ກະລໍ່າປີທີ່ມີຫມາກນັດ

ຕັດກະລໍ່າປີເປັນ cubes, squeeze ດີ. ຕັດຫມາກນັດເປັນຕ່ອນ. ຜັກບົ່ວຂຽວ ປະສົມສ່ວນປະກອບ:

• ກະລໍ່າປີ - 250 ກຼາມ
• ຫມາກນັດ - 200 ກຼາມ (ກະປ໋ອງ)
• ຜັກບົ່ວຂຽວ - 70 ກຼາມ
• Raisins-70 Grams
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 40 ມິນລິລິດ
• Vinegar-3 st ບ່ວງ (ເພື່ອລົດຊາດ)
• ນ້ໍາຫມາກນັດ - 40 ມິນລິລິດ

ຄໍາແນະນໍາ

ຕັດກະລໍ່າປີເປັນ cubes, squeeze ດີ. ຕັດຫມາກນັດເປັນຕ່ອນ. ຕັດຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring ໄດ້. ເກັບຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກນັດ, ຜັກບົ່ວແຫ້ງແຫ້ງໃນຖ້ວຍສະຫຼັດ. ຕື່ມການປະສົມຂອງນ້ໍາຫມາກນັດໄດ້, ສົ້ມແລະນ້ໍາເວີ. ເຄື່ອງເທດແລະເກືອກັບລົດຊາດ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 15 ນາທີ.

ອາຫານ: 3-4