ບາງເຫດຜົນຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຊໍາເຮື້ອ

ຖ້າທ່ານຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າແລະຍາກທີ່ຈະບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເຮັດວຽກງານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ຂັດຂວາງຫຼືຮ້ອງໄຫ້ສໍາລັບອາການບໍ່ດີ - ອາການເຫລົ່ານີ້ຊີ້ບອກເຖິງບັນຫາສຸຂະພາບ.
ຈົ່ງເບິ່ງມັນອອກໄປໃນຄໍາສັ່ງແລະຊອກຫາເຫດຜົນບາງຢ່າງສໍາລັບຄວາມອ່ອນແອຊໍາເຮື້ອ.

ອາການຕ່າງໆ - ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບ, ນອນບໍ່ໄດ້ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນຫນ້ອຍກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ, ອ່ອນເພຍແລະວ່ອງໄວ.
ເຫດຜົນອາດຈະເປັນການຂາດວິຕາມິນ B 12. ວິຕາມິນນີ້ຊ່ວຍເຮັດວຽກລະບົບປະສາດຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອສ້າງຈຸລັງເລືອດແດງ (ຈຸລັງເລືອດແດງ) ທີ່ສົ່ງອົກຊີໃຫ້ແກ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງທາດອາຫານໃນພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນໄດ້. ວິຕາມິນ B 12 ຊ່ວຍແກ້ໄຂການນອນໄມ່ຫລັບ, ແລະຍັງສາມາດປັບຕົວກັບການປ່ຽນແປງໃນການນອນແລະການຕື່ນຕົວ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ - ກິນຊີ້ນ, ປາ, ຊີ້ນງົວແລະໄຂ່, ຊີ້ນງົວແລະຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກທຽມແລະອາຫານທະເລ - ຜັກກາດ, ກຸ້ງ, ກຸ້ງ.

ອາການຕ່າງໆ - ທ່ານກໍາລັງລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍກວ່າ trifles, ມີຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນ, ບາງຄັ້ງເຈັບກະດູກແລະເຈັບກະດູກ.
ເຫດຜົນອາດຈະຢູ່ໃນການຂາດວິຕາມິນດີ. ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງວິຕາມິນນີ້ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການປະສົມປະສານຂອງທາດການຊຽມ. ວິຕາມິນ D ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກະດູກ (ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ), ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະລະບົບປະສາດ, ລະບົບການກະຈາຍຂອງແຮ່ທາດແລະສົ່ງເສີມທາດແຄຊຽມໃນຈຸລັງຂອງກະດູກ, ສະນັ້ນການປ້ອງກັນການຫຼຸດຜ່ອນຂອງກະດູກ. ວິຕາມິນ D ແມ່ນເອກະລັກ - ມັນເປັນວິຕາມິນທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນວິຕາມິນແລະຮໍໂມນ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ - ກິນປາທະເລໄຂມັນ, ໄຂ່, ໄຂ່, ໄຂ່ຕັບແລະໂພະໂຄກ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ເຂົ້າຈີ່ຂີງ. ຈະຫຼາຍໃນແດດເປັນວິຕາມິນ D ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຜະລິດພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ radiation ultraviolet ໄດ້.

ອາການຕ່າງໆ - ທ່ານຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຄົງທີ່ໃນກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມອຶດອັດ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ຄວາມວຸ່ນວາຍ.
ເຫດຜົນ - ກິນຢາບາງຊະນິດ. ຜົນກະທົບນີ້ສາມາດໃຫ້ບາງຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າແລະຢາທີ່ມີຄວາມດັນສູງ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ - ປຶກສາກັບແພດຫມໍເຂົ້າຮ່ວມ, ທ່ານຈະຊ່ວຍເລືອກຢາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງດັ່ງກ່າວ.

ອາການຕ່າງໆ - ທ່ານໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫນັກຫຼືຫາຍດີ. ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫຼືເຈັບຄໍ, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມອຸກອ້າວ, ທ່ານກໍາລັງກະຈາຍຢູ່ເລື້ອຍໆກ່ວາປົກກະຕິ, ອຸນຫະພູມ subfebrile.
ເຫດຜົນ - ການລະເມີດໃນລະບົບ endocrine, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ gland thyroid. ພະຍາດຕ່າງໆຂອງຕ່ອມ thyroid, ອາດຈະສະແດງອາການດັ່ງກ່າວເນື່ອງຈາກການຂາດຫຼືໃນທາງກົງກັນຂ້າມ overabundance ຂອງບາງຮໍໂມນໄດ້.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ - ເຮັດການນັດຫມາຍກັບຜູ້ເປັນ endocrinologist ຜູ້ທີ່ຈະດໍາເນີນການສຶກສາທີ່ຈໍາເປັນແລະກໍານົດການປິ່ນປົວ.

ອາການຕ່າງໆ - ທ່ານສະເຫມີອາລົມຂັນແລະຊຶມເສົ້າ, ໄວໄດ້ຮັບການເມື່ອຍ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອບໍ່ໄດ້ປັບປຸງສະພາບການ, ທ່ານບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງໃດແລະບໍ່ມີໃຜມີຄວາມສຸກ, ບໍ່ນອນດີ.
ເຫດຜົນແມ່ນຊຶມເສົ້າ. ຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມບໍ່ສະຫງົບແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາດາວທຽມທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງໂລກນີ້. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ການຊຶມເສົ້າແມ່ນເປັນພະຍາດຕາມລະດູການທີ່ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນພາກຮຽນ spring ຫຼືດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະຜ່ານຕົວຂອງມັນເອງ, ແຕ່ມັນສາມາດໃຊ້ເປັນລັກສະນະທີ່ຍາວນານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນສັນຍານເຕືອນໄພແລ້ວ. ຄວາມເຄັ່ງຄັງດັ່ງກ່າວນີ້ແລະແຂງແຮງ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຂັດແຍ້ງ, ການນອນໄມ່ຫລັບຫຼືການຂາດການນອນຫລັບ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ - ໄປຫານັກຈິດຕະສາດຫຼືນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ລາວຈະກໍານົດການປິ່ນປົວ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະກິລາ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນຢາ antidepressant ທີ່ດີເລີດ, ສົ່ງເສີມການຜະລິດຂອງຮໍໂມນ "ຄວາມສຸກ" - serotonin. ພະຍາຍາມນອນຫລັບຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ. ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນອາກາດສົດ. ຄິດວ່າມີຄວາມສົນໃຈ.

ອາການຕ່າງໆ - ມີບັນຫາກະເພາະອາຫານຫຼື, ໃນທາງກັບກັນ, ອາການທ້ອງຜູກ. ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍຫນັກແລະອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
ສາເຫດ - ພະຍາດລໍາໄສ້ຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ dysbiosis, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດອັດ, ຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມອ່ອນເພຍ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ - ຈົ່ງກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກດິບຫລາຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເສັ້ນໃຍ. ໃຫ້ຂົ້ວ, ຮ້ອນແລະໄຂມັນ. ກິນຫຼາຍຜະລິດຕະພັນ້ໍານົມສົ້ມ, ພວກມັນມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສາມາດຟື້ນຟູ microflora ລໍາໄສ້.

ອາການຕ່າງໆ - ທ່ານມີຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວໃຈ, ຢູ່ຫລັງ sternum, ຫາຍໃຈສັ້ນ, palpitations ຫົວໃຈ ..
ສາເຫດ - ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາ cardiovascular ຈົ່ມວ່າມີການຕໍ່ສູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມອຶດອັດ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ - ໄປຫາແພດຫົວໃຈ. ລາວຈະເອົາຢາທີ່ຈໍາເປັນ, ກໍານົດອາຫານແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຄົນທີ່ມີອາຍຸຍືນມີອາການແພ້ຈາກ dystonia ຜົ້ງທ້ອງ, ຊຶ່ງບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບພະຍາດ cardiovascular. ແລະມັນເປັນພຽງແຕ່ຈໍາເປັນເພື່ອປັບປຸງລະບຽບການຂອງມື້, ໂພຊະນາການ, ຫຼິ້ນກິລາແລະທຸລະກິດ favorite ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຜ່ານ.
ມັນຍັງຄວນໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າບາງສ່ວນຂອງສາເຫດຂອງ fatigue ຊໍາເຮື້ອອາດຈະເປັນລະຄັງອັນຕະລາຍທໍາອິດຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຄໍາແນະນໍາຂັ້ນພື້ນຖານເຫລົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຕໍ່ເນື່ອງໄດ້, ຄົນເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາຢ່າງຈິງຈັງ. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍແລະໄດ້ຮັບການກວດວິນິດໄສຢ່າງສົມບູນ.