ວິທີການໃຫ້ຫວານ: 5 funny lifhaki

ທ່ານປະສົບຄວາມສໍາເລັດຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຢາກອາຫານສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານ? ນັກຈິດຕະສາດແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆ: ພວກເຂົາກໍ່ເຮັດວຽກ!

ກິນດີ

ຂີ້ເຫຍື້ອກ່ຽວກັບປາ, ຊີ້ນ (ບໍ່ມີນ້ໍາ), ສະຫຼັດຜັກແລະ stew. ຄໍາອະທິບາຍແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນດີ: ພວກເຮົາມັກຈະ "ຂູດ" ເຂົ້າຫນົມອົມຫຼືອ່ອນເພຍໃນເວລາທີ່ຫິວຫຼືເມື່ອຍ. ອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານທ່ຽງຈະພໍໃຈກັບຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ: ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈກິນ dessert, ທ່ານຈະກິນອາຫານຫນ້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

ຢ່າໂກດແຄ້ນ

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບການແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ມີການປິ່ນປົວຫວານ, ໃຊ້ມັນເປັນກົດລະບຽບເພື່ອພັກຜ່ອນ. ສັນຍານເຕົາລີດທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເພື່ອ "ສະຫມອງ" ຂອງສະຫມອງປະມານ 1/4 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຊັກຊ້າ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມດີທີ່ດີຫຼາຍໆ ... ຫຼືທ່ານບໍ່ຕ້ອງການມັນເລີຍ.

Stretch ຄວາມສຸກຂອງທ່ານ

ບໍ່ pounce ສຸດ dessert ເປັນຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ເຫັນມັນສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດ. ສ້າງ ritual ຂອງທ່ານເອງ: ການກະກຽມອາຫານທີ່ສວຍງາມແລະເຄື່ອງໃຊ້, ເພີດເພີນກັບທຸກໆແຜ່ນອາຫານ, ພະຍາຍາມຮູ້ສຶກວ່າມີກິ່ນຫອມແລະກິ່ນຫອມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຮັບປະກັນ: ວິທີການນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນສ່ວນ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມງາມ.

ອອກຈາກສາຍຕາ

ຢ່າຮັກສາຄຸກກີ້, ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະເຂົ້າບາໃນຫ້ອງເຮັດວຽກຫຼືຫ້ອງຄົວ. ວາງຢາປິ່ນປົວໃນບັນຈຸປິດປະຕູທີ່ປິດປິດແລະປິດຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງ. ວິທີນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນມີປະສິດຕິພາບດີ: ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຫັນມັກຫາຍໄປຈາກຄວາມຊົງຈໍາ.

ຈົ່ງລະວັງກັບເຄື່ອງດື່ມ

ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານດື່ມ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຫຼາຍກ່ຽວກັບກາເຟ, ຊາຫຼືຫມາກກ້ວຍ, ເຊັ່ນກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ - ຄີມ, caramel, ້ໍາຕານ, marshmallow. ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມ desserts ທີ່ແທ້ຈິງ - ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍບໍ່ມີການ cake ພິເສດແລະ pastries.

ແຫຼ່ງຮູບ: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphotocom, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/