ຜັກ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໄມ້, ຜະລິດຕະພັນວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ສຸດ

ໃນເດືອນສິງຫາ, ສວນເຮັດໃຫ້ນ້ອຍລົງພາຍໃຕ້ນ້ໍາຫນັກຂອງຫມາກໄມ້ສຸກ. ພວກເຮົາແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນແລະແດດ, ຄວາມສຸກຂອງຮ້ອນ, ພວກເຮົາຖືກກັນເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ພັກຜ່ອນ, ໃຊ້ເວລາໃນຕອນແລງໃນທໍາມະຊາດ, ຊົມເຊີຍດວງດາວ, ຍືດຍາວແລະຍືດອາລົມຮ້ອນ. ຜັກ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໄມ້ - ຜະລິດຕະພັນວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ສຸດ - ຫົວຂໍ້ຂອງບົດຄວາມ.

ກວ່າເດືອນສິງຫາແມ່ນພິເສດ

ເດືອນສຸດທ້າຍຂອງລຶະເບິ່ງຮ້ອນຜ່ານອາການປອບໂຍນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງເດືອນພຶດສະພາຜ່ານມາ, ຄວາມຄາດຫວັງຂອງເດືອນມິຖຸນາໄດ້ຖືກບັນລຸຜົນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກປະໄວ້ຫລັງຄວາມຮັກຂອງເດືອນກໍລະກົດ. ວັນທີ 1 ເດືອນສິງຫາປີນີ້, ມີງານບຸນທໍາມະຊາດບູຮານຂອງການເກັບກ່ຽວແລະເຂົ້າຈີ່ຄັ້ງທໍາອິດ. ອາລົມຂອງເດືອນສິງຫາ - ຄວາມເຕັມໄປດ້ວຍຊີວິດ, ຄວາມອຸດົມສົມບູນໂດຍບໍ່ມີຄວາມກັງວົນແລະຄວາມບໍ່ສະຫງົບ. ໃນເດືອນສິງຫາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານປະເພດຕ່າງໆຕາມລະດູການເພື່ອເສີມສ້າງພື້ນຖານຂອງລັດອາລົມແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໃນປີຫນ້າ. ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຮັບຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງພະລັງງານທັງຫມົດຈາກຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕາມລະດູການ - ແລະທາງເລືອກທີ່ພວກເຮົາມີແມ່ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ຫມາກໂປມທໍາອິດ

ຄຸນນະສົມບັດຕົ້ນຕໍຂອງຫມາກໂປມເດືອນສິງຫາແມ່ນຜິວຫນັງບາງ, ເນື້ອອ່ອນແລະອ່ອນ. ຫມາກໂປມຕົ້ນແມ່ນແນະນໍາໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີກະເພາະອາຫານທີ່ມີອາການຄັນຄາຍແລະທົນທານຕໍ່ອາຫານກະເພາະອາຫານ. quercetin antioxidant ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໂປມຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ອົກຊີເຈນໄດ້ອຍ່າງງ່າຍດາຍແລະໃຫ້ພະລັງງານເພີ່ມເຕີມ. Pectin - ເສັ້ນໄຍລະລາຍ - removes ຈາກຮ່າງກາຍ toxins ໃດ. ແອບເປີ້ນຈະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາລົມແພ້. ເລືອກເອົາສີຂາວ: ເປັນຫມາກໂປມທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ, ເປັນແນວພັນທີ່ລ່າຊ້າແລະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.

ວິທີການລົດຊາດ

ແນວພັນຮ້ອນຂອງຫມາກໂປມແມ່ນເກັບຮັກສາໄວ້ພຽງແຕ່ສອງສາມມື້ - ຈັບປັດຈຸບັນແລະກິນຫມາກໂປມສົດ. ປະສົມກັບຫມາກໂປມທີ່ບໍລິສຸດດ້ວຍນ້ໍາບ່ວງກາເຟນ້ໍາປູນຂາວ, ຕື່ມເນີຍແຂງແລະແປ້ງ້ໍາຕານໃຫ້ມັນ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບ dessert ທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຜະລິດຈາກໂປຕີນ້ໍານົມ, ວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍ.

Peaches

ຕາມປະເພນີ, ເປັກແມ່ນຖືວ່າເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ. ມີ peaches, ຜູ້ຊາຍຮັກ, ທີ່ມີພຽງແຕ່ລາຍລະອຽດຂອງການວິພາກວິພາກຍິງບໍ່ໄດ້ປຽບ - ແລະແກ້ມ, ແລະເຕົ້ານົມ, ແລະ tummy, ແລະ ass ... Peach ແມ່ນການບັນເທົາ aphrodisiac ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນອີ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບພື້ນຫລັງຮໍໂມນແລະການປະສົມປະສານ sensual ຂອງຜິວຫນັງ velvety ແລະ juicy ເນື້ອຫນັງຫວານ, ການປ່ຽນແປງການກິນອາຫານຂອງຫມາກເປັນ ritual erotic. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂປມທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ carotenes (provitamin A) ເຮັດໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນໄຍ collagen ຂອງຜິວຫນັງແລະກັບຄືນສູ່ຄວາມສົດຊື່ນທີ່ສູນເສຍພາຍໃຕ້ແສງແດດທີ່ຮຸນແຮງ. peach dessert delicious ທີ່ສຸດແມ່ນມີກິ່ນຫອມ, ມັນມີສີຂາວແລະ "blush" blush ຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງ. ກະດູກຂອງມັນຖືກແຍກອອກມາຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກເນື້ອເຍື່ອ.

ວິທີການລົດຊາດ

ປົນສອງຟັກໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະ 160 ມິນລິລິດຂອງຄີມ 10%. ດື່ມໃນຕອນເຊົ້າສໍາລັບສາມອາທິດ. ໃນເວລາທີ່ມີໄຂມັນ້ໍານົມ carotene ຈາກ peach ຈະໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

Pear

ມັນເປັນທາດທາດເຫຼັກ, ມີທາດປະສົມຂອງວິຕາມິນ B, ກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາທາງປັນຍາ, ເສີມສ້າງຄວາມຊົງຈໍາ.

ວິທີການລົດຊາດ

ອາຫານວ່າງທີ່ດີເລີດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກ - pear dessert peeled ແລະ diced, ເຕັມໄປດ້ວຍບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ. ໃນຫນຶ່ງ pear - 100 kcal, ໃນບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງເປັນ - 80 kcal. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມມັນດ້ວຍຊາຂຽວ - ເພື່ອຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ.

້ໍາເຜີ້ງ

້ໍາເຜີ້ງສົດທໍາອິດຂອງລຶະເບິ່ງການຈະປາກົດໃນເຄິ່ງທີສອງຂອງເດືອນສິງຫາ. ມັນສະຫນັບສະຫນູນການພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ - ທັງການຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອພະຍາດແລະການຕ້ານການກໍ່ມະເລັງ. ການຈໍາແນກນໍ້າເຜິ້ງທີ່ແທ້ຈິງຈາກການຫຼອກລວງແມ່ນງ່າຍ - ມັນມີຫຼາຍ enzymes ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ມັນບາດແຜແລະ tits ໃນປາກຂອງທ່ານ. ຄວາມຫວານແລະອ່ອນໂຍນຂອງຜະລິດຕະພັນ "unearthly" ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຖືກ diluted ຫຼາຍດ້ວຍນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ.

ວິທີການລົດຊາດ

ເພີ່ມ້ໍາຕານແທນທີ່ຈະເປັນ້ໍາຕານໃນຊາແລະກາເຟ, ສະຫຼັດຫມາກແລະນົມສົ້ມບໍ່ທໍາມະດາ. ຈາກຄີມສົ້ມ, ປະສົມກັບ້ໍາເຜີ້ງ, ທ່ານໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ dessert ທີ່ດີເລີດ.

Poppy

ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຖືກລືມແລະມີລົດຊາດທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງນອກເຫນືອຈາກນ້ໍາມັນພືດ 55% ແລະທາດໂປຼຕີນ 20% ມີສານທີ່ປັບປຸງໂປຣໄຟລ. ລາວບໍ່ແມ່ນຢາເສບຕິດແລະບໍ່ຕິດ, ແຕ່ມັນກໍ່ຊ່ວຍລົບຄວາມກັງວົນ.

ວິທີການລົດຊາດ

ແກ່ນຂອງຫມາກໂປບຄວນຕົ້ມໃນເວລາ 10 ນາທີໃນນົມ, ເຢັນແລະແຫ້ງ, ດິນໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປະສົມກັບ້ໍາຕານຫຼືມີນໍ້າເຜິ້ງ - ພວກເຮົາເລືອກອັດຕາສ່ວນກັບລົດຊາດ. ເມັດ Poppy ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນນ້ໍາຊອດສໍາລັບ pancakes, ເພີ່ມຜັກບົ່ວຫຼືແກງ semolina, ເຂົ້າໄປໃນນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ, ໃສ່ໃນຄີມເນີຍແຂງຫຼືເນີຍແຂງ.

Lime

ຮູບລັກສະນະຂອງປູນຂາວໃນຕົ້ນເດືອນສິງຫາຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍໄດ້ງ່າຍ - ມັນເປັນເຄື່ອງສັ່ນສະເທືອນສາກົນຂອງລົດຊາດໃດໆ. ອາຊິດທີ່ສົດຊື່ນແລະບໍ່ແຈ່ມແຈ້ງຂອງມັນເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມເຄົາລົບຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຮັກສາຄວາມງາມຂອງມັນແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຫມາກໂປມແລະຫມາກເລັ່ນຈາງລົງໃນອາກາດ.

ວິທີການລົດຊາດ

ມີນ້ໍາປານ້ໍາມັນເລັກໆນ້ອຍໆໃສ່ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະຜັກ, ຫມາກໂປມແລະຫມາກເລັ່ນ, ເພື່ອໃຫ້ມີເນື້ອຊອດແລະ cocktails.

ຫມາກເລັ່ນ

ອາດຈະທຸກຄົນຮູ້ວ່າໃນຫມາກເລັ່ນມີຫຼາຍ lycopene, ເຕືອນເກືອບທຸກປະເພດຂອງພະຍາດ oncological ແລະພະຍາດຫົວໃຈ. Lycopene ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກະກຽມໃນຮູບແບບຂອງຢາແຕ່ວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຈັບໄດ້ - ສ່ວນຫຼາຍມັນມີຜົນຕໍ່ພວກເຮົາໃນການປະສົມປະສານກັບວິຕາມິນຊີ, ອາຊິດໂຟລິກແລະ carotenes ຕ່າງໆ, ເຊິ່ງມີພຽງແຕ່ໃນຫມາກເລັ່ນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກເລັ່ນທີ່ມີເນື້ອຫນັງ lycopene ມີສີແດງຊ້ໍາ.

ວິທີການລົດຊາດ

Lycopene ແມ່ນດູດຊຶມໃນການມີໄຂມັນ. ສະນັ້ນ, ການກະກຽມຫມາກເລັ່ນຈາກ lettuce ໃນນ້ໍາຜັກ.

ເນີຍແຂງທີ່ມີແມ່ພິມສີຟ້າ - Roquefort ແລະ Dor ສີຟ້າ

ມັນບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າຜະລິດຕະພັນຕາມລະດູການໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ດີງາມພ້ອມກັບນໍ້າເຜິ້ງສົດແລະຫມາກໄມ້ຫວານ. mold noble blue ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານກັບການຕິດເຊື້ອຂອງລໍາໄສ້. ທ່ານກໍາລັງວາງແຜນພັກຜ່ອນຢູ່ພາກໃຕ້ບໍ? ນັກວິທະຍາສາດຕວກກີໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າບາງສ່ວນປະກອບຂອງແມ່ພິມສີຟ້າໄດ້ຮ້ອນໃນຊັ້ນເລິກຂອງຜິວຫນັງແລະປົກປ້ອງມັນຈາກການ sunburn.

ວິທີການລົດຊາດ

ຕື່ມການເນີຍແຂງທີ່ມີດິນຟ້າສີຟ້າເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດຈາກ arugula, pears ແລະແກ່ນແປກ. ອາທິດກ່ອນການເດີນທາງທີ່ວາງແຜນໄປທາງທະເລ, ກິນ 20-30 g ຂອງ roquefort ຕໍ່ມື້.

ສູດ "Clafuti ກັບ Peaches"

ອາຫານຕະຫລາດປະເພດອາຫານຝລັ່ງເສດ. ໃນປີ 1990, ອາເມລິກາ 13 ປີອາຍຸ Jennifer Capiati ໄດ້ກາຍເປັນຜູ້ຊະນະຍິງຫນຸ່ມທີ່ສຸດຂອງການແຂ່ງຂັນເຕະບານ French Open Tennis Championship. ໃນເວລາທີ່ສາວໄດ້ຖືກຖາມວ່ານາງໄດ້ເຮັດແນວໃດ, ສາວຕອບວ່ານາງໄດ້ supped ກ່ອນການສູ້ຮົບທີ່ສໍາຄັນເປັນ pie delicious ແລະແສງສະຫວ່າງຂອງ klafuti, ຈາກທີ່ນາງຮູ້ຫນັງສືບິນໃນຕອນເຊົ້າໃນສານ. Clafuti ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ Charlotte ປົກກະຕິ: ຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຖືກລີດລົງໄປໃນຫມໍ້ໄຟແລະຕົ້ມໃນເຕົາອົບ. ນີ້ແມ່ນຄ່ໍາທີ່ດີເລີດສໍາລັບບໍລິສັດທີ່ດີ, ໃນຕອນກາງຄືນວັນສຸກ, ໃນ dacha, ໃນເວລາທີ່ hostess ບໍ່ໄດ້ຄິດໄລຍະເວລາສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີລາຄາແພງ, ແລະບຸກຄົນທົ່ວໄປທີ່ຮັກແພງແມ່ນລໍຖ້າ dessert ແລະ amicably attacking ເຂົາ. ໃນ klafuti ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ, ແປ້ງພຽງເລັກນ້ອຍແລະແຄລໍລີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຕົກເຂົ້າໄປໃນການນອນຫລັບຢ່າງເຕັມທີ່ແລະທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ເອົາ clafuti 7 peaches ສຸກ, 275 g ຂອງ້ໍາຕານ, 300 ml ຂອງ 10% ສີຄີມ, 2 ໄຂ່, 125 g ຂອງ flour, st. l cognac, 1 vanilla pod (ບໍ່ຈໍາເປັນ). ແລະຈານອາຫານເປັນເຊລາມິກຫລືແກ້ວ, ມີເສັ້ນຜ່າກາງ 20-22 ຊຕມ. ຫມາກຂີ້ເຜີ້ງທີ່ຕັດເລັກລົງລົງໃນເຕົາດ້ວຍນ້ໍາປະລິມານຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈະກວມເອົາຫມາກໄມ້ແລະປົກຄຸມດ້ວຍນໍ້າຕານ. ເອົາມາໃຫ້ປະສົມກັບຕົ້ມ. ພວກເຮົາແຕ່ງກິນຂີ້ຝຸ່ນສໍາລັບຫ້ານາທີ. ສະກັດ, ເຢັນແລະປອກເປືອກ. ຕັດແຕ່ລະເປືອກອອກເປັນສີ່ສ່ວນ, ໃສ່ມັນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງ mold, lubricated ກັບມັນເບີ (ປະມານ 30 ກຼາມ). ໃຫ້ຮ້ອນດ້ວຍຄີມ Vanilla. ເອົາອອກ vanilla ໄດ້. ປົນໄຂ່ດ້ວຍນໍ້າຕານແລະແປ້ງ. ພວກເຮົາເພີ່ມໂກ໋ໂກໂກ. Stirring, ງາມເປັນ trickle ເຂົ້າໄປໃນປະສົມ flour ຂອງຄີມ. ການເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຂຸ່ນເຂັ້ມມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ງາມເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບ, ສຸດ peaches. ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າໃນເຕົາອົບ, ຮ້ອນໃຫ້ 200 ° C, ສໍາລັບ 30-40 ນາທີ. ພວກເຮົາກວດເບິ່ງຄວາມພ້ອມດ້ວຍໄມ້ທີ່ຢູ່ໃນສູນ: ຖ້າຫາກວ່າແປ້ງບໍ່ຕິດກັບມັນ, ມັນກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າຕ່ອນໄດ້ຖືກອົບ. ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ klafuti ໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາ baked. ມັນແມ່ນອ່ອນແລະອ່ອນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະໂອນມັນໄປອາຫານໃຫ້ບໍລິການຫຼືເປີດມັນ, ແຕ່ວ່າມັນງ່າຍດາຍແລະບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ພວກເຮົາຕັດມັນເຊັ່ນດຽວກັບ omelet, ແລະວາງອອກໃນຈານທີ່ມີບ່ວງ. ພວກເຮົາກິນພຽງແຕ່ຮ້ອນ, sprinkled ກັບ້ໍາຕານແປ້ງ. ມັນດີກັບປະສົມຂອງຄີມສົ້ມແລະນົມສົ້ມ, ດ້ວຍສີຄີມກ້ອນ. ແລະເຮັດໃຫ້ປະລາດຢ່າງແທ້ຈິງ, ເຕັມໄປດ້ວຍຍັງຈາກ raspberry ສວນ, whipped ໃນ blender ທີ່ມີ້ໍາຕານແປ້ງຢູ່ໃນອັດຕາສ່ວນຂອງ 1: 1 ໄດ້.