ບັນຫາຕົ້ນຕໍຂອງແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 40 ປີ
1. ຄວາມລົ້ມເຫຼວ
ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າ 40 ຄົນຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນເພຍຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ສາມາດເກີດຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນຕ່ອມ thyroid gland, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ເກີດການຂະບວນການ E -book. ຫຼັງຈາກ 40 ປີ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເລີ່ມມີອາຍຸນ້ອຍໆ, ການຜະລິດຂອງຮໍໂມນບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ພະລັງງານຈະຢຸດເຊົາໃນປະລິມານຢ່າງເຕັມທີ່ແລະບຸກຄົນທີ່ overcomes fatigue. ການຂາດຮໍໂມນແລະການລະເມີດຂອງຕ່ອມ thyroid ໃນທາງລົບຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ຜົນອອກມາໃນການສ້າງ wrinkles ໄດ້. ໂທຫາທ່ານຫມໍແລະກວດເບິ່ງ thyroid ຂອງທ່ານ. ຖ້າຫາກວ່າຈໍານວນຮໍໂມນທີ່ມັນຜະລິດບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານຫມໍຈະກໍານົດຢາທີ່ມີເນື້ອໃນຂອງມັນ.
2 ນ້ໍາຫນັກເກີນ
ຫຼັງຈາກ 40 ປີ, ຂະບວນການກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງມີການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນ - ເນື່ອງຈາກວ່າຈໍານວນຂອງຮໍໂມນເພດທີ່ຜະລິດໄດ້ຫຼຸດລົງເນື່ອງຈາກການເປັນໂຣກມະເຮັງທີ່ກໍາລັງຈະເລີນເຕີບໂຕ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ - ສໍາລັບການນີ້, ແບ່ງອອກເປັນ 2 ສ່ວນເທົ່າທຽມກັນຂອງສ່ວນປະກອບອາຫານທີ່ທ່ານໄດ້ກິນຈົນກວ່າອາຍຸ 40 ປີ, ປະຕິເສດທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫນົມຫວານແລະຜະລິດຕະພັນຫວານແລະເລີ່ມກິລາ.
3. ການຫາຍໃຈສັ້ນໆ
ການຂາດຄວາມປາຖະຫນາຫຼືການຂາດເວລາສໍາລັບກິລາ, ການຂາດນໍ້າຫນັກແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການປະກົດຕົວໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸ 40 ປີ. ຫຼັງຈາກຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງຮໍໂມນເພດໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ໄຂມັນເກີນຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສະສົມ, ຍ້ອນວ່າ estrogen ທີ່ສະກັດກັ້ນ cholesterol ເກີນເລືອດຂອງແມ່ຍິງ. ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫາຍໃຈສັ້ນກໍ່ສາມາດເກີດຈາກບັນຫາຫົວໃຈ, ເມື່ອ plaque atherosclerotic ຕັນເສັ້ນເລືອດແລະການໄຫຼຂອງເລືອດຊ້າຫຼືຢຸດເຊົາການ, ການສ້າງ thrombus ເປັນ. ນີ້ແມ່ນອັນເຕັມທີ່ຂອງ infarction myocardial ກັບຜົນເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍກາດ. ຖ້າກິລາບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍທ່ານແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກກໍ່ບໍ່ຢຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກັບຫົວໃຈ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາແພດຫົວໃຈແລະກວດເບິ່ງ.
ຍິງງາມແລະສຸຂະພາບຫຼັງຈາກ 40
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້ດີກວ່າປີທີ່ໄດ້ຮັບລົດຊາດພິເສດແລະກິ່ນຫອມ, ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບການດູແລພິເສດໃນປີທີ່ຜ່ານມາ: ໃນປີທີ່ນາງໄດ້ສະສົມປະສົບການຊີວິດ, ນາງໄດ້ກາຍເປັນພັນລະຍາແລະແມ່, ແລະນາງມີດັ່ງກ່າວເປັນຄໍາຖາມ, ວິທີການຮັກສາສຸຂະພາບຫຼັງຈາກ 40 ປີ?
ແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຈຸດປະສົງແລະມີຄວາມສຸກສະເຫມີຈະຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ຊາຍ, ແລະຖ້ານາງຍັງເບິ່ງດີເລີດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນາງບໍ່ມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດຕໍານິອາຍຸຂອງທ່ານສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງທ່ານທັງຫມົດ, ພະຍາຍາມຮັບຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ.
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດ, ຈັດພິມໂດຍນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຫຼັງຈາກ 40 ປີຂອງການຮັກສາໄວຫນຸ່ມຂອງແມ່ຍິງ, ການແຕ່ງງານກັບຜູ້ຊາຍ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍໆປີຕໍ່ປີ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປົກປັກຮັກສາແມ່ຍິງ.
ທ່ານສາມາດຊ່ວຍປະຢັດສຸຂະພາບຫຼັງຈາກ 40 ປີດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຊາວຫນຸ່ມແລະສຸຂະພາບ
- ເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງອາຫານຂອງທ່ານ: ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ຊຶ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວຫນັງຊ້າ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເລືອກຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເພາະວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ອາຫານທະເລຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພູມຕ້ານທານ, ຫມາກຖົ່ວແລະເມັດພືດທີ່ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະນ້ໍາຈາກຫມາກເລັ່ນຫລືຫມາກໄມ້ຫມາກນາວຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເພີ່ມພະລັງງານ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ - ຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກ 40 ປີແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກພໍພຽງພໍທີ່ຈະຮັບປະກັນກັບ cholesterol ເກີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດກ້າມ.
- ສັດຕູຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີແມ່ນ osteoporosis (ກະດູກກະທັນຫັນ), ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ - ພວກມັນມີແຄຊຽມ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບເລັບແລະກະດູກ.
- ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າເຫຼົ້າແລະການສູບຢາແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງແລະຄວາມງາມ. ໃນໄລຍະເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າການນອນຫລັບຍາວແລະແຂງແຮງຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານຈາກການຫົດຕົວແລະຕາການໃຄ່ບວມ, ແລະຜິວຫນັງຈະອ່ອນແອທີ່ບໍ່ດີ, ເນື່ອງຈາກອິດທິພົນຂອງຢາ nicotine ແລະກາຍເປັນເມັດ. ປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການໄວຫນຸ່ມແລະຫລັງຈາກ 40 ປີ.
- ເພື່ອຊ່ວຍໃນການຮັກສາໄວຫນຸ່ມຫຼັງຈາກທີ່ 40, ການນອນຫລັບຢ່າງເຕັມທີ່ຈະມາ. ໄລຍະເວລາຂອງມັນບໍ່ຄວນຈະນ້ອຍກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງ. ຈອກ້ໍານົມທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງກ່ອນນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ.
- ເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ດີ, ຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດຈະເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນສາມາດເຕັ້ນລໍາ, ອອກກໍາລັງກາຍຫຼືໂຍຜະລິດ. ສິ່ງທີ່ດີເລີດເຫມາະກັບການເດີນທາງໃນອາກາດສົດ.
- ຜູ້ຊ່ວຍແທນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບການປ່ຽນແປງຜິວຫນັງພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອາຍຸແມ່ນເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີອາຍຸຍັບຍັ້ງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ມັນຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ຜິວຫນັງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຕ້ອງການການດູແລພິເສດ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄີມຄືນແລະມື້ຄີມ, ຄຣີມ, ຮ່າງກາຍແລະຫນ້າຈໍ, ຢາບໍາລຸງຜິວຫນ້າ, ຢາສີຂີ້ໂມ້, ນ້ໍາຕານທີ່ມີວິຕາມິນ, ຫນ້າກາກທີ່ມີ collagen, ນ້ໍາຮ້ອນຂອງນໍ້າຮ້ອນ, ຮ່າງກາຍ.
- ນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍຮັກສາແບບຫນຸ່ມສາວໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ຄວາມຈະເລີນເຕີບໂຕບໍ່ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະປ່ອຍເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ມັກແລະເລີ່ມໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ມີຮູບແບບແລະແບບບໍ່ມີຮູບຮ່າງ: ແບບຂອງແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຂ້າມເຄື່ອງຫມາຍ 40 ປີຄວນເປັນຂອງກາງທອງ.
- ຈືຂໍ້ມູນການເຂົ້າ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບພວກເຂົາຮູບພາບຂອງທ່ານຈະຖືກສໍາເລັດ, ແລະເກີບໃສ່ແຂນສັ້ນບາງໆກໍ່ສ້າງສາຍຕາ.
- ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຊາວຫນຸ່ມແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ: ໄປຫາຫມໍບໍາລຸງ, ຊື້ສິ່ງໃຫມ່, ເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ທ່ານມັກແລະໄປຢ້ຽມຢາມການວາງສະແດງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.
- ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຕົວເອງຂອງທ່ານ: ລົງທະບຽນສໍາລັບຫລັກສູດພາສາຕ່າງປະເທດ, ເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດເຂັມຫຼືການເຮັດຕົ້ນສະບັບຂອງ cuisine ແຫ່ງຊາດ - ທຸກສິ່ງທີ່ນໍາເອົາຄວາມສຸກແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດສົດໃສເຫມາະສົມ.