ອາຫານເຊົ້າມີໂປຣໄຟລສີຂຽວ Summer. ຈໍານວນຂອງຕະຫລາດແລະຮ້ານຄ້າແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງສີຂຽວ. ໃຊ້ກໍລະນີແລະປະກອບມີພືດສະຫມຸນໄພປະຈໍາວັນໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ສໍາລັບສຸຂະພາບປົກກະຕິມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນທຸກໆມື້ເປັນສີຂຽວ. ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນການນໍາໃຊ້ກັບທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ, ໃນກໍລະນີນີ້ມັນສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີເລີດ, neutralizes toxins, replenishes ຂາດວິຕາມິນ. ສີຂຽວສາມາດແລະຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານຢ່າງແທ້ຈິງກັບຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາສະຫມຸນໄພເປັນຢາບາງ, ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານທີ່ຍ່ອຍໄດ້ຍາກ. ສີຂຽວດີກັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກທັງຫມົດ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງແຕ່ງກິນ cocktail ໂດຍອີງໃສ່ຫມາກຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະສາມາດນໍາໃຊ້ kefir, ້ໍານົມ curdled ຫຼື whey. ນີ້ບໍ່ກົງກັນກັບກົດຫມາຍຂອງອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ. ທັງຫມາກໄມ້ຫວານແລະສີຂຽວແມ່ນລວມກັນຢ່າງສົມບູນກັບຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ. ໃນເມນູຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ແມ່ນເນີຍແຂງສີຂຽວ. ເອົາຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີສີຂຽວແລະທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼາຍທີ່ສຸດ. ການປະສົມປະສານກັບເນີຍແຂງກັບພືດສະຫມຸນໄພແມ່ນອິນຊີຫຼາຍ, ພວກເຮົາຈະເພີ່ມຕື່ມເລັກນ້ອຍ. ອາຫານເຊົ້າວິຕາມິນງ່າຍໆແມ່ນກຽມພ້ອມ!
ສ່ວນປະກອບ:- Curd 200g
- ສົດ spinach 20 g
- Kefir 150 ml
- ເກືອ 2 ກໍາ
- ສົດງົວ 20 ກໍາ
- ແກງຕົ້ນຂຽວສົດ 20 ກຼາມ
- Rucola 20 g
- Tarragon (tarragon) ສົດ 20 ກໍາ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເນີຍແຂງສີຂຽວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເນີຍແຂງ, kefir, ຊຸດຂອງຢາສະຫມຸນໄພ: ຊີວິວ, ແກມສີຂຽວ, tarragon, arugula, spinach; ເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຕີຊີ້ນຄອດທີ່ມີນົມສົ້ມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ຂັດຢາສະຫມຸນໄພ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ປະສົມກັບເນີຍແຂງທີ່ມີສະຫມຸນໄພ. ເກືອ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, shake ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ໃສ່ໃນອາຫານ. ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າຫລືອາຫານເຢັນ.