ສິ່ງທີ່ຈະຊ່ອນຢູ່ ... ພວກເຮົາບໍ່ມີເວລາຫວ່າງຫຼາຍ. ພວກເຮົາເຮັດວຽກເຕັມເວລາ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີຫຼາຍຂຶ້ນ. ສໍາລັບການຊື້, ເຮັດຄວາມສະອາດ, ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຄົນຕ່າງຊາດຂອງພວກເຮົາໃຊ້ເວລາອີກ 3-4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ຝຣັ່ງເສດສະເລ່ຍຫຼືພາສາອັງກິດໃຊ້ເວລາເຄິ່ງເວລາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າເມື່ອບັນຫາທັງຫມົດຖືກແກ້ໄຂແລ້ວ, ພວກເຮົາເຕັມໃຈນັ່ງລົງເທິງຕຽງຢູ່ທາງຫນ້າທີວີ. ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແລ້ວ! ນີ້ແມ່ນພວກເຮົາຍົກສູງບົດບາດຂອງງານວາງສະແດງໂທລະພາບ, ງານວາງສະແດງໂທລະພາບແລະບັນດາໂຄງການອື່ນໆ - ກ່ຽວກັບ 70% ຂອງຜູ້ຊົມຂອງໂຄງການດັ່ງກ່າວແມ່ນແມ່ຍິງ.
"ນີ້ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຂ້ອຍ"
ແຕ່ໃນຄວາມເລິກຂອງຈິດວິນຍານຂອງລັດນີ້ບໍ່ເຫມາະສົມກັບພວກເຮົາ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຊອກຫາເວລາໃນຕາຕະລາງທີ່ງຽບຂອງພວກເຮົາພຽງແຕ່ສໍາລັບຕົວເຮົາເອງ. ແລະຢູ່ນອກເຮືອນ, ບ່ອນໃດທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກພວກເຮົາ. ຄັ້ງຫນຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແລະບາງຄັ້ງສໍາລັບອາທິດທໍາທັງຫມົດ, ພວກເຮົາຕ້ອງການ "ປິດ" ອອກຈາກປະຈໍາການໃນປະເທດ, ບອກກັບຄອບຄົວວ່າ: "ຂ້ອຍຮັກ, ສັ່ງໃຫ້ຕົວເອງເປັນພິຊຊ່າ", ປິດທາງຫລັງຂອງທ່ານແລະ ... ດໍາລົງຊີວິດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ! ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຮູ້ວ່າພວກເຮົາໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາເອງ. ພວກເຮົາຖືກຂັດຂວາງໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາໃນຄວາມສົນໃຈຫຼືຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາເອງ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຢ້ານວ່າໂດຍການເຮັດຕົວເອງ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ເປັນພັນລະຍາຫຼືແມ່ທີ່ດີ. ຄວາມຢ້ານນີ້ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນຂອງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະເປັນວິທີທາງອື່ນ. ແລະໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາສຸດທ້າຍເຊື່ອໃນມັນ, ພວກເຮົາຈະເຕັມໃຈໃຊ້ການພັດທະນາຂອງຕົນເອງ. ພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາຫຍັງເມື່ອພວກເຮົາອອກຈາກເຮືອນ? ບົດຮຽນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາພໍໃຈ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາ, ໃນສັງຄົມຂອງແມ່ຍິງຄົນອື່ນ, ທີ່ພວກເຮົາຈະສະດວກຕໍ່ການສື່ສານ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະເອົາບາດກ້າວທໍາອິດ, ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຮູ້ຕົວເອງໃນການເຮັດວຽກແລະໃນຄອບຄົວແລະດໍາລົງຊີວິດທີ່ງຽບສະຫງົບໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນກໍ່ຍັງຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າຂາດຫາຍໄປ. ພວກເຂົາເລີ່ມຫາໂອກາດທີ່ຈະປ່ຽນແປງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ບາງຄັ້ງປະຊາຊົນປຶກສາຫາລືທາງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາແລະພວກເຂົາເວົ້າວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຄື: "ມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມສຸກ." ບາງຄັ້ງ, ມີບັນຫາທີ່ຮຸນແຮງຕໍ່ຄວາມສາລະພາບດັ່ງກ່າວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລື, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາລູກຄ້າໃຫ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ແຕ່ພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກສົ່ງໄປຫາຫ້ອງຮຽນຕົ້ນສະບັບທາງຈິດໃຈ, ໃນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ. ການພັດທະນາກຸ່ມ. ກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຈໍາເປັນ?
ສໍາລັບພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນແນວຄວາມຄິດຂອງ "ການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນ" ສາມາດມີຄວາມຫມາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງ, ມັນຈະກາຍເປັນໂລກວິນຍານຂອງຄົນຫນຶ່ງ, ສໍາລັບຄົນອື່ນ - ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ສໍາລັບທັກສະທີສາມທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກ. ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນຂອງພວກເຮົາ, ການພັດທະນາ, paradoxically, ຫມາຍຄວາມວ່າກັບຄືນຜົນປະໂຫຍດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ປະຖິ້ມໄວ້ໃນເວລາດຽວກັນ. ແມ່ຍິງມີກໍາໄລຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງຫລັງຈາກການສ້າງຄອບຄົວບໍ່ມີເວລາແລະພະລັງງານພຽງພໍ. ແລະຢ່າງກະທັນຫັນຫຼັງຈາກຫລາຍປີທີ່ພວກເຮົາຈື່ວ່າພວກເຮົາເຄີຍຕ້ອງການແຕ້ມ, ເຕັ້ນ ... ພວກເຮົາຕື່ນຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມຄິດວ່າ: "ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ຂ້ອຍມີພອນສະຫວັນ, ຂ້ອຍໄປໂຮງຮຽນດົນຕີຫຼືຂຽນເລື່ອງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດມັນດີ! ເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າຈຶ່ງປະຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ? "ໃນປັດຈຸບັນມີສະຖານທີ່ຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍບ່ອນທີ່ແມ່ຍິງສາມາດເຮັດເພື່ອຢາກເຮັດສິ່ງທີ່ເຂົາມີຈິດວິນຍານ. ພຽງແຕ່ເບິ່ງໂຄສະນາໃນຫນັງສືພິມຫຼືໄປທີ່ປະຕູຂອງແມ່ຍິງໃນອິນເຕີເນັດ. ແລະທ່ານສາມາດເຂົ້າໃນເຄື່ອງຈັກຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການລອງ. ຕາມຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງ "sculpture for beginners", "school dance", "yoga" ຫຼືພຽງແຕ່ "ຫຼັກສູດ" ທີ່ມີຂໍ້ກໍານົດ "ສໍາລັບແມ່ຍິງ" ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະເຫນີຫຼາຍຮ້ອຍຄໍາ. ແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ສຸດແມ່ນໃຜທີ່ເລືອກທີ່ສຸດ?
ຊອກຫາຈິດຕະນາການໃນຕົວທ່ານເອງ
ເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນເວລາຫວ່າງຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອຸທິດຕົນເອງກັບສິນລະປະ. ຫ້ອງຮຽນຕົ້ນສະບັບກ່ຽວກັບການສ້າງແບບຈໍາລອງ, ສີແມ່ນຈັດຂຶ້ນໂດຍຫ້ອງການສ່ວນຕົວ, ແຕ່ຍັງມີສູນກາງວັດທະນະທໍາເມືອງ, ບ່ອນທີ່ຫ້ອງຮຽນມີລາຄາຖືກກວ່າ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ເສຍຄ່າ. ແລະເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີພອນສະຫວັນ, ເພາະວ່າເປົ້າຫມາຍແມ່ນບໍ່ໃຫ້ກາຍເປັນຈິດຕະນາການທີ່ໂດດເດັ່ນ, ແຕ່ເພື່ອ, ພຽງແຕ່ເປີດເຜີຍຕົວທ່ານເອງ. ຄວາມຄິດສ້າງສັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະແຍກອອກຈາກຄວາມກັງວົນໃນທຸກໆວັນແລະຫາຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈດັ່ງນັ້ນຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ບໍ່ດົນມານີ້, decoupage ໄດ້ກາຍເປັນຄົນອັບເດດ: ໂດຍສະເພາະແມ່ນ. ນີ້ແມ່ນສິນລະປະຂອງການອອກແບບໂດຍ gluing ກ່ຽວກັບຮູບແບບຂອງເຈ້ຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ຫຼາຍຂັ້ນຕອນຂອງການ varnish, ດັ່ງນັ້ນຮູບແບບການນໍາເຂົ້າກັບພື້ນຖານ. ດ້ວຍເທກນິກນີ້ທ່ານສາມາດຕົກແຕ່ງພື້ນທີ່ໃດກໍ່ຕາມ: ໄມ້, ໂລຫະ, ແກ້ວ. ຂໍຂອບໃຈກັບມັນ, ວັດຖຸປະຊຸມສະໄຫມກາຍເປັນເອກະລັກ, ເພາະວ່າໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາວາງຮູບແບບຕ່າງໆ. ມີຫລາຍຮູບແບບຂອງ decoupage ເປັນນັກສມັກເລ່ນ. ທ່ານສາມາດ succumb ກັບເກມຂອງຈິນຕະນາການໄດ້ - ເພື່ອສົມທົບການແຕ້ມແລະສີ, ເປັນຈິດວິນຍານທີ່ມັກ.
ຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນ!
ການຝຶກອົບຮົມດ້ານຈິດວິທະຍາຕ່າງໆແລະຫ້ອງຮຽນຕົ້ນສະບັບແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ຖ້າແມ່ຍິງກ່ອນຫນ້ານີ້ໄດ້ຖືກສະຫນອງໃຫ້ພຽງແຕ່ພັດທະນາການມີເພດສໍາພັນຂອງຕົນແລະຊະນະຫົວໃຈຂອງຜູ້ຊາຍ, ປະຈຸບັນຄົນຫນຶ່ງສາມາດຊອກຫາຫຼັກສູດການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນຕົວ. ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມໂດຍສະເພາະ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບຕົນເອງເອງ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດລົງທະບຽນໃນຊັ້ນຕົ້ນສະບັບທີ່ຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີດໍາເນີນຊີວິດທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານ, ເອົາຊະນະຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນແລະຮັບເອົາຕົວເອງຕາມທີ່ທ່ານມີ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຊັ້ນຕົ້ນສະບັບດັ່ງກ່າວຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ. ແຕ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການເຕີບໂຕສ່ວນບຸກຄົນ, ເຊິ່ງເປັນເວລາ 9 ເດືອນ! ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍ, ໃນຖານະນັກຈິດວິທະຍາເອງໄດ້ຢືນຢັນວ່າ, ຈະໄດ້ຮັບການຟື້ນຕົວແລະກາຍເປັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼັກສູດເຫຼົ່ານີ້ - ໂອກາດທີ່ຈະພົບກັບແມ່ຍິງທີ່ມີບັນຫາ, ຄວາມປາຖະຫນາແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ທ່ານສາມາດຖາມຄໍາຖາມແຕ່ລະຄົນ, ແບ່ງປັນປະສົບການແລະຊອກຫາຄົນທີ່ມີສະຕິປັນຍາ.
ໃນຂະນະທີ່ການຝຶກອົບຮົມບໍ່ແມ່ນການປະຕິບັດທົ່ວໄປຫຼາຍໃນລັດເຊຍ. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າບໍ່ແມ່ນນັກຮຽນດຽວຂອງຫລັກສູດທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາເມື່ອບໍ່ພໍໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ສາມາດຍາກສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຍອມຮັບວ່າພວກເຮົາໄດ້ຫັນໄປຫານັກຈິດຕະສາດເພື່ອຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. "ຂ້າພະເຈົ້າຈະໄປຝຶກອົບຮົມ" ສຽງດີກວ່າ "ຂ້ອຍໄປນັກຈິດວິທະຍາ, ເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງໃນຊີວິດ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຈັດການກັບມັນ." ການຝຶກອົບຮົມຈິດວິທະຍາແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນແມ່ຍິງ? ຄໍາຕອບແມ່ນບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ: ສິ່ງທີ່ປັບປຸງການພົວພັນກັບຜົວແລະເດັກນ້ອຍ, ແກ້ໄຂຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະບັນລຸຜົນສໍາເລັດໃນຫຼາຍໆສະພາບແວດລ້ອມ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຍັງມີຄວາມຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ມີສັດທາພຽງພໍໃນຕົວທ່ານເອງ. ບັນຫານີ້, ຂ້ອນຂ້າງພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບແມ່ຍິງໃນຖານະທີ່ເປັນຜູ້ນໍາ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຍອມຮັບຄວາມອ່ອນແອຂອງຕົນເອງ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ, ພວກເຂົາກໍ່ອຶດອັດໃຈ. ບາງຄົນທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນມືອາຊີບ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາດຽວກັນພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸຜົນສໍາເລັດໃນວຽກງານຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນຄວາມສົນໃຈໃນປະເພດຕ່າງໆຂອງການຝຶກອົບຮົມການປະຕິບັດ - ເຊັ່ນ: ສິນລະປະຂອງການສະເຫນີຕົນເອງຫຼືຄວາມສາມາດໃນການເອົາຊະນະຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີວິຊາຕ່າງໆກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຮູບພາບ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດສື່ສານກັບຈິດຕະນາການເຮັດຂຶ້ນຫຼື stylist ແລະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກມືອາຊີບ.
ອໍານາດທີ່ຍອດຢ້ຽມຂອງການເຕັ້ນ
ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໃຫ້ສະຖານະການສຸຂະພາບກາຍເປັນການເຄື່ອນໄຫວ. ແລະຖ້າກິລາບໍ່ແມ່ນຄວາມຢາກຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຕັ້ນສາມາດຈັບຕົວເຮົາໄດ້. ບໍ່ແປກປະຫລາດໃຈ, ມີສະໂມສອນເຕັ້ນແລະສະຖານທີ່ຕ່າງໆໃນທົ່ວປະເທດຣັດເຊຍ. ບາງຄົນກໍ່ຈັດການຮຽນໃນອາກາດສົດ. ບໍ່ດົນມານີ້, sambo ແລະ tango ແມ່ນຢູ່ໃນ vogue, ໃນມື້ນີ້, ໃນຈຸດສູງສຸດຂອງ breakdance ຄົນອັບເດດ: ເຕັ້ນ, dance ແຖບ, ກັບຄືນແລະເຕັ້ນ ballroom. ປະຈຸບັນມີຄົນຫຼິ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການເຕັ້ນທ້ອງ, ເຊິ່ງຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້ບໍ່ມີໃຜໄດ້ຍິນ. ເປັນຫຍັງລາວຈຶ່ງມັກມັນຫຼາຍ? ການເຕັ້ນລໍາທ້ອງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຕົວເລກທີ່ອ່ອນລົງ - ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນັກເຕັ້ນລໍາຄວນມີ hips ແລະທ້ອງນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນການເຕັ້ນທີ່ມີຄວາມພາກພູມໃຈຂອງນັກເຕັ້ນລໍາທີ່ສະແດງອອກດ້ວຍຮ່າງກາຍຂອງນາງ, "ຄູສອນ Veronika Govorova ເວົ້າວ່າ. ແມ່ຍິງສາມາດຫຼີ້ນໃນການເຕັ້ນລໍາທ້ອງໂດຍບໍ່ວ່າອາຍຸແລະນ້ໍາຫນັກ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ແອວຈະກາຍເປັນແຄບ, ກ້າມຊີ້ນຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນກາຍເປັນ firmer ແລະ elastic ຫຼາຍ. ປັບປຸງການປະສານງານຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງແມ່ຍິງ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກສະຫນອງໃຫ້ດີດ້ວຍເລືອດແລະອົກຊີເຈນ. ຂໍຂອບໃຈກັບການເຕັ້ນທ້ອງ, ແມ່ຍິງເລີ່ມຮູ້ຈັກຕົວເອງແລະຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ກາຍເປັນຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂະຫນາດຂອງເສື້ອຜ້າທີ່ພວກເຂົາໃສ່! ຄຽງຄູ່ກັບການເຕັ້ນ, ໂຍຜະລິດກໍາລັງປະສົບຄວາມສໍາເລັດໃນມື້ນີ້. ລະບົບນິເວດແລະທັກສະຂອງອິນເດຍນີ້ທີ່ຈະຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ (ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ asanas) ໄດ້ບັນລຸຄວາມສົມດູນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ໂຍຜະລິດກາຍເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງເສັ້ນທາງທີ່ຈະສົມບູນແບບ. ຫ້ອງຮຽນ Yoga ໃນມື້ນີ້ແມ່ນຈັດຂື້ນໃນຕົວເມືອງນ້ອຍ. Yoga poses ສາມາດປະຕິບັດໃນຫຼາຍໆດ້ານໂດຍອີງຕາມອາຍຸແລະສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການພັດທະນາທາງວິນຍານ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງສະຖານະພາບຂອງສຸຂະພາບ: ໂຍຜະລິດມີຜົນກະທົບເຖິງພື້ນຖານຮໍໂມນ.
ແມ່ຍິງເດັ່ນ
ຄົນອັບເດດ: ສໍາລັບການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນປະກົດການທີ່ມີຄວາມກັງວົນ, ຫນ້າທໍາອິດຂອງທັງຫມົດ, ແມ່ຍິງ. ຜູ້ຊາຍຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງບານເຕະຫຼືດື່ມເບຍເພື່ອຮັກສາສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແມ່ຍິງມີຄວາມຕ້ອງການພັດທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ພວກເຮົາມີຄວາມສົນໃຈໃນການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່. ສໍາລັບພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ພວກເຮົາທັງຫມົດຈະກາຍເປັນທີ່ຮຸນແຮງໃນການຊອກຫາສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັບຮູ້ຕົວເອງ!