ປາຕົ້ມກັບຊີດສູດນີ້ແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເຕົ້າຫູ້ຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີຜັກສົດຜັກສົດ - ສິ່ງທີ່ສາມາດມີລົດຊາດຂົມ, ມີຄຸນຄ່າແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ? ປະສົບຄວາມສໍາເລັດໃນລະຫວ່າງຜູ້ປະກອບອາຫານແລະຜູ້ປຸງແຕ່ງ perch pike ໄດ້ຮັບສໍາລັບຊີ້ນທີ່ມີນ້ໍາແລະອ່ອນໂຍນຂອງຕົນ, ທີ່ມີຈໍານວນຫນ້ອຍ calories ແລະໄຂມັນ, ແຕ່ມີໂປຼຕີນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ແລະລົດຊາດຂອງຊີ້ນນີ້ແມ່ນສະດວກສະບາຍທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ຫນ້າເບື່ອ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນປະຈໍາ.
ຊື້ pike perch ໃນສັບພະສິນຄ້າຫຼືຮ້ານພິເສດ, ທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າມີຄວາມບໍລິສຸດດ້ານນິເວດວິທະຍາຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າ perch pike ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນນ້ໍາເປື້ອນແລະການຜະລິດປອມຂອງມັນແມ່ນເກືອບບໍ່ເປັນໄປເພາະວ່າມັນມີຄວາມສາມາດຂອງປາແລະເງື່ອນໄຂທີ່ແນ່ນອນຂອງມັນ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານ bake fillet pike, perch ກັບ sauce, ອີງໃສ່ parsley ມີກິ່ນຫອມ, ມັນເບີແລະເນີຍແຂງ. ການປະສົມປະສານນີ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍສົມບູນແລະຊື່ນຊົມກັບລົດຊາດຂອງປາ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີນ້ໍາຫຼາຍແລະອີ່ມຕົວ. Pike perch fillet, ປຸງແຕ່ງໃນວິທີການນີ້, ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຄ່ໍາວັນອາທິດຄອບຄົວ, ແລະສໍາລັບການຕ້ອນຮັບຂອງບຸກຄົນທົ່ວໄປໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນທ່ານຈະຕ້ອງການພຽງເລັກນ້ອຍຫນ້ອຍ, ແລະອາຫານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ດີເລີດ. ສ່ວນປະກອບ:- Pike perch 800 g
- Parsley ສົດ 1 ຊໍ່
- ເນີຍແຂງແຂງ 150 ກໍາ
- ເມັດ 40 ກໍາ
- Pepper black ground 2 pinch
- Salt 2 pinch
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມອາຫານ, ເອົາຮູບໄຂ່ຂອງ perch pike, ຊໍ່ຂອງ parsley, ເນີຍແຂງແຂງແລະມັນເບີຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຫມາກ fillets ປາກ່ອນທີ່ບໍ່ທັນແຕກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ລ້າງສີຂຽວດີ, ແຫ້ງແລ້ງແລະລະອຽດຂັດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຂອບໃຈ cheese ສຸດ grater ຫຍາບເປັນ.
- ຂັ້ນຕອນ 4 ສົມທົບການເນີຍແຂງ, parsley ແລະມັນເບີໃນມະຫາຊົນ homogeneous.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 Pieces perch fillets ແມ່ນລ້າງ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ຕັດເປັນສ່ວນ. ຈືນແຊ່ດ້ວຍເຈ້ຍ parchment ແລະເອົາປາເຂົ້າໃນມັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ເພີ່ມເກືອແລະສີດໍາ pepper ດິນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນວາງລະວາງອອກມະຫາຊົນຂອງເນີຍແຂງແລະສີຂຽວ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ຈອກເຂົ້າຫນົມໃນເຕົາອົບກ່ອນ 180 ນາທີສໍາລັບ 20 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ crust ເປັນ crust.