- ໄກ່ໄກ່ - 4 ຊິ້ນ
- pepper Bulgarian Red - 4 ຊິ້ນ
- Luka-2 ຊິ້ນ
- ໄກ່ Broth - 150 ມິນລິລິດ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງຫລືສີຂາວ - 1 ແກ້ວ
- Sour cream-150 Milliliter
- Yoghurt-3 st ບ່ວງ
- ມັນເບີຫຼືຫມາກຂີ້ຊີ - 25 ກຼາມ
- Paprika-1 Art ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- ເກືອແລະ pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
1. ຕັດໄກ່ອອກເປັນສອງ cubimetric cubes. ເອົາເມັດກາງແລະແກ່ນອອກຈາກເປີເຊຍບັນນາທິການແລະບໍ່ຕັດບາງໆ. ງາມຜັກຜັກບົ່ວ. ຜັກຫຼືຜັກທຽມຜັກບົ່ວ. ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນເບີເຢັນລົງໃນເຕົາຂົ້ວໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງແລະເພີ່ມຊິ້ນໄກ່. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 7 ຫາ 10 ນາທີຈົນກ່ວາໄກ່ຂື້ນເລັກນ້ອຍ. ຫັນໄກ່ດັ່ງນັ້ນມັນລ່ອງອອກຈາກທັງຫມົດ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະປຸງແຕ່ງອີກ 5 ນາທີ, ມັກຈະປ່ຽນເປັນສີ. 2. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ, ເຫລົ້າ, ຜັກທຽມແລະຫມາກພ້າວ, ລະດູທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກ. ເພີ້ມໄຟໃຫ້ສູງສຸດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ປະສົມທີ່ປຽກໃນ 30 ວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບິດອາຍແກັສໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ. ກວມເອົາເຕົາຜັກທຽມທີ່ມີຝາປິດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ປຽກຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາສໍາລັບ 30 ນາທີ. 3. ໃນຂະນະທີ່ໄກ່ກໍາລັງກະກຽມ, ຈົ່ງສົ້ມຄີມສົ້ມ, ນົມສົ້ມແລະ paprika ໃນເຕົາ. ເພີ່ມຄີມສົ້ມ, ນົມສົ້ມແລະ paprika ໃນແຊ່ຂົ້ວ. ຢ່າເພີ່ມກໍາລັງກ໊າຊ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄີມນົມສົ້ມແລະສົ້ມຈະບໍ່ສະກັດກັ້ນ. ອະນຸຍາດໃຫ້ປຽກໃນ 5 ນາທີ. 4. ຮັບໃຊ້ໃນແຜ່ນທີ່ອົບອຸ່ນ. ຕົ້ມດ້ວຍເຂົ້າຫຼືຜັກ.
ອາຫານ: 4