ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຊາແລະກາເຟແມ່ນຢູ່ໃນດ້ານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຢ່າໃຊ້ຢາກາເຟແລະຊາຢ່າງແຂງແຮງຕະຫຼອດມື້. ດັ່ງນັ້ນທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຕົວເອງກັບຈິດໃຈ, ແລະແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີໃຈ, ຄົນອື່ນດື່ມເຫຼົ້າຫຼືກາເຟທີ່ແຂງແຮງຈະເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ: ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຄວາມປວດລ້າວ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ແຕ່ວິທີການເປັນ? ວິທີການທີ່ຈະມີຄວາມສຸກແລະແຂງແຮງ, ຖ້າບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກາເຟ? ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ກາເຟ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ເປັນສິ່ງເສບຕິດ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດມັນ.
ນີ້ແມ່ນຊີວິດ: ໃນການເຮັດວຽກມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບທ່ານ, ບັນຫາຂອງຫມູ່ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໂດຍບໍ່ມີທ່ານບໍ່ກ້າ. ທ່ານພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່! ທັງຫມົດນີ້ທ່ານສາມາດແລະມັນງາມທີ່ກໍາລັງພຽງແຕ່ໃນຕອນແລງບໍ່ໄດ້ຢູ່. ແລະທ່ານມີເວລາຫນ້ອຍທີ່ຈະນອນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພັກຜ່ອນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ທ່ານ, ຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າທຸລະກິດແລ້ວ, ທ່ານກໍາລັງສູ້ກັນກັບມັນໃນລະດັບຂອງຄາເຟອິນ. ກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ, ຕອນບ່າຍ, ຕອນແລງ - ກາເຟຫລືຊາສະເຫມີ, ພຽງແຕ່ເພື່ອເສີມຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າທ່ານຍັງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານຫຼາຍ. ແຕ່ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃນສິ່ງນີ້ທີ່ກໍ່ສ້າງຂື້ນເອງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນກໍາລັງຂອງຕົວເອງ.
ໃນລະຫວ່າງມື້, ທ່ານຍັງບໍ່ມີພະລັງງານພຽງພໍ, ທ່ານດື່ມກາເຟຫຼືເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງໄວ (ບາງທີອາດມີສຸຂະພາບ, ສະຫວ່າງແລະມີຄວາມສົມດູນໃນເວລາດຽວກັນ), ທ່ານຈະເພີ່ມແຖບເລດ, ທັງຫມົດທີ່ມີຈຸດປະສົງດຽວກັນ - ເພີ່ມພະລັງງານຕົວເອງແລະຄິດດີກ່ວາ. ໃນຕອນແລງທີ່ຈະເປີດລົມຄັ້ງທີສອງ, ທ່ານດື່ມພະລັງງານຫຼາຍ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາກາງຄືນ, ເວລາທີ່ທ່ານ (ຂໍອະໄພສໍາລັບການສະແດງອອກທົ່ວໄປ), ທ່ານບໍ່ຄວນປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລ່ວງໄປໃນວັນພຸ້ນເພື່ອສູ້ຮົບກັບກໍາລັງໃຫມ່. ທ່ານຊັກຊວນຕົວທ່ານເອງວ່າ: "ຕອນນີ້, ຖ້ວຍກາແຟ, ຊັອກໂກແລດອີກ, ຂ້ອຍຈະຈັດການກັບໃບບິນຄ່າເຫລົ່ານີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຈະນອນ." ແມ່ນແລ້ວ, ແລະອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບາງຄັ້ງເນື່ອງຈາກຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຄາເຟອີນພາຍໃນທ່ານ, ທ່ານພຽງແຕ່ລືມກິນ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວ. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍໃນທ່ານ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຈຸລິນຊີແລະມະຫາກາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະທ່ານແນ່ນອນບໍ່ມີວິຕາມິນພຽງພໍ. ແລະບໍ່ໃຫ້ແກ້ຕົວ, ບອກວ່າທ່ານໃຊ້ວິຕາມິນຕ່າງໆ, ພວກມັນທັງບໍ່ໄດ້ກິນຫຼືຖືກທໍາລາຍຢ່າງຫນັກແລະຊ້າ.
ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຫຼັງຈາກອ່ານຄໍາເວົ້າຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງຕົວທ່ານເອງຈາກພາຍນອກ, ຮັບຮູ້ບັນຫາ, ຄິດກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂມັນ. ດີ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຈະພະຍາຍາມແນະນໍາການແກ້ໄຂ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທັງຫມົດ, ລວມທັງການດື່ມຊາແລະກາເຟຫຼາຍເກີນໄປ. ດີກວ່າ, ແນ່ນອນ, ໃນຕອນເຊົ້າດື່ມກາເຟທໍາມະຊາດທີ່ດີກວ່າ soluble. ແຕ່ວ່າມັນຍັງຈະຕ້ອງໄດ້ຖອນອອກໄວໆຊ້າ. ປ່ຽນມັນກັບຊາຂຽວ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຈອກຕໍ່ມື້ຫຼືສອງຄັ້ງ. ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນຂອງໂກເລດໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານປ່ຽນນິໄສຂອງທ່ານເທື່ອລະກ້າວ, ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຄົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂະບວນການນີ້ຈະດໍາເນີນການໄດ້ດີແລະບໍ່ມີຄວາມສັບສົນທາງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບການຖອນເງິນຈາກການຕິດຢາເສບຕິດ.
ເມື່ອທ່ານຢຸດເຊົາດື່ມກາເຟ (ຫນຶ່ງຈອກຕໍ່ມື້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າ), ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດຊາສະຫມຸນໄພ. ສິ່ງທີ່ສະຫມຸນໄພໃຊ້, ແມ່ນຂຶ້ນກັບແຜນການຂອງທ່ານສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ: ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະຫງົບລົງຫຼືກົງກັນຂ້າມເພີ່ມພະລັງງານຕົວທ່ານເອງ. ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຢາສະຫມຸນໄພໃນຮ່າງກາຍສາມາດຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຖາມວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແລະສິ່ງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນສໍາລັບຢາສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຢາພື້ນເມືອງ (ຢາສະຫມຸນໄພ) ຈາກຫນັງສືຫຼືຈາກອິນເຕີເນັດ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຂະບວນການຂອງການຟື້ນຕົວຂອງຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ, ເພາະວ່າການສະຫນອງພະລັງງານ, ກາເຟແລະຊາທີ່ຄົງທີ່, ທ່ານໄດ້ຂັບລົດໃຫ້ເປັນສະຖານະຂອງຄວາມກົດດັນແບບຖາວອນ, ເຊິ່ງໄດ້ກາຍເປັນວິທີທາງຊີວິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈກ້າວຫນ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມກົດດັນ, ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນປະລິມານຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ອາການເຈັບຫົວອາດຈະເກີດຂື້ນ. ປ່ຽນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບຕ້ອງຄ່ອຍໆແລະລຽບງ່າຍເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ນ້ໍາ, ນົມສົ້ມ, kefir, ້ໍານົມ baked fermented, ເຄື່ອງດື່ມຫມາກ, compote, ນ້ໍາແຮ່ທາດແລະນ້ໍາ purified ພຽງແຕ່.
ກ່ຽວກັບອາຫານປະຈໍາວັນ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກິນນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຜະລິດຕະພັນ baked ຈາກ flour ທັງຫມົດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ຈະເປັນປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ເພື່ອຮັກສາຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາໃນການນວດບໍາລຸງທີ່ສະບາຍ, ຖ້າວ່າຕາຕະລາງ Crazy ຂອງທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານ. ແລະທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຈາກຄອບຄົວຂອງທ່ານໃນຕອນແລງເພື່ອໃຫ້ທ່ານນວດຜ່ອນຄາຍ. ແລະຕາຕະລາງສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ບັນຫາບາງຢ່າງທີ່ທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະເອົາໃສ່ບ່າຂອງທ່ານສາມາດຖືກປະໄວ້ໂດຍບໍ່ສົນໃຈ, ໃຫ້ປະຊາຊົນຈັດການກັບພວກມັນ. ມັນຈະມີປະໂຫຍດແກ່ຫມູ່ເພື່ອນ, ຍາດພີ່ນ້ອງແລະເພື່ອນຮ່ວມງານເທົ່ານັ້ນ. ແລະທ່ານ, ໃນທີ່ສຸດ, ຈະໄດ້ຮັບນາທີຟຣີ, ທີ່ທ່ານສາມາດອຸທິດຕົວທ່ານເອງກັບທີ່ຮັກແພງຂອງທ່ານ!