ຮ່າງກາຍນີ້ເຮັດວຽກບໍ່ອຶດອັດ - ການໂຫຼດດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ມີກົນຈັກໃດ! ໃນລະຫວ່າງຊີວິດຂອງເຮົາຫົວໃຈປະກອບມີຫຼາຍກ່ວາ 3.5 ຕື້ເທື່ອເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທຸກໆຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບເລືອດສົດທີ່ມີທາດອົກຊີເຈນ, ກໍາຈັດຄາບອນອອກອົກແລະຄາບອອ້ມອື່ນ. ແຕ່ມີສະຖານະການຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບ "ເຄື່ອງຈັກ" ຂອງພວກເຮົາ ...
ປັດໄຈສ່ຽງ:
Hypertension
ຖ້າຄວາມກົດດັນສູງເກີນໄປ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກໍາແພງວຽນຈະທົນທຸກ. hypertension ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງ sclerosis, ເພີ່ມທະວີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພະຍາດຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂງ່ຈ້າ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເສັ້ນເລືອດຂອງສະຫມອງ - ເປັນຜົນໃຫ້ອາຍຸຍືນຫຼຸດລົງ.
ວິທີປິ່ນປົວ. ຖ້າຄວາມກົດດັນບໍ່ຂຶ້ນກັບຕົວເລກທີ່ສໍາຄັນ, ມັນສາມາດປັບໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ມີການຈໍາກັດເກືອ (ເຖິງ 1 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້), ອອກຈາກນິໄສທີ່ບໍ່ດີ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກການສູບຢາ!) ແລະເບິ່ງແຍງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີຂອງ hypertension ສັບສົນຫຼືຮ້າຍແຮງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ. ການປິ່ນປົວ (ແທນທີ່ຈະຍາວ) ຖືກກໍານົດໂດຍທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນ - ການປິ່ນປົວຕົນເອງແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ຈືຂໍ້ມູນການ: ຢາທີ່ເຫມາະສົມທັງຫມົດ, ບໍ່ມີ!
Atherosclerosis.
ການກະຕຸ້ນຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດແມ່ນ cholesterol. ມັນຕັ້ງຢູ່ເທິງກໍາແພງຂອງເຮືອໃນຮູບແບບຂອງ plaques sclerotic, ເຊິ່ງ narrows ເສັ້ນເລືອດແລະ complicates ການສະຫນອງເລືອດ. ຄໍເລດເຕີລອນນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າບໍ່ດີ.
ວິທີປິ່ນປົວ. ລະດັບຂອງ cholesterol ຫຼຸດລົງຢາຂອງການຜະລິດໃຫມ່, ເຊິ່ງເພີ່ມລະດັບຂອງເລືອດຂອງ cholesterol ທີ່ດີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາເສບຕິດທີ່ຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງ cholesterol ບໍ່ດີ. ແຕ່ມັກຢາບາງຊະນິດບໍ່ພຽງພໍ. ເພື່ອທໍາລາຍໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການຕິດຕໍ່ຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຢາປົວພະຍາດກໍ່ໃຊ້ວິທີທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ. Angioplasty ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມ - ຕັ້ງຢູ່ໃນເຮືອຂອງ stents ພິເສດແລະຂົວ.
ການຕິດເຊື້ອພະຍາດປອດແຫ້ງ.
plaque sclerotic ໃນທີ່ສຸດກໍຈະເລື່ອນ lumen ຂອງເຮືອດັ່ງນັ້ນຫຼາຍທີ່ຫົວໃຈໄດ້ຮັບຫນ້ອຍແລະຫນ້ອຍອົກຊີເຈນແລະທາດອາຫານ. ຂະບວນການນີ້ໄດ້ພັດທະນາມາເປັນເວລາຫຼາຍປີ. ພະຍາດຕັບອັກເສບເກີດຂື້ນເມື່ອ, ເນື່ອງຈາກການຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເລືອດທີ່ອຸດົມດ້ວຍອົກຊີບໍ່ສາມາດບັນລຸສ່ວນໃດຫນຶ່ງຂອງຫົວໃຈ.
ວິທີປິ່ນປົວ. ຄວາມລອດເທົ່ານັ້ນໃນການເປັນໂຣກຕັບອັກເສບສ້ວຍແຫຼມແມ່ນການປິ່ນປົວທາງການແພດດ່ວນ.
Ischemic heart disease
ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າພະຍາດຂອງຫົວໃຈທີ່ຫລຸດລົງ. Ischemia provokes sclerotic narrowing ຂອງເສັ້ນເລືອດ, ໂດຍຜ່ານທີ່ເລືອດ, ອຸດົມສົມບູນໃນອົກຊີເຈນແລະທາດອາຫານ, ໄປກັບຫົວໃຈ. ການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອກະດູກສັນຫຼັງ (CHD) ມັກຈະເປັນອາການເຈັບປວດ, ຢູ່ພາຍໃຕ້ເຕົ້ານົມ (ຄວາມຮູ້ສຶກຄືການບີບ, ບີບ, ເຜົາ) ແລະໃຫ້ແຂນຊ້າຍ. ອາການເຈັບປວດແມ່ນເກີດຈາກຫຼາຍໆນາທີເຖິງຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ປົກກະຕິແລ້ວຈະປາກົດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍ (ແລະເພາະສະນັ້ນຫົວໃຈ) ຕ້ອງການຫຼາຍອົກຊີເຈນ.
ວິທີປິ່ນປົວ. ມີການປິ່ນປົວພິເສດ, ວຽກງານຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອເພີ່ມການໄຫຼອອກຂອງອົກຊີໃຫ້ຫົວໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບອົກຊີເຈນ, ການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງໂພຊະນາການຂອງພະຍາດກ້າມຊີ້ນ.
ມັນເປັນການເວລາທີ່ຈະພົບແພດ?
ທ່ານຄວນປຶກສາກັບແພດຖ້າ: ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນທັນທີ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນແລະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
1. ເຖິງແມ່ນວ່າການໂຫຼດເລັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈສັ້ນ;
2. ທ່ານສາມາດຫຼັບໄດ້;
3. ຂໍ້ຕີນ, ມືແລະໂດຍສະເພາະໃບຫນ້າຂະຫຍາຍຕົວ;
4. ທ່ານມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າຫົວໃຈແຂງແຮງ;
5. ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ເຊິ່ງແມ່ນຢູ່ໃນກາງຂອງຫນ້າເອິກແລະເຮັດໃຫ້ຄໍຫຼືປາກ.
ສຸຂະພາບກົດລະບຽບ
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການປ້ອງກັນແມ່ນສະເຫມີໄປລາຄາຖືກແລະງ່າຍຕໍ່ການປິ່ນປົວ! ເຖິງແມ່ນວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ລົບກວນທ່ານ, ໃຫ້ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ຕົວຢ່າງ, ໃນຕອນເຊົ້າ, ເຮັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍ, ລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າ, ກິນປາທີ່ມີຜັກສໍາລັບຄ່ໍາ, ຈໍາກັດຈໍານວນຢາສູບທີ່ທ່ານສູບ ... ໃນເມນູຂອງທ່ານ, ຕ້ອງມີອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ (ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ, ເຂົ້າສາລີ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ) ແລະວິຕາມິນຊີຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ A, C ແລະ E (ຫຼາຍໆໃນຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ມັນຕົ້ນ, ຜັກຂຽວ, ຊາຂຽວ, ແກ່ນດອກໄມ້, ດອກໄມ້). ລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກິນຫຼາຍຊີ້ນ, ໄຂມັນສັດແລະໄຂ່. ສໍາລັບຫົວໃຈ, magnesium ແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນການປະສົມປະສານກັບວິຕາມິນ B6, polyunsaturated omega -3 ອາຊິດແລະ coenzyme Q10.
ປະຕິບັດຕາມນ້ໍາຫນັກ
ມີນ້ໍາຫນັກເກີນພາຍໃນ 5-8 ກິໂລ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ 25% ແລະ 60% ຖ້າເກີນ 9-12 ກິໂລ. ທຸກໆກິໂລຫີນພິເສດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກຫນັກ, ດັ່ງນັ້ນປົກກະຕິແລ້ວຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ມັນບໍ່ດີ. ຖ້າຫາກວ່າດັດຊະນີມະຫາຊົນຮ່າງກາຍ (ນ້ໍາຫນັກໃນກິໂລ, ແບ່ງອອກໂດຍຄວາມສູງໃນແມັດສອງ) ສູງກວ່າ 25, ມັນຈະດີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ຖ້າມັນສູງກວ່າ 30, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນບັງຄັບ! ຈືຂໍ້ມູນການ, nicotine ຄວັນຢາສູບຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ (ເພີ່ມຂຶ້ນ coagulability ຂອງເລືອດ, narrows ເຮືອ). ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ, hypertension ຫຼື cholesterol ສູງ, ແລະທ່ານສູບຢາ, ທ່ານສາມາດ provoke ການໂຈມຕີຫົວໃຈ. ການສູບຢາແມ່ນຫນຶ່ງໃນປັດໄຈຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ບັນຫາຂອງຫົວໃຈ!
Infarcts ໄດ້ກາຍເປັນຫນຸ່ມ
ພວກເຮົາຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຊື່ອວ່າຜູ້ສູງອາຍຸພຽງແຕ່ປະເຊີນກັບບັນຫາຫົວໃຈ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພະຍາດໂຣກຫົວໃຈວາຍໃນປະຈຸບັນແມ່ນ "ຫນຸ່ມນ້ອຍ" ທີ່ສໍາຄັນ - ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍອາຍຸ 25-35 ປີ. ແພດ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່ານີ້: ທ່ານຕ້ອງການມີຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ໃຫ້ມີປະສິດທິພາບ! ໃນລະຫວ່າງການກິລາ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຫຼາຍອົກຊີເຈນ. ການເຮັດວຽກຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ແລະນໍ້າຕານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ.
ແມ່ນຫຍັງຄືຫົວຜັກກາດ?
ເຄື່ອງຈັກ pacemaker ໄຟຟ້າແມ່ນອຸປະກອນທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອກະຕຸ້ນຫົວໃຈທີ່ມີແຮງດັນໄຟຟ້າ. Vzhivaetsya ຄືກັນກັບຢາ pacemaker ປອມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຈະທົດແທນ defibrillator, ເຊິ່ງແມ່ນ, ເມື່ອຫົວໃຈຢຸດເຊົາ, ມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ "ເລີ້ມ" ການເຮັດວຽກຂອງມັນ. ຄົນເຈັບຄົນທໍາອິດ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດດ້ວຍເຄື່ອງຈັກ pacemaker ໃນປີ 1958, ໄດ້ອາຍຸ 86 ປີ (ເສຍຊີວິດໃນປີ 2002).