ຮ່າງກາຍ, ກິນອາຫານຈາກພາຍໃນ, ຖືກປົກປ້ອງຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຂອງແສງຕາເວັນທີ່ດີກວ່າ, ແລະການພັດທະນາຂອງສານທີ່ໃຫ້ຮົ່ມງາມກັບຜິວຫນັງ, ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ. ນັກວິທະຍາສາດຜູ້ຊ່ຽວຊານພາສາອັງກິດໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີ antioxidants: ອາຊິດ amino, korotinoids, ກົດໄຂມັນແລະອື່ນໆ.
ໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າການທົດລອງກໍ່ໄດ້ສ້າງຂຶ້ນ. ກຸ່ມແມ່ຍິງຫນຸ່ມຫນຶ່ງນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ທາດໂປຼຕີນຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຣາເອນ, ການດູດຊຶມຄົນອື່ນໃນບ່ອນແດດ. ເດືອນໄດ້ຫມົດອາຍຸ, ແລະການສໍາຫຼວດຊາຍໄດ້ດໍາເນີນການ. ຜູ້ຊາຍມັກຮູບພາບຂອງເດັກຍິງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍເຫັນກ່ອນ, ຊຶ່ງມີສີທອງຂອງການເຜົາອາການແດດດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອອາຫານເທົ່ານັ້ນ.
ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບ tan ທີ່ດີທີ່ສຸດ
ການປະສົມປະສານຂອງແສງແດດແລະຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດພຽງແຕ່! ດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງອາຫານແລະແສງສະຫວ່າງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສີມ້ານແລະຍາວຂອງສີທີ່ສວຍງາມ. ໃນລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີຈໍານວນຫຼາຍ, ພວກເຮົາຈະບອກກ່ຽວກັບບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ.
Carrot ສໍາລັບ sunburn
ສະຖານທີ່ທໍາອິດແມ່ນຖືກດູດຊຶມໂດຍຫມາກແຄລອດແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຂອງມັນ, ນີ້ແມ່ນຢັ້ງຢືນໂດຍແພດຜິວຫນັງແລະເຄື່ອງສໍາອາງ. ມັນມີຢູ່ໃນ carrots beta-carotene ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີຮົ່ມທີ່ສວຍງາມແລະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. ດື່ມຈອກນ້ໍາ carrot ເຮັດໃຫ້ freshly ມີສີຄີມສໍາລັບການດູດຊືກດີກວ່າຂອງວິຕາມິນແລະໄປຫາດຊາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃນຈໍານວນທີ່ບໍ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ carrots ສົດທີ່ມີ butter ຫຼືຄີມດຽວກັນ, ຜົນກະທົບຈະຄືກັນ.
Apricots ສໍາລັບ sunburn
Apricots - ຫມາກທີ່ປະເສີດທີ່ສຸດ, ຍັງອຸດົມສົມບູນໃນ beta carotene, ວິຕາມິນ B ແລະອື່ນໆ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕີນ, phosphorus ແລະອື່ນໆ. ສານທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເລັ່ງຂະບວນການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແລະໃນເວລາດຽວກັນປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກແສງແດດລົບກວນ, ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານປະມານ 100-200 ກຼາມຂອງ apricots ສົດທຸກມື້.
ຫມາກເລັ່ນສໍາລັບການ sunburn
ຫມາກເລັ່ນມີ lycopene ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ການຜະລິດເມັດສີທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງເປັນສີເຫຼືອງ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຫມາກເລັ່ນໃນອົງປະກອບຂອງພວກມັນມີນ້ໍາຫຼາຍ, ສະນັ້ນຜິວຫນັງຈະຫລຸດຜ່ອນຄວາມແຫ້ງແລະຂາດນ້ໍາ. ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນໃນຫມາກເລັ່ນ, lycopene ດຽວກັນຮູບແບບ, ແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ extinguish ຜັກສໍາລັບຍາວເກີນໄປ. Antioxidants ຖືກດູດຊຶມດີກວ່າຖ້າທ່ານກິນຫມາກເລັ່ນດ້ວຍນ້ໍາມັນ.
Aubergines for sunburn
ມີການນໍາໃຊ້ພືດຜັກທີ່ມີທາດບໍາລຸງເຫຼົ່ານີ້ແລະອາຫານທີ່ເປັນປະຈໍາ, ທ່ານຈະຊັກຊ້າໃນຮູບລັກສະນະຂອງໄວຂື້ນໃນເວລາດົນນານ. ຫມາກໂປມຍັງເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະວິຕາມິນ B. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຜັກກາດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນມັນຫຼືແຕ່ງກິນຄູ່ຜົວເມຍ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງທໍາຄວາມສະອາດ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຫຼາຍລົດຊາດ, peeled ແລະ mashed ກັບມັນເບີແລະເຄື່ອງເທດ.
ຫມາກພ້າວ Brazil ສໍາລັບ sunburn
ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ Brazil ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງມີພຽງແຕ່ສອງແກ່ນຂອງຫມາກຖົ່ວທີ່ມີນ້ໍາ Selenium ປະຈໍາວັນ. Selenium ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີການປ້ອງກັນທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ການບາດແຜແລະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ.
ນ້ໍາມັນມະກອກສໍາລັບຜິວຫນັງ
ສໍາລັບການ tanning ວິທີການທໍາມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລັກສະນະແມ່ນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາ. ແຕ່ນ້ໍາມັນກໍ່ສ້າງມະຫັດສະຈັນທີ່ແທ້ຈິງກັບຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ! ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ້າລົງທີ່ເກົ່າແກ່, ແຕ່ຍັງດູແລຜິວຫນັງຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງແລະສະຫວ່າງສົດຊື່ນຄືນໃຫມ່. ນ້ໍາມັນມະກອກບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສະສົມໃນຮ່າງກາຍຂອງ cholesterol ແລະພັດທະນາເນື້ອງອກຕ່າງໆ, ສະຫນັບສະຫນູນແລະເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ທັງຫມົດຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນຂອງຈໍານວນຫຼາຍຂອງກົດໄຂມັນ polyunsaturated. ນອກຈາກນີ້, ນ້ໍາມັນມະກອກສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຢ່າງສົມບູນເປັນໂລຊັ່ນຫຼັງຈາກ sunburn. lotion ນີ້ເຂັ້ມແຂງ nourishes ແລະ moisturizes ຜິວຫນັງ.
ເນີຍແຂງແລະປາສໍາລັບ sunburn
ປາແລະຊີດແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບ sunburn. ພວກມັນຍັງມີອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດ melanin. ດັ່ງນັ້ນ, tan ແມ່ນ smoother ແລະໄວກວ່າ. ເນີຍແຂງໃນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ, ຄ່ອນຂ້າງນ້ອຍໆສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດກິນມັນໃນຮູບແບບທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນ - ມັນຈະເປັນເຈົ້າຂອງທີ່ດີກວ່າ. ປາແຊນມອນແມ່ນປາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປາແຊນມອນມີຫຼາຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນອາຊິດໂອເມກ້າ 3. ຍັງໃຊ້ sardines, tuna, herring ທົ່ວໄປ.
ຢ່າຫຼີກເວັ້ນໄຂ່, ອາຫານ, ອາຫານທະເລແລະຊີ້ນແດງໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.
ຜະລິດຕະພັນພືດສະຫມຸນໄພ - ພືດສະຫມຸນໄພ, ຫມາກໂມ, ຜັກທຽມ - ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ມີສີຂຽວງາມ. ຫມາກໂມມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງສົມບູນໃນຜິວຫນັງ, ບໍ່ໃຫ້ມັນແຫ້ງ, ແລະຜັກທຽມຈະເຮັດໃຫ້ bronze ຫຼາຍແລະຮັກສາມັນອີກຕໍ່ໄປ. ລວມເຂົ້າໃນຫມາກໄມ້ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກພິກ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກຂຽວ, ຜັກທຽມ, ຫມາກໄມ້. ໃນລະດັບປານກາງ, ແຕ່ວ່າເປັນປະຈໍາຈະນໍາຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກແລະ horseradish.
ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາບແດດໃນທ້ອງທີ່ເປົ່າ, ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ກິນ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປທີ່ຫາດຊາຍ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ກ່ຽວກັບນ້ໍາດື່ມທີ່ສະອາດ, ໃຫ້ມັນສະເຫມີກັບທ່ານ. ດື່ມຫຼາຍ, ຕໍ່ 1, 5-2 ລິດ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງແສງແດດ, ຜິວຫນັງສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍ.
ນ້ໍາຜົນລະໄມ້
Sokoterapiya ແມ່ນວິທີທີ່ປະເສີດແລະມີປະສິດທິຜົນ, ມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ. ນ້ໍາຫມາກນາວຈະມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນ. ສໍາລັບນ້ໍາຕານທີ່ດີກວ່າ, ເອົານ້ໍາຫມາກກ້ຽງອອກຈາກຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກພ້າວ, ຜັກທຽມ, ຫມາກພ້າວແລະດື່ມໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າສໍາລັບອາທິດຫລືສອງກ່ອນທີ່ຈະໄປພາກໃຕ້. ສໍາລັບຕົວເລກແລະຕັບກໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຈືດຈາງລົງດ້ວຍນ້ໍາໃນອັດຕາ 1: 1, ເພີ່ມບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ. ເລື້ອຍໆພວກເຮົາມີເມັດສີຂອງຜິວຫນັງເນື່ອງຈາກມີພະຍາດຕັບ. ເພື່ອນ້ໍາ grapefruit ຍັງສາມາດເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ, ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາແມ່ນສົ້ມຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເອົາສານພິດອອກຈາກນໍ້າແລະສານພິດອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນໂດຍການປະສົມນ້ໍາຫມາກນາວກັບນ້ໍາຫມາກແຕງ.
ດື່ມນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆທຸກໆເຊົ້າແລະການດູດຊືມຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມງາມແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນ!