊຸມສະໄຫມ.
ການຄິດໄລ່ເວລາ: ເຕີມນ້ໍາອຸ່ນ - 2 ນາທີ.
ດິນເຜົາອ່ອນແລະອ່ອນແມ່ນອຸປະກອນທີ່ດີເລີດສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ: ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະປ່ອຍໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ການເຮັດວຽກກັບດິນເຜົາເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນມີໂອກາດຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເປັນຜູ້ສ້າງ, ເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ເພາະວ່າເມື່ອທ່ານປາດຖະຫນາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະເຮັດຜິດພາດ.
ສໍາລັບຜົນກະທົບທາງຈິດວິທະຍາຫຼາຍກວ່າ, ປິດຕາຂອງທ່ານ, ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຢູ່ໃນນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະ ... ໃຫ້ມືຂອງທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ.
ການຄິດໄລ່ເວລາ: ເອົາດິນເຜົາຢູ່ໃນມື - 1 ນາທີ.
ຂຽນເມື່ອຫລາຍກວ່າ 2 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ແກ້ໄຂເມື່ອປະມານ 1 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້ບໍ່ຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ?
ການຄິດໄລ່ເວລາ: praise the child for diligence - 2 ນາທີ.
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າເສັ້ນເລືອດທີ່ດີກວ່າ, ການໄຫຼວຽນເລືອດຫຼາຍຂຶ້ນ. ການເສີມຂະຫຍາຍ capillaries ຈະຊ່ວຍໃຫ້ pepper, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຫມາກເລັ່ນ, melons, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍ vibrating. ການສັ່ນສະເທືອນຂອງແຂນສູງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການບໍາລຸງຮັກສາປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular, ເສັ້ນເລືອດແດງແລະ cellulitis.
ການຄິດໄລ່ເວລາ: ຍົກຂາຂຶ້ນ - 1 ນາທີ.