ຮຽນຮູ້ພື້ນຖານຂອງມັນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງນັ້ນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ສີ່ເຕັກນິກຂັ້ນພື້ນຖານຄື: stroking, rubbing, kneading ແລະ squeezing. ໂດຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜົນກະທົບ, ພວກເຂົາຖືກແບ່ງອອກເປັນເລິກ (kneading) ແລະຂະຫນາດກາງເລິກ (rubbing, stroking ແລະ squeezing). ນອກນັ້ນຍັງມີເຕັກນິກຕ່າງໆເຊັ່ນ: vibration ແລະ shock.
Stroking
stroking ກັບນວດຂອງກະດູກຫັກ thoracic ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນ sparing ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງເຕັກນິກການນວດທັງຫມົດ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດກອງປະຊຸມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສະຫລາດແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຫຼັງຈາກເຕັກນິກການຊ້າ. ອາການທີ່ດີແມ່ນສີແດງຂອງຜິວຫນັງ, ຍ້ອນມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ອົກຊີຫຼາຍລົງສູ່ກ້າມຊີ້ນແລະຈຸລັງຜິວຫນັງ, ແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຖືກຖອນອອກຈາກນັ້ນມີຫຼາຍຢ່າງໄວວາ. Stroking ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສິ້ນສຸດຂອງເສັ້ນປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍ muted. ຜົນສະທ້ອນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແມ່ນບັນລຸໄດ້ພຽງແຕ່ມີ stroking ດ້ານ superficial. ມັນລຶກລັບ, ມັນຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍກວ່າກັບຮ່າງກາຍ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນທາງກັບກັນ.
ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດ stroking, ແປງ, ຄືແຂນທັງຫມົດ, ຄວນຈະຜ່ອນຄາຍ, ສີ່ນິ້ວມືແມ່ນເກັບກໍາຮ່ວມກັນ, ແລະໃຫຍ່ຫນຶ່ງແມ່ນສູງສຸດກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ຜິວຫນັງຫຼາຍທ່ານຈະສາມາດຈັບໄດ້ໃນລະຫວ່າງການນວດ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມກ້າວຫນ້າແລະຄ່ອຍໆເສີມສ້າງມັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເລິກເຊິ່ງ. ຖ້າອາການເຈັບປວດເລີ່ມເພີ່ມຂື້ນ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຫນັກເກີນໄປ. ຈໍານວນການເຄື່ອນໄຫວນວດຄວນຈະປະມານ 20-25 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາລຽບ, gliding, ດັ່ງນັ້ນມືພຽງແຕ່ແຕະດ້ານ, ບໍ່ໄດ້ຍ້າຍກ້າມຊີ້ນ. ໃນລະຫວ່າງການນວດ, ຫມາກພ້າວຄວນຕິດຢູ່ກັບຜິວຫນັງ. Stroking, ເຊິ່ງແມ່ນຮາບພຽງແລະຮວບຮວມ, ໃນທິດທາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນແບ່ງອອກເປັນແນວພັນ: rectilinear, ລວມ, gable, transverse ແລະ ironing. ນອກເຫນືອໄປຈາກການເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນຍັງສາມາດແຍກຕ່າງຫາກເປັນຮູບວົງມົນ, zigzag, concentric, spiral, grably, cruciform ແລະຄ້າຍຄືກັນ stroke. ຜົນກະທົບຂອງແນວພັນເຫຼົ່ານີ້ຂອງ stroking ສຸດຮ່າງກາຍ (ລວມທັງການເຈັບປວດກັບຄືນ) ມີລັກສະນະຂອງຕົນເອງ.
Planar stroking
ການນວດແບບນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຢູ່ດ້ານຫຼັງແລະກະດູກແຂນແລະອື່ນໆ. ຕໍາແຫນ່ງທີ່ມືຄວນມີໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດເສັ້ນທາງກ້າວໆ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການນວດສາມາດດໍາເນີນການໄດ້ໂດຍມືຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງມື, ໃນທິດທາງທາງຍາວແລະທາງຂວາງ, ແລະຍັງຢູ່ໃນວົງກົມຫຼືຕາມກຽວ.
Bracing stroking
ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບພື້ນທີ່ທີ່ມີນ້ໍາຖ້ວມ (ກົ້ນ, ປາຍເທິງແລະລຸ່ມ, ຄໍ, ແລະອື່ນໆ), ໃນລະດັບຫນ້ອຍ - ດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດຢ່າງສັ່ນສະເທືອນໃນດ້ານຫລັງ - ທັງສອງດ້ານແລະຢູ່ໃນແອວ. ການຍຶດເອົາເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນເຮັດໂດຍການແປງທີ່ຜ່ອນຄາຍດ້ວຍມືຖືເປັນຊ້າຍ. ການເຄື່ອນໄຫວປະຕິບັດໃນລະຫວ່າງການນວດສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນພຽງແຕ່ວ່າພື້ນທີ່ນວດໄດ້ຖືກປົກຄຸມຢ່າງດົກຫນາດ້ວຍແປງ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດກັບ stroking ໃນເວລາດຽວກັນດ້ວຍມືທັງສອງ, ພະຍາຍາມໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາແມ່ນຂະຫນານແລະຈັງຫວະ. ຖ້າຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຜິວຫນັງມີຊັ້ນໄຂມັນທີ່ສໍາຄັນ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນວດທີ່ມີແປງທີ່ມີອາການຫນັກຫນ່ວງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມືຫນຶ່ງຖືກວາງຢູ່ເທິງສຸດຂອງອື່ນໆເພື່ອສ້າງຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມ.
Straight stroking
ມີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນກົງ, ໃຊ້ປາມເປີດ, ເຊິ່ງຖືກກົດດັນຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຕໍ່ຫນ້າຜິວຫນັງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ແປງຄວນຈະຜ່ອນຄາຍ, ແລະນິ້ວມື, ກົງກັນຂ້າມ, ຖືກບີບອັດ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຊິ່ງຖືກຫັນກັບຂ້າງ. ໃນເວລາປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວເລື່ອນ, ນິ້ວມືດັດຊະນີແລະວົງແມ່ນໃຊ້.
ປະສົມປະສານ stroking
ປະເພດຂອງນວດນີ້ມີຊື່ຍ້ອນການປະສົມປະສານຂອງການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຍາວ, zigzag ແລະກ້ຽວວຽນທີ່ປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະທັນທີໃນຫຼາຍໆທິດ.
ເສັ້ນກົງ (ຕາມລວງຍາວ) stroking
ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການປະເພດນວດແບບນີ້, ມືຖືຖືກເອົາອອກໄປໄກເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະແປງແມ່ນຕັ້ງຢູ່ຕາມທິດທາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວໃນອະນາຄົດ. ສໍາລັບການນວດ, ນິ້ວມືຖືກນໍາໃຊ້. ການກະຕຸ້ນທາງກົງສາມາດປະຕິບັດໄດ້ດ້ວຍມືຫນຶ່ງຫຼືສອງໃນເວລາ (ໃນກໍລະນີທີ່ສຸດ, ການເຄື່ອນຍ້າຍນວດແມ່ນເຮັດແບບສະລັບກັນ).
ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄ້າຍຄື້ນ
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການໃຊ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງລະອຽດ, ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການນວດກ້າມຊີ້ນຫລືກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຕັກນິກນີ້ຍັງມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸດສູນກາງຂອງຄວາມເຈັບປວດ. ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດລູກປືນເຈາະຂອງເຈາະ, ປານກາງ, ດັດຊະນີແລະມ້ວນຈະຖືກ "folded", ແລະໂດຍການຈັບສ່ວນທີ່ຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍກັບພວກເຂົາ, ນວດມັນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທາງ rectilinear.
ຂ້າມ stroking
ການນວດແບບນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພື້ນທີ່ lumbar ຂອງຫຼັງ, ເຊັ່ນດຽວກັບຫນ້າເອິກ, ທ້ອງແລະຂາ. ການຖ່າຍໂອນສາຍຕາສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທັງໃນຮູບແບບແລະຮູບຮ່າງ. ມືທັງສອງຖືກນໍາໃຊ້, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຂຶ້ນແລະລົງສະລັບກັນ, ແລະແປງຄວນຈະຢູ່ໃນມຸມຂວາກັບກ້າມເນື້ອ massaged. ອີກດ້ານຫນຶ່ງທາງດ້ານຂວາມື, ພື້ນທີ່ສໍາຜັດຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະດັ່ງນັ້ນການນວດທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເຕົາລີດ
ເຕັກນິກນີ້ຖືກພິຈາລະນາໃນບັນດາແສງສະຫວ່າງແລະອ່ອນໂຍນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການນວດຂອງເດັກ. ເຕົາລີດແມ່ນມີປະສິດທິຜົນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການກັບຄືນໄປບ່ອນ: ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການນວດຂອງສ່ວນທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນໃບຫນ້າ, ຄໍ, ຕີນ, ແລະອື່ນໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນ (ດ້ວຍນ້ໍາຫນັກ). ນິ້ວມືຄວນເຄີ້ມຢູ່ທີ່ມຸມ 90 °. ຖ້າມີການນວດດ້ວຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມືຂອງມັນຖືກບີບເຂົ້າໄປໃນມືແລະມືອື່ນແມ່ນຖືກໃສ່ໄວ້.
Zigzag stroking
ໃນກໍລະນີນີ້, masseur ເຮັດໃຫ້ແປງທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ zigzag, ເຊິ່ງຄວນຈະໄວແລະໃນເວລາດຽວກັນລຽບ. ດັ່ງນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກການໄຫຼຂອງເລືອດ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອົບອຸ່ນຂອງຄວາມອົບອຸ່ນ, ແລະອາການເຈັບປວດແມ່ນຂີ້ຮ້າຍໂດຍຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ຜົນບັງຄັບໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ zigzag stroking ແມ່ນປະຕິບັດສາມາດແຕກຕ່າງກັນ.
ສະຫມອງຄ້າຍຄືສະຫມອງ
ປະເພດຂອງການນວດນີ້ເຕືອນກ່ອນຫນ້ານີ້ໃນແສງສະຫວ່າງ, ການເຄື່ອນໄຫວບໍລິສຸດແມ່ນດໍາເນີນໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ຄວາມແຕກຕ່າງກັນແມ່ນວ່າເສັ້ນທາງຂອງພວກເຂົາຄວນຈະມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກ້ຽວວຽນ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດຕັນແມ່ນປະກອບດ້ວຍຜົນທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການເຈັບປວດໃນທາງຫຼັງ.
Circular stroking
ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການປະສານຂະຫນາດນ້ອຍ. ການເຄື່ອນໄຫວທາງວົງສາມາດຖືກປະຕິບັດທັງສອງດ້ານໃນມືຂວາ (ມືຂວາ) ແລະຕ້ານມັນ (ມືຊ້າຍ), ແຕ່ຈໍາເປັນ - ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຖານປາມແລະຕໍ່ກັບນິ້ວມືນ້ອຍໆ.
ກ້າມເນື້ອສະຫຼັບ
ປະເພດຂອງ stroking ນີ້, ນໍາໃຊ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສໍາລັບ massaging joints ຂະຫນາດໃຫຍ່, ໃນຫຼາຍວິທີທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ. ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງພວກເຂົາແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງຈອນແມ່ນຖືກປະຕິບັດພ້ອມກັນກັບແປງທັງສອງ, ທີ່ຢູ່ໃກ້ກັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມ້ວນແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກດ້ານນອກຂອງການຮ່ວມ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອໂດຍດ້ານໃນ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແມ່ນບັນຫາຂອງຕົວເລກແປດ. ສໍາລັບຄວາມກົດດັນ, ໃນຄັ້ງທໍາອິດມັນໄດ້ຖືກສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະໄປສູ່ການສິ້ນສຸດມັນໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຄ່ອຍໆ. ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດຂອງວົງຈອນ, ທ່ານຄວນສົ່ງຝາມືຂອງທ່ານໄປຈຸດເລີ່ມຕົ້ນແລະເຮັດເລື້ມຄືນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
Comb-like stroking
ເພື່ອປະຕິບັດການຫລອກລວງແບບຄ້າຍຄືຄ້າຍຄືກັນ, ໂປຣກທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເມື່ອນິ້ວມືຖືກໂກນຢູ່ໃນ phalanx ຖືກນໍາໃຊ້. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ກົດກັນແລະກັນຢ່າງເຄັ່ງຄັດ. ວິທີນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການນວດລ້າໆຂອງກ້າມເນື້ອຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນເຂດພື້ນຫຼັງແລະກະດູກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາຖືກເຊື່ອງໄວ້ພາຍໃຕ້ຊັ້ນຂອງໄຂມັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນວດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແມ່ນແນະນໍາ.
ເສັ້ນເລືອດຕັນ
ການນວດແບບນີ້ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສໍາຜັດກັບສ່ວນທີ່ເຈັບປວດຫລືເຈັບເປັນພິເສດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. Grablyobraznoe stroking ປະຕິບັດນິ້ວ splayed ແລະຢ່າງເຕັມສ່ວນ straightened, ເຊິ່ງຄວນຈະ perpendicular ກັບດ້ານ massed. ການປະຕິບັດການນວດດ້ວຍມືທັງສອງ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາແມ່ນຂະຫນານແລະສອດຄ່ອງ.
ຂ້າມ stroking
ການນວດນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີເປັນວິທີຫນຶ່ງໃນການຟື້ນຟູ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ແປງແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບ lock ແລະກວມເອົາພື້ນທີ່ massaged ຂອງກະດູກ thoracic ໄດ້.
rubbing
ໃນເວລາທີ່ດໍາເນີນການນວດເຕັມຫຼັງຈາກການສະຫມອງ, ທ່ານຄວນຈະເປັນຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍມັນ, ຜົນກະທົບຂອງການທີ່ກ່ຽວກັບເນື້ອເຍື່ອແມ່ນເລິກ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເມື່ອປາດຢາງ, ພວກມັນຖືກຍົກຍ້າຍແລະຂ້ອນຂ້າງຍາວ. ເພາະສະນັ້ນ, ນິ້ວມືແລະຝາມືບໍ່ແຜ່ລາມກວ່າຜິວຫນ້າ: ປັດຈຸບັນເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າສູ່ພາຍໃນເລິກເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອກ້າວໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນແລະຜິວຫນັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງການສະຫນອງຂອງແພຈຸລັງທີ່ມີອົກຊີເຈນແລະທາດອາຫານ, ແຕ່ toxins ຍັງຖືກໂຍກຍ້າຍອອກໄວຂຶ້ນ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຖູຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຢູ່ໃນລະບົບປະສາດ. ໃນຖານະເປັນການຮັບເອົາເອກະລາດມັນໃຊ້ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການຂັດມາດຕະຖານທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການຂູດຫຼືປະສົມກັບ stroking, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເຂດທີ່ມີການບາດເຈັບຈາກພາຍນອກຫຼືການສ້າງທາງເດີນອາຫານ (tumors, abscesses, ແລະອື່ນໆ). ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຈາກ 60 ເຖິງ 100 ເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ນາທີ, ໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ເວລາດົນໃນສະຖານທີ່ດຽວກັນ (ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດເພີ່ມຂຶ້ນ).
ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະແຍກແຍະແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ:
- rubbing ດ້ວຍນິ້ວມື, ເຊິ່ງສາມາດ rectilinear, ວົງແລະກ້ຽວວຽນ:
- rubbing ປາມຂອງມື (dashing, ວາງແຜນ, sawing ແລະຂ້າມ);
- rubbing ຖານຂອງແປງໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າຫນົມອົມຄ້າຍຄືກັນຄ້າຍຄືກັນແລະຄ້າຍຄື grape ເຊັ່ນດຽວກັນແຍກຕ່າງຫາກແຍກຕ່າງຫາກ.
ຕົ້ມດ້ວຍນິ້ວມື
ປະເພດຂອງການຂູດນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການນວດຈຸດທັງສອງ (ໃບຫນ້າ, ຊ່ອງຫວ່າງ, ທໍ່ສ່ວນແລະ tendons) ແລະການນວດທັງຫມົດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ກະດານຂອງນິ້ວມືແລະພື້ນຖານຂອງປາມແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມ, ແລະມືຖືເປັນການສະຫນັບສະຫນູນ. ທາງເລືອກອື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ການຖູບຜ້າຝ້າຍຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຫົວຂວັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນິ້ວມືທີ່ຍັງເຫຼືອຄວນຈະຖືກເກັບຢູ່ໃນພື້ນທີ່ການນວດ. ຕົວເລືອກທີສາມແມ່ນການນໍາໃຊ້ສໍາລັບນິ້ວມື phalanx ດ້ວຍການຈັບມື. ຖ້າທ່ານໃຊ້ມືທັງສອງເພື່ອການນວດ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາເກີດຂື້ນໃນຂະຫນານ. ນອກຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄວາມຫນັກຫນ່ວງ. ຄໍາແນະນໍາທີ່ກໍາລັງຖືກຂຸດຄົ້ນແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດຂອງຫນ້າດິນທີ່ຖືກຮວມກັນ (ຮູບຮ່າງຂອງມັນ, ມີອັກເສບ, ອັກເສບ, ໂຣກ neoplasms ຕ່າງໆ, ແລະອື່ນໆ). ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດຈໍາແນກໄດ້ທາງ rectilinear (ສາມາດຜະລິດທັງໃນທິດທາງຕາມທາງຂວາງແລະທາງຂວາງ) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຂັດລະອຽດແລະລວດລາຍ.
ເສັ້ນກົງຕາມເສັ້ນກົງ
ມັນແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການປະສານ massaging, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້າມຊີ້ນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນໃບຫນ້າ, ມືແລະຕີນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດມັນ, ທ່ານມັກຈະໃຊ້ຖົງມືຫນຶ່ງຫຼືຫລາຍກວ່າ.
ຂັດຮອບ
ໃນກໍລະນີນີ້, ຈົ່ງໃຊ້ດ້ານຫລັງຂອງນິ້ວມືເຄິ່ງຫຼືຖົງຂອງພວກເຂົາ (ໃນກໍລະນີນີ້, ຖານຂອງປາມຫຼືມືຖືເປັນການສະຫນັບສະຫນູນ). ມັນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວວົງ, ປະຕິບັດສະລັບກັນກັບການນໍາໃຊ້ມືທັງສອງ, ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການນວດນວດ.
ການຂັດກະດາດທາຍ
ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນປະຕິບັດດ້ວຍປາດແປງເປັນມື, ຫຼືມີຖານປາມ, ຫນຶ່ງມືທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫຼືທັງສອງໃນເວລາດຽວກັນ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການນວດຄືນແລະຫນ້າແປນອື່ນໆ (ທ້ອງ, ຫນ້າເອິກ, ແລະອື່ນໆ).
ຈູດແຂນຂອງປາມ
ມັນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການຕິດຕໍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ບ່າ, ຂາຫຼືຂາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນກັບພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການກັບຄືນໄປບ່ອນ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຄວາມລະມັດລະວັງວ່າໃນກໍລະນີນີ້, ສ່ວນການສະຫນັບສະຫນູນຂອງແປງໃຊ້ສໍາລັບການຂັດ. ສໍາລັບທິດທາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ພວກເຂົາສາມາດເປັນເສັ້ນກົງ, ວົງແລະກ້ຽວວຽນ.
Shading
ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງວິທີການນີ້ແມ່ນເພື່ອເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງແພຈຸລັງ, ແລະດັ່ງນັ້ນການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງພວກເຂົາ. ກ່ອນອື່ນ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຕ່າງໆ, ການຍ່ອຍ postoperative, ແລະອື່ນໆ. ໃນຖານະເປັນການແກ້ໄຂສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດກັບອາການສ້ວຍແຫຼມ, ເສັ້ນເລືອດຕັນແມ່ນຖືວ່າບໍ່ມີປະສິດທິພາບ. ຢູ່ໃນໄລຍະການຄິດໄລ່ທີ່ຊັດເຈນຂອງຄວາມພະຍາຍາມ). ໃນເວລາທີ່ຮົ່ມ, ກະດາດຂອງປ້າຍກາງແລະນິ້ວມືຖືກນໍາໃຊ້ (ບາງຄັ້ງຂະຫນາດໃຫຍ່ຈະຖືກເພີ່ມໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ). ນິ້ວມືຄວນຈະຖືກປັບແລະເປັນໄລຍະຫ່າງຈາກກັນ. ມຸມລະຫວ່າງພວກມັນແລະຫນ້ານວດແມ່ນປະມານ 30 °.
ການວາງແຜນ
ການວາງແຜນແມ່ນຫມາຍເຖິງຈໍານວນເຕັກນິກຊ່ວຍເຫລືອທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພື້ນທີ່ຜິວຫນັງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂລກເອດສຫຼືໂລກກະເພາະອາຫານແລະຍັງມີຮອຍແຜນໃຫຍ່. ການນໍາໃຊ້ການວາງແຜນສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດໃນສະຫມອງບໍ່ສາມາດແນະນໍາໄດ້, ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນມັນເປັນສາເຫດ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍສາມາດເພີ່ມຂື້ນ. ນິ້ວມືເບື້ອງຂວາງແມ່ນ folded ຮ່ວມກັນ, ກົດດັນກັບ pads ກັບຮ່າງກາຍແລະຍ້າຍເທື່ອລະກ້າວ. ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ຕື່ມກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າແປງແປງໄດ້ຖືກກະທົບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຫນຶ່ງເທື່ອຫນຶ່ງ.
Sawing
ການນວດແບບນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກຸ່ມຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງກ້າມຊີ້ນ, ລວມທັງກ້າມຊີ້ນຫລັງ. ເມື່ອຕັດ, ໃຫ້ໃຊ້ແຂນສອກຂອງແປງ. ເຕັກນິກການຕັດຫຍິບ, ຜະລິດໂດຍມືຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງມື, ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນເກີດຂື້ນໃນທິດທາງຕໍ່ໄປ. ໃນກໍລະນີທີສອງ, ແປງແມ່ນຈັດລຽງໄວ້ເພື່ອວ່າຝາມືກໍາລັງປະເຊີນກັນແລະຕັ້ງຢູ່ໃນໄລຍະຫ່າງຫຼາຍຊັງຕີແມັດຍ້າຍໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ.
ຂ້າມ
ສໍາລັບການນວດນວດ, ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວເຊັ່ນການຂ້າມແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆ. ໃນເວລາທີ່ມັນຖືກປະຕິບັດ, ສ່ວນຕົ້ນຕໍແມ່ນຫຼີ້ນໂດຍສ່ວນຂອງເສັ້ນດ່າງຂອງແປງ, ແລະມຸ້ງຄວນເອົາໄປຂ້າງໃນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຂ້າມສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍມືດຽວ, ຫຼືທັງສອງ. ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວແບບໄລຍະໄກຈາກຕົວເອງກັບຕົວທ່ານເອງ, ໃນຄັ້ງທີສອງ, ພວກເຂົາເຈົ້າເອົາມັນໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບການຕັດແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຂົາ,
ການຂັດຂູດ
ວິທີນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການນວດຫູ, ດັງ, tendons, ທໍ່ຂະຫນາດນ້ອຍແລະຫນູ. ການຂັດຂີ້ເຫຍື້ອມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບພື້ນທີ່ການນວດທີ່ມີເສັ້ນເລືອດແດງ, ຫນັງຫົວ, ສະຖານທີ່ລະຫວ່າງກາງ. ມີຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຫນັກໃນດ້ານຫລັງ, ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນບໍ່ຖືກນໍາໃຊ້. ການເຄື່ອນໄຫວສາມາດເປັນເສັ້ນກົງ, zigzag, circular ຫຼືກ້ຽວວຽນ.
Kneading
ຜູ້ຊ່ຽວຊານພິຈາລະນາວິທີການນວດນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພາະມັນອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນກ້າມເນື້ອທີ່ເລິກເຊິ່ງ. ມັນແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ວ່າ kneading ປົກກະຕິແລ້ວຈະໃຊ້ເວລາປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງກອງປະຊຸມທັງຫມົດ. ການຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຈະເປັນກ້າມຊີ້ນ massaged, ໄດ້ຜົນກະທົບທີ່ດີກວ່າ. ມັນໄດ້ຖືກບັນລຸໄດ້ໂດຍການຈັບແພຈຸລັງແລະການກົດພວກມັນຕໍ່ກັບກະດູກ (ເພື່ອເສີມສ້າງຜົນກະທົບທາງການປິ່ນປົວ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຄວາມຫນັກຫນ່ວງ, ວາງມືຫນຶ່ງຂ້າງອີກ). ໃນກໍລະນີນີ້, ຫົວຂໍ້, ກະດານຂອງຄົນອື່ນ, ແລະຍັງໃຊ້ປາມ. ການນວດແມ່ນເຮັດໂດຍການເຄື່ອນໄຫວສັ້ນໆ, ຊ້າໆ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມັນຄ້າຍຄືກັບ "ການກົດ" ຜິວຫນັງ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປາກົດຂື້ນຂອງຄວາມເຈັບປວດຫຼືບໍ່ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ພວກເຂົາເຈົ້າ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວແສງສະຫວ່າງແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາ. ຈໍານວນການເຄື່ອນໄຫວນວດທີ່ແນະນໍາແມ່ນ 50-60 ຕໍ່ນາທີ. ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ, ໃນທີ່ແປງແປງຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະແພຈຸລັງ massaged ແມ່ນບິດ. ມັນຄວນຈະລຽບງ່າຍແລະສືບຕໍ່ມືຂອງທ່ານໃນທິດທາງຂອງ tendon ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ, ໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຕັກນິກການນວດອື່ນໆ, ການຂູດແມ່ນແບ່ງອອກເປັນທາງຍາວແລະທາງຂວາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີແນວພັນຫຼາຍໆຊະນິດ, ເຊິ່ງລວມມີ:
- ປະກະຕິ
- gable-shaped;
- circular
- double common
- double neck
- double annular
- ສອງວົງລວມກັນ;
- double annular longitudinal;
- kneading ດ້ວຍມ້ວນ.
kneading ລອນດອນ
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນວິທີການນີ້, ມືຄວນມີຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມ: ນິ້ວມືຖືກ straightened, ໃຫຍ່ຫນຶ່ງແມ່ນຢູ່ກົງກັນຂ້າມຂອງເຂດ massaged. ໃນປັດຈຸບັນຍົກກ້າມແລະ, ດຶງມັນ, ເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນຍ້າຍ kneading ທີ່ຄວນຈະຖືກມຸ້ງຈາກແຂບເຖິງສູນ. ເອົາໃຈໃສ່ວ່ານິ້ວມືຂອງທ່ານແຫນ້ນແຫນ້ນແຫນ້ນກ້າມເນື້ອແລະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນອອກມາໃນຄັ້ງທີສອງ. ຄວາມກົດດັນ, ການທໍາອິດກັບຂ້າງຂອງ thumb, ຄວນຄ່ອຍໆປ່ຽນໄປສູ່ຄົນອື່ນ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ຄວາມເປັນເອກະພາບຂອງມັນຖືກຮັບປະກັນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ມືທັງສອງ, ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ວ່າພວກເຂົາຍ້າຍສະລັບກັນ, ຫນຶ່ງຫຼັງຈາກທີ່ອື່ນ. ອີກວິທີຫນຶ່ງແມ່ນການຂຸດຂື້ນກັບການເຄື່ອນໄຫວແບບບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງ, ໃນການກ້າວຫນ້າ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຫລີກເວັ້ນເຂດຜິວຫນັງທີ່ເສຍຫາຍຫຼືຈຸດຮ້ອນ.
ຂ້າມ kneading
ເຕັກນິກນີ້ມີຊື່ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມືຢູ່ໃນການປະຕິບັດຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນມຸມຂວາກັບກ້າມເນື້ອ massaged. thumbs ຄວນຈະໃກ້ຊິດກັບກັນແລະກັນໃນດ້ານກົງກັນຂ້າມຂອງເຂດ massaged ໄດ້. ການກັ່ນຕອງສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍສະລັບກັນຫຼືພ້ອມໆກັນ. ໃນກໍລະນີທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນຍ້າຍກ້າມເນື້ອໃນທິດທາງຫນຶ່ງຫຼືທິດທາງອື່ນ, ໂດຍໃຊ້ມືທັງສອງໃນເວລາດຽວກັນ. ມີ kneading ຈັບສະຫຼັບອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງມືຫນຶ່ງຕ້ອງເກີດຂຶ້ນໃນທິດທາງກັບຕົນເອງ, ແລະອື່ນໆຈາກຕົວເອງ. ເຕັກນິກການນວດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະເຫມີມີສຸຂະພາບດີ, ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານຈະເຂັ້ມແຂງແລະແຂງແຮງ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວ່າວິທີການຂອງການນວດຂອງກະດູກແຫນ້ນ thoracic ແມ່ນຫຍັງ.