ແລະໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະຮູ້ຈັກກັບຂໍ້ມູນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຂອງນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ.
ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກ, ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກເຄື່ອງສໍາອາງ, ໄດ້ປັບປຸງກົນໄກຄວບຄຸມຕົນເອງໃນຮ່າງກາຍ;
ໃນອາບນ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມສະຫມຸນໄພແລະນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີສານສະກັດຜັກ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະອື່ນໆ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາບນ້ໍາທ່ານສາມາດຊໍາລະລ້າງຕົວທ່ານເອງແລະປ່ຽນແປງຕົວເອງ, ກະຕຸ້ນເຕືອນ, ຫຼື, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສະຫງົບລົງແລະຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນ. ອາບນ້ໍາສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.
ແຕ່ອ່າງອາບນ້ໍາແຕກຕ່າງກັນ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ຖືກເພີ່ມໃສ່ມັນ.
ຜ່ອນຄາຍອາບນ້ໍາ ການປະສົມປະສານຂອງອາບອົບອຸ່ນ, ທຽນເຜົາ, ຄວາມສະຫງົບສຸກແລະງຽບສະຫງົບເປັນວິທີທີ່ງ່າຍແລະມີລາຄາແພງທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຮືອນ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນນ້ໍາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາບນ້ໍາຜ່ອນຄາຍທີ່ສົມບູນແບບ. ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຜ່ອນຄາຍ, ປັບປຸງການນອນ, ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ. ໄມ້ປະດັບແຂນຍືນຍັນແລະປັບປຸງໂປຣໄຟລ. ຜັກບົ່ວຊຸ່ມຊື່ນແລະສົດຊື່ນ. Eucalyptus ຂ້າເຊື້ອພະຍາດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍໃບສົດຂອງຢາສະຫມຸນໄພ. ສະຫມຸນໄພດັ່ງກ່າວເປັນ parsley cleanses, refreshes, ເຮັດເປັນ antioxidant ເປັນ. Coriander ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າທ່ານແຜ່ຜົ້ງກີບດອກຢູ່ເທິງນ້ໍາ, ກິ່ນຂອງກຸ້ງ, ເຊິ່ງປະສົມກັບອາຍ, ຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບປອດ.
ນ້ໍາບໍ່ຄວນຮ້ອນເກີນໄປ, ແຕ່ເຫມາະສົມກັບສະຫງົບຢູ່ໃນມັນສໍາລັບ 15-20 ນາທີ. ສິ່ງມີຊີວິດໃນອາບນ້ໍາໄດ້ຖືກວາງໄວ້ໃນເວລາທີ່ປິດກ໊ອກນ້ໍາ, ແລະຫນ້າດິນລຽບຂອງນ້ໍາລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຊົາເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຢ່າງຊ້າໆ, ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈ, ຫາຍໃຈເລິກແລະຊ້າໆທັງຫມົດທີ່ evaporation ໄດ້. ສະຫນຸກສະຫນານແລະຜ່ອນຄາຍລົງ. ພະຍາຍາມບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຫຍັງ.
ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ສໍາເລັດການກິນອາບນ້ໍາແລ້ວ, ໃຫ້ເຊັດອອກເພື່ອຜິວຫນັງຊຸ່ມຊື້ນແລະປ່ອຍນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນເຂົ້າໄປໃນຕົວທ່ານເອງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄປນອນຢ່າງໄວວາໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ, ເພາະວ່ານ້ໍາຮ້ອນສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ອາບນ້ໍາທີ່ແຂໍງ ແຮງ ການກະກຽມຕົວທ່ານເອງອາບນ້ໍາດຽວກັນ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນທຽນລວມມີຊີວິດ, ດົນຕີທີ່ຍືນຍົງ.
ເອົາສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຫນຶ່ງນາວ, ສາມເມັດນ້ໍາມັນມະນາວແລະນ້ໍາມັນແປບສອງເມັດ, ສອງເມັດນ້ໍາມັນຫອມມະກອກ, ຫນຶ່ງຊອງຊາ.
ຈູດເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວເຂົ້າຈອກແລະປົນກັບນໍ້າມັນ. ສີດປະສົມໃສ່ຫນ້າດິນຂອງນ້ໍາ. ເຄິ່ງທີສອງຂອງນາວໄດ້ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະລົງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ. ເພີ່ມ teabag ຂອງຊາກັບນ້ໍາ, ລໍຖ້າສອງສາມນາທີສໍາລັບນ້ໍາທີ່ຈະ "ຕົ້ມ", squeeze ຊຸດແລະຖິ້ມມັນ. ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາແລະຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຊີວິດຊີວາ, ຮູ້ສຶກວ່າມີຊີວິດຊີວາແລະມີພະລັງງານສູງ. ຖ້າຫລັງຈາກອາບນ້ໍາມີຄວາມຈໍາເປັນຕ້ອງນຸ່ງ, ຜິວຕ້ອງນຸ່ມທີ່ມີຄີມເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ອາບນ້ໍາຂີງ ເປັນວິທີແກ້ໄຂທົ່ວໄປສໍາລັບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມອຶດອັດ, ມີຈໍານວນຂອງສານພິດທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍຜ່ອນອາການພະຍາດແລະຊ່ວຍປວດອາການເຈັບປວດ. ເອົາໂຖເຂົ້າຈີ່ໃຫຍ່ຂື້ນ, ຂຸດມັນຫຼືຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ. ສອງສາມຊິ້ນເຫລືອໄວ້ສໍາລັບຊາ. ໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນ, ໃສ່ຂີງໃນນ້ໍາແລະຕ່ອຍ. ລໍຖ້າຈົນກ່ວາອາກາດໃນຫ້ອງນ້ໍາຖືກແຊ່ນ້ໍາດ້ວຍກິ່ນຂີງ. ຂີງທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນຫມໍ້ທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນ. ເຂົ້າໄປໃນ tub ແລະ bask ໃນນັ້ນ, ມີຄວາມສຸກກັບຂີງຂົມ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາທ່ານຕ້ອງໄປນອນ, ຫຼືຫໍ່ຢ່າງອົບອຸ່ນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ນ້ໍາມັນແລະຢາສະຫມຸນໄພ, ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆສາມາດຜະສົມກັນໃນການປະສົມປະສານແລະອັດຕາສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຂຶ້ນກັບຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ຕ້ອງການ.
ແລະໃນທີ່ນີ້ແມ່ນສູດສໍາລັບໄຂ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫນ້ອຍ, ເຊິ່ງໄດ້ເພີ່ມນ້ໍາຮ້ອນຂອງຕົມກະກຽມ.
ສໍາລັບອາບນ້ໍາທີ່ສະບາຍ, ຈົ່ງເອົາຮາກຂອງຮີລາຣຽນເຄິ່ງຫນຶ່ງກິໂລ , ຈົ່ງເອົານ້ໍາເຢັນສີ່ລິດ, ຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 40 ນາທີ.
ສໍາລັບອາບນ້ໍາທີ່ຍືນຍົງທີ່ຈະ ຍືດເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາອາບນໍ້າຂອງຫົກຫມາກກ້ຽງ. ທ່ານສາມາດແຫ້ງ peel ຈາກຫມາກກ້ຽງ, ທີ່ດີກວ່າ, ປວດມັນເຂົ້າໄປໃນຝຸ່ນ, ງາມນ້ໍາເວີ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ສໍາລັບອາບນ້ໍາຕໍ່ຕ້ານຄວາມກົດດັນ, ເອົາສາມບ່ວງຂອງປະສົມຂອງພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນຂອງຫຍ້າ horsetail, ຊ່ອຍແນ່, wort St. John ຂອງ, yarrow, ຍອດຂອງ currant ສີດໍາ. ຢ່າໃຫ້ນ້ໍາເຢັນ 1 ລິດ, ຕົ້ມ 5 ນາທີ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ທ່ານສາມາດເຮັດອາບນ້ໍາໃນເຮືອນຂອງທ່ານພຽງແຕ່ເຕືອນກ່ຽວກັບທະເລ. ສໍາລັບນີ້,
ເພີ່ມຕື່ມສາມເມັດນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ, ນ້ໍາຈືດແລະ thyme ແລະເກືອ. ອາບນ້ໍານີ້ເຮັດຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ, ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການຍ່ອຍອາຫານ.