ຜັກທຽມຂົ້ວຜັກທຽມກັບຜັກທຽມ

ໃນຊອດຂະຫນາດໃຫຍ່, ໃຫ້ຮ້ອນນ້ໍາມັນເວີສູງກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມຜັກທຽມແລະຜັກສະຫຼັດຈົນກ່ວາ ສ່ວນປະກອບ:

• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
• ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
• ຂອງ spinach ສົດ - 900 ກຼາມ
• ນ້ໍາມັນມະກອກໃນສະປອຍ - 1 ຊິ້ນ
• ເກືອແລະດິນ pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ

ຄໍາແນະນໍາ

ໃນຊອດຂະຫນາດໃຫຍ່, ໃຫ້ຮ້ອນນ້ໍາມັນເວີສູງກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມຜັກທຽມແລະຫມາກຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ, 2 ຫາ 3 ນາທີ. ການນໍາໃຊ້ສຽງທີ່ມີສຽງດັງ, ໃຫ້ຜັກທຽມໃສ່ຜ້າເຊັດເຈ້ຍເພື່ອສະກັດກັ້ນນ້ໍາມັນ. ສີດຂີ້ຝຸ່ນດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີຈາກນ້ໍາມັນແລະຄວາມຮ້ອນໃນໄລຍະກາງຄວາມຮ້ອນ. ຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ. ກະຈາຍເຄິ່ງຂົ້ວຜັກຫົມໃສ່ໃນຖົງຫູ, ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງ 4 ຫາ 5 ນາທີ. ເອົາຜັກທຽມທີ່ຕົ້ມໃສ່ໃນເຕົາໂລຫະແລະແຕ່ງກິນຜັກທຽມທີ່ຍັງເຫລືອ. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ສະກັດຜັກທຽມໃສ່ຜັກທຽມແລະໃຫ້ອາຫານທຽມກັບຜັກຫົມດ້ວຍຊ້ອນນາວ.

ອາຫານ: 4