ໃຫ້ອອກຈາກຄວາມສໍາເລັດຫນຶ່ງຮ້ອຍຄົນ, ຄວາມສະບາຍພຽງເລັກນ້ອຍ. ການພັກຜ່ອນຈະນໍາຄວາມສຸກພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີ. ເພາະສະນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານລ່ວງຫນ້າ. ສະນັ້ນ, ບ່ອນທີ່ຈະໄປຜ່ອນຄາຍແລະສິ່ງທີ່ຈະນໍາມາພ້ອມກັບທ່ານ? ມັນຫນ້າສົນໃຈ.
ໃຜ - ບ່ອນໃດ?
ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ກ່ອນທີ່ຈະເລືອກເສັ້ນທາງປຶກສາແພດທ່ານ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆຂອງລາວສາມາດແບ່ງປັນໄດ້ດີ.
ການປ່ຽນແປງສະພາບອາກາດ Sharp ແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດ cardiovascular, ມີຄົນເຈັບ bronchial, ມີ pathologies ຂອງລະບົບ musculoskeletal, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສໍາລັບນັກທ່ອງທ່ຽວທັງຫມົດຂອງອາຍຸສູງສຸດ. ພວກເຂົາແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພັກຜ່ອນພາຍໃນເຂດອາກາດປົກກະຕິ.
•ມີການເຮັດວຽກເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຕ່ອມ thyroid, ແສງແດດຮ້ອນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສະນັ້ນສໍາລັບການພັກຜ່ອນ, ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງເລືອກເດືອນເຢັນຂອງປີໃນເຂດພາກໃຕ້, ຫຼືບັນດາປະເທດທີ່ບໍ່ຮ້ອນຢູ່ໃນຮ້ອນ.
• hypertension ແລະ asthmatics ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການພັກຜ່ອນໃນພູເຂົາຫຼືໃນທະເລ.
•ອາກາດທາງທະເລແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກທໍລະມານຈາກໂຣກຊໍາເຮື້ອຂອງພະຍາບານທີ່ມີອາການດັງກ່າວ: sinusitis, pharyngitis, tonsillitis.
ຊຸດປະຖົມພະຍາບານ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການເປັນໂຣກສັ່ນສະເທືອນຊຶ່ງບາງຄົນສາມາດນອນຢູ່ໃນລໍຖ້າທ່ານຢູ່ຫ່າງໄກຈາກບ້ານແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີກັບທຸກໆຄົນ (ກ່ຽວກັບພະຍາດທີ່ມີຄວາມແປກປະຫຼາດໃນປັດຈຸບັນມັນບໍ່ໄປ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດປິ່ນປົວໂດຍທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນ). ແລະເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກັບຢາທີ່ຈໍາເປັນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວນຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ໄປພັກຜ່ອນຢູ່ຕ່າງປະເທດ.
ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້. ພະຍາດຖອກທ້ອງຫຼືທ້ອງຜູກສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າດື່ມທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາ, ຜິດປົກກະຕິສໍາລັບຄຸນລັກສະນະຮ່າງກາຍຂອງອາຫານແຫ່ງຊາດຫຼືພຽງແຕ່ປ່ຽນເມນູປົກກະຕິໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າເປັນສານພິດ, ທ່ານກໍ່ຈະໃຊ້ຢາເມັດທີ່ມີການກະຕຸ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກກິນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ໃນອັດຕາຫນຶ່ງເມັດຕໍ່ 10 ກິໂລຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນເອງ. ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢ່າງວ່ອງໄວບັນເທົາອາການປວດສະຫມອງ. ແລະດ້ວຍການກະກຽມ enzyme ທ່ານສາມາດຮັກສາໄດ້ຫຼຸດລົງໂດຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານຈານ exotic. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໂດຍບັນຫາຂອງຊັບສິນທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນ laxative, ເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງເບົາ, ໂດຍອີງຕາມວັດຖຸດິບຂອງພືດ.
ແຕ່ຢາຕ້ານເຊື້ອບໍ່ຄວນໃຊ້. ມີອາການຖອກທ້ອງຍາວ, ປວດຮາກ, ອາການປວດຮາກແລະເຈັບທ້ອງ, ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການຕິດເຊື້ອ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງມືເລື້ອຍໆ, ຢ່າຊື້ອາຫານຈາກຖາດທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ແລະດື່ມນ້ໍາເທົ່ານັ້ນທີ່ຂາຍໃນຂວດ.
ພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈສ້ວຍແຫຼມ. ບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່າໃນເວລາພັກທ່ານຜ່ານການທີ່ເອີ້ນວ່າເຢັນ. ທ່ານສາມາດຕິດເຊື້ອໃນທາງອາກາດໄດ້ຈາກຜູ້ປ່ວຍທີ່ໃກ້ຄຽງ. ຫຼືທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນໄວຣັສຂອງທ່ານເອງ, supercooled ຈາກອາບນ້ໍາຍາວໃນທະເລຫຼືຈາກການດູດຊຶມເກີນໄປຂອງຄີມ.
ດ້ວຍຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ທີ່ເກີດຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມ, ທ່ານຈະຕ້ອງການ paracetamol ເປັນວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເອົານ້ໍາຍ່ຽວທີ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຫາຍໃຈດ້ວຍດັງດັງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະໃຊ້ຢານີ້ກ່ອນທີ່ຈະປູກ: ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຊ່ວຍປະຢັດຕົວທ່ານເອງຈາກອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນເຂດຫູກາງ. ການບາດເຈັບ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າພຶດຕິກໍາທີ່ສະຫລາດໃນການພັກຜ່ອນຈະຊ່ວຍທ່ານຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ. ແຕ່ທ່ານສາມາດຕັດຕົວເອງດ້ວຍມືຮີບ, ຂູດຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືຟອກຕີນຂອງທ່ານ. ໃນຖານະທີ່ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການຕິດຕາມທາງປາກແມ່ນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຖືກຝັງດ້ວຍໄອໂຊນຫຼື zelenok. ແລະຈາກເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ - ແຖບຂອງ plaster bactericidal.
ຄວາມກົດດັນປະສາດ. ສະຖານະການທີ່ທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍ, ຫຼາຍທີ່ສຸດອາດຈະຫລີກເວັ້ນທ່ານ. ແຕ່ບາງຄັ້ງບັນຫາຂະຫນາດນ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້.
ເພື່ອໃຫ້ອອກຈາກ rut ໄດ້. ເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ມີຢາສະຫງວນທີ່ອ່ອນໂຍນ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານຂອງພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີຊື່ສຽງ - valerian, wort St. John, motherwort. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານແລະໃນກໍລະນີຂອງການຂັດຂວາງການນອນຫຼັບຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງເຂດເວລາຢ່າງກະທັນຫັນ.
Swaying. ຖ້າທ່ານບໍ່ທົນທານຕໍ່ການຍ່າງທາງນ້ໍາຫລືທ່ຽວບິນແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນພວກເຂົາໃນວັນຢຸດພັກຜ່ອນໄດ້, ຈົ່ງພິຈາລະນາພິເສດກ່ຽວກັບການເຈັບປ່ວຍ. ສໍາລັບການປ້ອງກັນປະກົດການນີ້, ຢາທີ່ມີແອນຕິວິຕາມິນ, ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະປະຕິກິລິຢາ sedative ແມ່ນພ້ອມກັນ. ພວກມັນຖືກຂາຍໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການປຶກສາແພດໃນຮ້ານຂາຍຢາ.
ປະຕິກິລິຢາແພ້ທັງຫມົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກໄພພິບັດນີ້, ໃຫ້ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອບາງຊະນິດກັບທ່ານໃນການພັກຜ່ອນ. ຜູ້ທີ່ຮູ້, ແຕ່ທັນທີທັນໃດທ່ານ suddenly ມີອາການແພ້ຕໍ່້ໍານົມຫມາກພ້າວຫຼືດອກໄມ້ຂະຫນາດນ້ອຍ? ນອກຈາກນັ້ນ, ຕິກິລິຍາຜິວຫນັງສາມາດເກີດຂື້ນຈາກການກິນແມງໄມ້ແມງໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດ. ແຕ່ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ການນີ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃສ່ໃນຖົງຍ່າງທາງທີ່ເປັນການກົດຂີ່ຊ້ໍາຊ້ໍາກັບຄົນຂັບເຮືອບິນ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງ "ຊີວິດທີ່ຫວານ". ຖ້າທ່ານກໍາລັງພັກຜ່ອນເພື່ອຄວາມສະຫນຸກສູງສຸດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາໃຫມ່ອີກສອງຄົນກັບທ່ານ: ຫນຶ່ງໃນເວລາດຽວກັນ, ສອງຄັ້ງ - ຕ້ານທານ.