ທຸກໆເດືອນໃນລະຫວ່າງວັນພັກແມ່ນເປັນບັນຫາທີ່ຫນ້າຮໍາຄານທີ່ແມ່ຍິງທຸກຄົນພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງ. ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງການຮ່ວມເພດ "ອ່ອນແອ" ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກວິທີການແລະວິທີການທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການກັບ menstruation. ການປິ່ນປົວຄົນອື່ນໆໃຫ້ໂອກາດຫຼາຍເພື່ອປ່ຽນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຂັບໄລ່ປົກກະຕິ, ແຕ່ແນ່ນອນ, ການນໍາໃຊ້ parsley, tansy, pepper ສີດໍາແລະ "ຜູ້ຊ່ວຍຈາກທໍາມະຊາດ" ອື່ນໆບໍ່ໃຫ້ການຮັບປະກັນຫນຶ່ງຮ້ອຍສ່ວນຮ້ອຍ. ແລະຄວາມປອດໄພຢ່າງແທ້ຈິງຂອງຢາເສບຕິດດັ່ງກ່າວມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນພຽງແຕ່ມີການເຂົ້າຮັບການປານກາງແລະ "ແມ່ຂອງ" ຫມາຍຄວາມວ່າ, ເພື່ອ "ການຕໍ່ສູ້" ກັບວົງຈອນປະຈໍາເດືອນ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ການປຸງແຕ່ງ "ຜັກ" ນີ້. ຕົວຢ່າງ: ກິນຫມາກນາວຢ່າງລະມັດລະວັງໃນມື້ຕໍ່ມື້ຫຼືເຄື່ອງດື່ມຂອງເຄື່ອງດື່ມຂອງຢາສະຫມຸນໄພ. ແນ່ນອນວ່າ, "ການປິ່ນປົວດ້ວຍຊັອດ" ຈະບໍ່ນໍາຮ່າງກາຍໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດໃດໆ.
ຢາທີ່ຄວບຄຸມວົງຈອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນຫຼືຍ້າຍຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາຄຸມກໍາເນີດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, "ເລືອດໄຫຼອອກ" ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະພາດ. ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຫ້າມທາງເລືອກນີ້ (ໃນກໍລະນີພິເສດ), ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ມັນຄຸ້ມຄ່າໃນການກວດສຸຂະພາບດັ່ງກ່າວ? ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດແບບລະບົບຢ່າງເປັນລະບົບ, ຄວນຈະວາງແຜນລ່ວງຫນ້າສໍາລັບການພັກຜ່ອນກາງຮອບທີ່ປອດໄພ. ແນ່ນອນ, ຍັງບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່າຈະມີການຂັດຂວາງບໍ່ມີ. ກະລຸນາສັງເກດວ່າການບິນ, ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດແລະປັດໄຈອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເລີ່ມຕົ້ນຂອງເວລາບໍ່ເກີນເວລາ, ນອກເຫນືອຈາກກໍານົດເວລາທໍາມະດາ.ວິທີການກະກຽມສໍາລັບການປະຈໍາເດືອນກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນ
ສີຂາວເລີ່ມຕົ້ນແລະ .... ສູນເສຍ
ຄິດລ່ວງຫນ້າກ່ຽວກັບຊຸດອາບນ້ໍາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກຖ້າຫາກວ່າມື້ທີ່ປົກກະຕິຂອງແມ່ຍິງ "ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ" ທີ່ທ່ານຢູ່ໃນທະເລ. ຊີວິດຂອງສະປາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສີຂາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການຍ່າງຕາມເສັ້ນ surf ໃນ dress ສີສີຄີມຫຼື champagne ເປັນ. ແລະວິທີທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈທີ່ເບິ່ງຄືວ່າ bikinis ຫິມະສີຂາວຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ຫອມ! ແມ່ນ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ, ແຕ່ໃນ suitcase ຂອງທ່ານແນ່ນອນວ່າແນ່ນອນວ່າມັນແມ່ນສະຖານທີ່ສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, pareo, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະ elegant ຂອງສີຊ້ໍາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ relax ໂດຍສະດວກສະບາຍໂດຍນ້ໍາຫຼືໄປທັດສະນະຍາວໃນກໍລະນີທີ່ເດືອນເລີ່ມຕົ້ນໄດ້.ການດູແລສົມເຫດສົມຜົນ
ການປ່ຽນແປງທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນສະພາບແວດລ້ອມ, ເຂດເວລາ, ອາຫານປົກກະຕິສາມາດເລັ່ງຮູບລັກສະນະຂອງປະຈໍາເດືອນ. ນີ້ສາມາດທໍາລາຍແຜນຂອງທ່ານ. ການປ້ອງກັນເຫດການທີ່ບໍ່ຕ້ອງການດັ່ງກ່າວປະກອບດ້ວຍການປ້ອງກັນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມຮ້ອນ, ຄວາມຮ້ອນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈຫຼາຍເກີນໄປ. ບໍ່ມີຄວາມລະອາຍທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນຫາດຊາຍຫຼືທັນທີໄປບິນຜ່ານທະເລໃນ parachute ໄດ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ - ນີ້ກໍ່ແມ່ນຄວາມກົດດັນ! ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນພວກມັນ, ນໍາໄປສູ່ຊີວິດສຸຂະພາບ, ຜ່ອນຄາຍແລະນອນດີ. ຢ່າເຮັດວັນພັກຜ່ອນເປັນການແຂ່ງຂັນຕະຫລອດເວລາຂອງເຫດການ! ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນການ "ລະອຽດ" ຂອງວົງຈອນ, ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.ທັດສະນະຄະຕິທາງບວກ
ການບວກໃຫຍ່ຈະເປັນການກຽມພ້ອມທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງການພັກຜ່ອນໂດຍທະເລສາມາດຖືກລົບກວນ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະອຸທິດສອງສາມມື້ອອກ? ໃຊ້ຈ່າຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ເຮັດໃຫ້ການພັກຜ່ອນທີ່ຖືກກົດຂື້ນໃນຄວາມສຸກຂອງຫາດຊາຍເປັນໂອກາດພິເສດ. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານບໍ່ສາມາດລອຍນ້ໍາແລະອາບແດດໃນເວລານີ້, ແຕ່ວ່າທ່ານອາດຈະໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຟຣີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ? ຈະເປັນແນວໃດດີກ່ວາທະເລແລະແດດ? ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຕົວເລືອກຫນຶ່ງ:- ເອົາກັບທ່ານປື້ມທີ່ທ່ານຕ້ອງການອ່ານເປັນເວລາດົນນານ, ແຕ່ບໍ່ພົບເວລາສໍາລັບມັນ.
- ຮຽນຮູ້ປະເພດຂອງເຄື່ອງປະດັບເພັດ (ຖັກແສ່ວ, ຕົບແຕ່ງ, ຂັດຂວາງ). ທ່ານສາມາດຊື້ຊຸດຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດດ້ວຍອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ.
- ຖ້າທ່ານມີພັກຜ່ອນຢູ່ໃນໂຮງແຮມຫຼືຫ້ອງນອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນມັກຈະມີຫ້ອງຮຽນຕົ້ນສະບັບຕ່າງໆທີ່ມັກຈະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມ. ການເຕັ້ນຫຼື aerobics ຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້, ແຕ່ພາສາຕ່າງປະເທດ, ການແຕ້ມຮູບຫຼືການກິນອາຫານຈະພຽງແຕ່ເລີດ.
- ທ່ານສາມາດຍ່າງທາງໄປທ່ຽວຂະຫນາດນ້ອຍດ້ວຍກຸ່ມຫຼືຕົວທ່ານເອງ. ພະຍາຍາມທີ່ດີກວ່າສໍາຫຼວດພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານມາ. ບາງທີອາດມີລັກສະນະສວຍງາມຫຼືໃກ້ຄຽງມີທັດສະນະທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ໃຊ້ເວລາສໍາລັບປະຫວັດສາດແລະວັດທະນະທໍາ.
- ໃຊ້ເວລານຶ່ງມື້ຫຼືສອງກັບກ້ອງຖ່າຍຮູບຫຼືກ້ອງຖ່າຍຮູບຂອງທ່ານ. ໃນການພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆບໍ່ມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະຊອກຫາມຸມທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼືໂດຍສະເພາະແມ່ນຈຸດທີ່ດີຂອງການຍິງ. ຈັດແຈງຕົວທ່ານເອງທັດສະນະຮູບພາບ!