- flour-1 3/4 Cups
- flour flour - 1/2 ຖ້ວຍ
- oatmeal - 1/2 ຖ້ວຍ
- baking powder - 1 st ບ່ວງຫນຶ່ງ
- sugar-1 st ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ເກືອ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ໍາມັນເບີ - 3/4 ຈອກ (unsalted)
- ຫມາກ maple syrup - 1/4 cup
- ນົມຫຼື kefir - 1/4 ແກ້ວ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ
1. ຕັດມັນເບີເປັນຕ່ອນ. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 200 ອົງສາ. ປົນເປື້ອນດ້ວຍນ້ໍາມັນຫຼືຫນັງທີ່ມີເຈ້ຍ parchment. ປົນ flour, flakes oat, ຜັກບົ່ວ, ້ໍາຕານແລະເກືອກັນໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ເພີ່ມນ້ໍາມັນຂັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຜະລິດແຫ້ງແລ້ງແລະປົນກັບນິ້ວມືຂອງທ່ານຈົນກ່ວາການປະສົມຄ້າຍຄື crumbs. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມກັບ້ໍານົມແລະຢານ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເຂົ້າປະສົມແປ້ງແລະປົນກັນດ້ວຍມືຫຼືຢາງພາລາ. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າແຫ້ງແລ້ງ, ຕື່ມ້ໍານົມເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຢ່າ overdo ມັນເພື່ອໃຫ້ dough ບໍ່ກາຍເປັນຫນຽວ. 2 ເມື່ອມີນ້ໍາຫນັກເບົາເບື້ອງລວບຂີ້ເຫຍື້ອ 3 ຊຕມໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຕັດຄຸກກີ້ຫຼືຟອມ, ຕັດອອກຈາກຫມໍ້ຂີ້ເຫຍື້ອແລະວາງໄວ້ເທິງແຜ່ນເຈຍທີ່ກຽມພ້ອມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັນ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະສີຂີ້ເຖົ່າ cake ເຄືອບທີ່ມີ icing. 3. ຕົ້ມ 20 ຫາ 25 ນາທີຈົນກ່ວາຫມໍ້ແມ່ນທອງເລັກນ້ອຍ. ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຮັບໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມໃນມື້ຕໍ່ມາ.
ອາຫານ: 4-6